오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

에러37님의
개인페이지입니다

가입 : 12-05-19

방문 : 682회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

에러37님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1519	오늘의 운동 [새창]	2014-01-22 01:59:45	0	삭제
		언니 너무 이쁘다른이름으로저장
	1518	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-22 00:41:07	0	삭제
		오..오잉.. 근육이 발달해야 힘이 세지는 줄 알았는데..?!
	1517	상황이 이해가 안가요.... [새창]	2014-01-21 17:20:57	0	삭제
		아~ 그렇군요. 저도 스피닝 좋아하는데 꾸준히 타보세용 ㅎㅎ 저는 유산소 효과로 최고였던 것 같아요~!
	1516	상황이 이해가 안가요.... [새창]	2014-01-21 17:08:24	0	삭제
		사람 몸이 생각보다 단순하지 않아서요 ㅠ 오늘 100만큼 덜 먹거나 100만큼 운동했으니까 곧바로 100만큼 체중이 줄거나 하지 않아요.. 단지 질량에 의해서 체중이 변동되는게 아니라 몸에서 화학반응이 일어나죵 칼로리도 마찬가지구요~ 정확한 칼로리란 변수가 많기 때문에 측정하기도 힘들고 영양소에 관한건 배제되어 있으니까요 결론은 고작 일주일 정도의 운동과 식이 조절로는 큰 변화를 바라시는게 무리수라는 겁니당 ㅠ 600g 빠지셨다는 것도 지방이 빠진게 아니라 수분 무게일 가능성이 높아요.. 체중이 더 나가셨다는 건 화장실을 안가셨거나.. 지난 주에 드신게 반영되었거나; 아니면 짠 음식을 드셔서 수분을 잡고 있거나 등의 기타 경우일 듯 해요.
	1515	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 16:55:40	1	삭제
		앗 여태 장갑을 안끼고 하셨던건가용 굳은 살 생기실텐데..!!
	1514	웨딩촬영을했는데..팔뚝자랑즘 할께요 [새창]	2014-01-21 16:54:14	0	삭제
		우왕 저도 얼마전에 촬영했는데 역시 건강해보이는 팔뚝이 관건이었죠 ㅎㅎㅎ 갸녀린 팔뚝도 로망이지만 건강해보이셔서 좋은데요~!!! +_+
	1513	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 15:32:28	0	삭제
		답글을 확인하실지 모르겠네용..! 일단 적을게요~! 웜업(사이클) - 근력 - 유산소 의 큰 틀은 잘하고 계셔요~ 기구 운동 위주로 해오신 것 같은데, 트레이너에게 물어서라도 3대운동 프리웨이트를 배우시는 게 좋아요! 기구운동이 나쁘다는건 아니구요..ㅎㅎ 저도 기구운동 섞어서 한다능.. 다만 기구 운동은 자세가 정확하다는 전제 하에 자극되는 부분이 거의 정해져 있어서 프리웨이트에 비해 개입되는 코어 근육이 별로 없다고 하더라구요. 일단은 작성자님도 시작단계..라고 볼 수 있으니까요~ 기구 운동하실 때도 어느 부분이 자극되는지 분명히 느끼셔야 할거에요. 중량은 제가 보기에 여자분 치고 약한 편은 아니시거든요.. 전 첨에 거의 무중량으로 시작했다는.. 근데 예를 들면 등 운동인데 잘못된 자세로 인해 팔이 너무 많이 개입되어 팔만 아프고 정작 등운동이 안된다던가.. 등의 어려움이 있을 수 있어요. 일단 자극점을 제대로 찾는 것에 집중을 하신 후 3대 운동 프리웨이트(스쿼트,데드리프트,벤치나 푸쉬업)를 배우시는 걸 추천드려용. 저도 운동 오래했다고 말하긴 어렵지만 배울 수 있는 운동들이 정말 많더라구요. 일단 재미를 좀 들이시면.. 자연스럽게 체중도 원하는 방향으로 따라갈거라 믿어요 ㅎㅎ 글고 본문에도 적으셨지만 평소에 서있지 않고 걸어다니시거나 계단을 이용하거나 하는 등의 습관을 들이시는 거 정말 무시못할 부분이에요. 그 부분도 잘 유지하시면 좋을 것 같아요 ^^
	1512	잘못된것좀 짚어주시면 큰 도움이 될것 같습니다 [새창]	2014-01-21 02:00:15	0	삭제
		복근운동은 힘들지 않으시다면 근력운동 2가지 하시고나서 매일 해주시는 게 좋아요~^^ 복근은 회복이 빠르기 때문에 조금씩이라도 자주 해주면 금방 자라겠죵? 글고 하체 운동을 안적으셨는데 혹시 안하고 계시다면 하체는 필수로 해주셔요! 스쿼트나 런지, 루마니안 데드리프트 등.. 하체에서 특히 허벅지로부터 모든 운동이 비롯된다고.. 생로병사의 비밀에서 봤습니다 ㅎㅎ 일단은 운동메뉴나 식단을 당장 어떻게 하기보다 꾸준히 1달 이상 지속하면서 습관을 들이시는 걸 목표로 삼도록 해요~!
	1511	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 01:07:00	2	삭제
		저는 30대초반이에요. 키도 비슷하시네용.. ^^ 제 글들 한번 눌러보시면 아시겠지만 작년 5월에 저도 체지방률 35%였구요, 지금은 21%대까지 뺐어요. 혈량님 말씀이 전적으로 맞는 말씀이시구요. 제 생각에도 운동량을 좀 늘려주셔야하지 않을까 싶어요. 지금 하시는 운동도 시간으로 따지면 꽤 걸리실텐데 문제는 운동의 질.. 인 것이죠~ 운동 메뉴도 자세히 적어봐주시면 좀 더 도움을 드릴 수 있지 않을까 싶어요~
	1510	저도 좀 쉬겠습니다. [새창]	2014-01-21 00:53:01	0	삭제
		다게에 매일 같이 올라오는 우문에도 현답을 해주시던 모습을 항상 봐왔는데요.. 조금 쉬실 때도 되었죠~! 건강하시구요 꼭 돌아오세요 ^^ 그 맘때쯤 성장한 별이 안고 하시는 스쿼트 영상과 함께~!
	1509	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 00:48:13	0	삭제
		우왕~~
	1508	운동 일지(1.20) [새창]	2014-01-21 00:47:39	0	삭제
		에프킬라1님/감사해요! 정말 첨엔 헬스장에 꾸준히 가는게 쉬운 일은 아니었는데 요샌 며칠 운동 안하면 근질근질하네요 ㅎㅎㅎ
	1507	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-21 00:36:48	1	삭제
		ㅜ.ㅜ 요새 정신없어서 눈팅도 잘 못했는데 뭔가 흉흉한 분위기가 조금 느껴지네요~ 떠나지 마세요~~
	1506	오늘 확실히 사람이 없더군요. [새창]	2014-01-18 01:26:54	0	삭제
		저도 오늘 급한산해서 놀랐어요 ㅎㅎ 덕분이 대기없이 편하게 운동했네용ㅋㅋ
	1505	왜 헬스를 할까 [새창]	2014-01-18 01:13:51	0	삭제
		모범 답안지네용..ㅎㅎㅎ

[◀이전10개] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈