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    에러37님의
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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1429 운동끝내고 [새창] 2014-01-09 01:29:57 0 삭제
    조 아래 뭐쓰지님 놀리시는 줄.. ㅎㅎㅎㅎ
    1428 가슴 빵빵하게 하려면 모으는 운동 많이해야해요? [새창] 2014-01-09 01:27:43 0 삭제
    저도 첨엔 여자 나레이션으로 시작했는데 뭔가 위화감이 들더라구요...?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    1427 가슴 빵빵하게 하려면 모으는 운동 많이해야해요? [새창] 2014-01-09 01:22:47 0 삭제
    나..남자분??
    1426 운동 처음 해보는 사람이에요 조언 부탁드려요 [새창] 2014-01-09 01:20:47 1 삭제
    자세는 항상 유의하셔야 하지만 직접 지도해드릴 수는 없는 부분이니 ㅠ 동영상들 참고하셔서 꼭 거울보면서 자세 체크하세요~!!
    중량은 20회정도 하셨을때 힘들게 한 정도 중량으로 차차시작 하시면 될 듯하고요
    정말 맘먹고 근력 증진하시려면 빡신 중량으로 10회 하시는 것도 괜찮구요~
    허리가 안좋으시다면 윗몸일으키기보단 크런치 추천드리구요~!
    척추를 보호하기 위한 기립근 운동도 살살 해주시면 좋겠네요..
    대표적으로 데드리프트나 굿모닝 백익스텐션 등이 있습니다~
    항상 부상 조심하시구요..^_^
    1425 사고침. [새창] 2014-01-09 01:11:50 0 삭제
    조금 휴식이 필요하신 것 같아요~
    업무에도 치이실텐데 운동하는데 보람도 예전만 못하다면
    좀 놀다오세요~!!!
    1424 몸무게 재본 나 jpg [새창] 2014-01-09 00:51:23 1 삭제
    공감.. 몸무게 재보고 쿨하게 인정하는 척 하다가 뒤돌아보면 저 생각 해요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
    1423 사고침. [새창] 2014-01-09 00:49:20 0 삭제
    에공 기분전환이 필요한 때이신가 보네요
    1422 운동 일지(1.8) [새창] 2014-01-09 00:48:07 0 삭제
    민트뚜껑님도 수고하셨어요! >_<
    1421 1/7, 1/8 오늘의 건강 [새창] 2014-01-09 00:47:44 1 삭제
    우왕 턱걸이.. 중량 부러워요~! ㅎㅎㅎ
    맞아요 에잉 귀찮은데 가지말까.. 하는 날 가면 정작 더 열심히 하게 되더라구요 ㅎㅎㅎ
    1420 부족한점 조언해주시면 감사하겠습니다! [새창] 2014-01-09 00:44:29 0 삭제
    육류도 좀 드셔줘야 좋아요.. ㅜ.ㅜ
    1419 어느 여자의 푸시업 [새창] 2014-01-09 00:42:46 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코치님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    1418 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-09 00:39:53 0 삭제
    우유가 참 치킨같이 생겼.. 응? 이게 무슨 짓이세여.. ㅠㅠㅜㅠ
    1417 맥도날드 빅맥세트 먹고싶당.. [새창] 2014-01-09 00:37:53 0 삭제
    맛있겠당..
    1416 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-09 00:37:01 0 삭제
    본 받아야겠어요..ㅎㅎㅎ
    1415 1/8 건강일기(식단, 운동) [새창] 2014-01-09 00:36:09 0 삭제
    귤들이 군기가 잘 잡혔네요~!



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