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    에러37님의
    개인페이지입니다
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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1444 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-11 01:56:45 0 삭제
    워킹런지 추천해요! 런지로 헬스장 한바퀴 돌고나면~
    으앙주금..
    1443 다이어트 시작한지 1주일 됬는데요 질문이 있어요 (칼로리) [새창] 2014-01-11 01:25:06 1 삭제
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=24715&s_no=14086&kind=ouscrap&page=1&mn=236321&ouscrap_no=ouscrap_236000

    시간나실 때 요 글 한번 읽어보세요~
    댓글에도 좋은 자료 링크들이 있네요 ㅎㅎ
    1442 160/72.2 다이어트 조언좀요ㅠ [새창] 2014-01-11 01:16:17 0 삭제
    지금 하시는 거에 딱히 문제는 없을 거 같아요~
    굳이 문제라고 꼽는다면? 아직 5일밖에 안하셨다는 거..
    5일 사이에 오차에 의한 몸무게 변화는 충분히 그정도 발생할 수 있구요
    원래 운동 시작하고 1달 동안은 몸무게 변동이 크게 없고 오히려 살짝 늘 수도 있어요 ^^
    왜냐하면 근육이 부피가 더 적지만 무게는 더 나가기 때문에 지방이 빠졌어도 몸무게가 조금 느는 거죠.
    이제 작성자님의 목표 달성 여부는 일주일 뒤에 얼마나 꾸준히 운동하느냐에 따라 달렸습니다~~
    1441 피티를 받는데여 [새창] 2014-01-11 01:07:58 0 삭제
    네~ 굳이 안여쭤봐도 개인운동하실때 요 운동은 꼭 하세요! 라고 말씀해주시기도 하던데요 ㅎㅎ
    꼭 물어보세요!
    1440 조언구합니다 여러분 [새창] 2014-01-11 00:53:31 0 삭제
    작성자님 몸상태에 대한 정보와 구체적인 목표가 무엇인지 알려주셔야죠 ㅎㅎㅎ
    1439 렛풀다운 자극오는거 팁좀주세요. [새창] 2014-01-11 00:52:34 0 삭제
    팔로 땡기게 아니라 등을 모은다는 느낌으로요..!!
    1438 1/9 1/10 오늘의 건강 [새창] 2014-01-11 00:50:47 2 삭제
    많이 안드셨는데요!ㅎㅎ 스트레칭 시작~!
    1437 운동 일지(1.10) [새창] 2014-01-11 00:48:16 0 삭제
    민트뚜껑님/우왕 격려 감사합니다 >_<ㅎㅎ
    1436 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-11 00:38:13 0 삭제
    헉 위험했네요 ㅠㅠㅠ 얼굴에 부상이라니..!!!!
    저도 가끔 꽝꽝 부딪히고 다니긴 하지만..
    얼굴은 꼭 조심하셔요 ;ㅁ;
    1435 헬스4일차 [새창] 2014-01-11 00:36:59 0 삭제
    혹시 바벨에 끼우는 스펀지같은.. 어깨 보호대같은거 안끼우고 하시나용..?
    그거 끼우시면 덜 아프실텐데 ㅠㅠ
    1434 다이어트 2일차!(조언부탁드려요:D) [새창] 2014-01-11 00:35:32 0 삭제
    잘하고 계셔용~ 오늘처럼 하시는 운동들 기록 꼭 하시구
    가르쳐주시는 운동이 어느 부위를 단련시키는 운동인지 꼭꼭 기억하세요~!
    1433 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-11 00:32:31 0 삭제
    저도 듣기로는 대근육을 키우려면 고중량 저반복을.
    코어 근육을 키우려면 저중량 고반복을 하면 좋다고 들었어요 ^^
    맨몸으로는 자신의 체중 이상의 중량을 올릴 수 없으니 아무래도 코어 근육 위주로 단련이 될테고
    그만큼 근육이 빨리 키워지진 않을 것 같아요~!
    3주 해보셨는데 결과가 만족스럽지 않으시다면
    덤벨이라도 구매하셔서 저 운동들 외에 덤벨을 활용한 다른 중량 운동들도 해보심 어떨까요??
    1432 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-11 00:28:23 0 삭제
    에고 손목 조심하셔요~!
    1431 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-01-11 00:24:46 0 삭제
    제 생각에도 양립은 힘들거 같아요. 1년간은 마음을 잘 다스리셔야할 듯.. ㅠㅠ
    공부던 다이어트던 간에 스트레스를 줄이는 것에 중점을 두시고 좋은 결과 얻으시길 바랍니다..!!
    1430 나이키 스포츠 브라 [새창] 2014-01-11 00:19:44 1 삭제
    저 애용중에요~ 쇼크업쇼버가 더 좋다고는 하는데 가격이 좀 나가서..
    일단 나이키로 저는 만족중입니당..ㅎㅎㅎ



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