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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1594 당분간 푹 쉬어야겟네요 ^^ [새창] 2014-02-05 17:44:11 0 삭제
    하루 빨리 완쾌되시길 ㅠㅠ
    1593 다이어터의 점심 [새창] 2014-02-05 17:43:17 1 삭제
    시금치 요새 짱 맛있어요!!
    1592 [급함] 어제 들던 밴치 무게를 오늘 못들겠어요 [새창] 2014-02-05 17:42:32 0 삭제
    중요한건 중량이 아닙니다!!!
    1591 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 17:40:51 0 삭제
    에공 안다치셨다면 다행.. 조심하세용~
    1590 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 17:39:47 0 삭제
    전문적인 지식은 아니지만요.. ㅠ 혹시..
    수치가 중요하신 거라면 키운다는 건 시술이 아니라면 불가능하니..
    등근육 단련으로 업 시키는 건 가능하지 않을까 싶어용..
    그럼 조금 수치에도 영향이 있지 않을까.. @_@
    전문가 분들 뒤를 부탁드립...
    1589 2/4 건강일기(식단, 운동) [새창] 2014-02-05 15:34:45 0 삭제
    저도 뭔가 새로운 목표를 정해야할 것 같은데..ㅎㅎㅎ
    1588 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 14:26:51 0 삭제
    저도 4월 예신이에요! 반갑 ㅎㅎㅎ
    헬스도 충분히 격렬하게 할 수 있으신데.. !! 시작 단계라면 혼자 하시기엔 공부해야할게 좀 있긴 하죵 ㅠ
    복싱 다니셨던 경험 있으시면 그쪽이 나으실지두..!
    1587 처음이라 여러 조언이 듣고 싶어요ㅠㅠ [새창] 2014-02-05 10:33:36 0 삭제
    헬스장에서 운영하는 PT가 있다면 그게 원하시는 일대일 교육이에요~
    아니면 PT 전용샵도 한번 찾아보세요~ ^^
    운동복은 사설 헬스장이라면 대부분 다 갖추고는 있는데 개인 운동복 쓰시는게 더 위생적으론 좋을지도요..ㅎㅎ
    1586 140203 저도 오늘의 운동!! [새창] 2014-02-05 10:20:43 0 삭제
    점점 중량 올리기! 엄두가 안나던데 저는..ㅎㅎㅎㅎ
    1585 pt할때여 [새창] 2014-02-05 10:18:31 0 삭제
    PT시간에 웜업이랑 스트레칭 하면 전 좀 시간 아까워서.. 미리 가서 해놓고 선생님 오시면 바로 웨이트 들어가욤
    끝나고 유산소 마저 하고 나오구요 ㅎㅎ 아마 당연히 말안해도 유산소 하고 가야되는 거라고 말씀하실거에여 ㅎㅎ
    개인적으로 저는 PT하는 날은 자세를 봐주셔야 하는 운동이나 백업이 필요한 중량 운동 위주로 시간을 보냅니다 ㅎㅎ
    1584 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 10:13:55 1 삭제
    혹시 스피닝 청강?해볼 수 있으면 한번 가서 구경해보세요 ㅎㅎ
    복싱은 안해봐서 잘 몰겠지만 스피닝은 안무 열심히 따라하다보면
    체력도 길러지고 뭔가 유연해지는 느낌이..ㅎㅎㅎㅎ
    1583 운동 일지(2.4) [새창] 2014-02-05 09:48:49 0 삭제
    Muahmuah님/아니어요! Muahmuah님 운동량이라면 시간문제..!!
    1582 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 01:31:26 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    다시 입어보시진 않았어용?ㅋㅋㅋㅋㅋ
    1581 운동 일지(2.4) [새창] 2014-02-05 01:28:45 0 삭제
    나름아름답당님/으헿..!! 그러고보니 정체기가 딱히 안 찾아온 듯 하네용..!! 이유는 잘 모르겠지만 순탄한 경과 >_<
    1580 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-05 01:26:36 1 삭제
    제가 보기에도 근육량이 걱정하실 정도로 많은 건 아닌 것 같아요 ㅎㅎ
    근육 사이사이에도 지방이 낀다고 하더라구요.
    생존 근육이라는 게 있기 때문에 체중이 줄어들면 근육도 조금씩 줄어들 거에요. 넘 걱정마세요~
    오히려 앞으로 착실히 체지방 빼시고 근육도 자연스럽게 조금 빠지게 되시면 엄청 예쁜 라인 만들어지실 듯..!!
    조금 더 힘내서 해보아요~~
    글고 개인적으로 더 걱정되는 수치는 내장지방이..!! ;ㅁ;
    11월꺼라 지금 상태가 어떻게 변하셨는지 잘 모르지만.. 식이조절 하세요! ㅠㅠ



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