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    에러37님의
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    에러37님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1654 오랜만에 오늘의 운동! [새창] 2014-02-15 00:53:41 0 삭제
    헉 우왕 사진 뿅가네용..
    1653 우울하고억울하네요 [새창] 2014-02-15 00:52:24 0 삭제
    그 여자 뭔가요 참.. 나쁜 사람이네요
    1652 운동 일지(2.13) [새창] 2014-02-15 00:51:14 0 삭제
    앗 그런가요?ㅎㅎㅎ 많이 먹은 편이었는데..!ㅋㅋ
    1651 여자 허벅지요! [새창] 2014-02-14 12:37:23 0 삭제
    저도 첫 한두달은 허벅지가 딴딴하고 좀 두꺼워진 것 같았는데
    걍 무시하고 계속 하니까 체지방도 좀 빠지고 해서 라인 예뻐졌어요 ㅎㅎ
    옆자리 여사우분께 하체 예쁘단 소리 들음 *=_=*
    1650 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-14 11:31:12 0 삭제
    어머님께서 예뻐지고 건강해진 따님이 많이 기대되시나봐요 ㅎㅎ
    사실 본인은 스트레스 받지만 ㅠㅠ
    그래도 대견하게 생각하실거에용..
    울 엄마도 유지 잘하라고 매일 잔소리 하심 ㅜ.ㅜ
    1649 [질문] 팔이땡길때 [새창] 2014-02-14 11:29:08 0 삭제
    초반엔 팔 전체가 개입되서 팔 아플 수 있어요 ㅎㅎ 자극에 좀 더 집중하세용~
    점점 자세가 바로 잡아지면 그때부턴 흉근이랑 삼두가 땡기실 거에요 ㅎㅎ
    1648 발렌타인데이라고 헬스장에 사람이없네요. [새창] 2014-02-14 11:13:19 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 두배 이벤ㅋㅋㅋㅋ
    1647 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-14 11:12:17 2 삭제

    그저께 만든건데.. 다게분들 한조각씩 드세염~~ ㅎㅎㅎ
    1646 운동 후 불면증... [새창] 2014-02-14 09:52:28 0 삭제
    저도 운동 시작하고 몇달간은 잠을 잘 못잤는데요
    지금은 강도는 더 높게 하는데도 운동하는게 몸이 적응했는지 잘자요^^;;
    시간이 좀 더 지나면 괜찮아지길.. ㅠ
    1645 <m>웨이트합시다 [새창] 2014-02-13 09:20:01 0 삭제
    우왕 키도 복근도 부러워요~ ^^
    1644 앞!앞숫자가바뀌다니! [새창] 2014-02-13 08:45:45 0 삭제
    축하드려용!!
    1643 2/12 건강일기(식단, 운동) [새창] 2014-02-13 07:42:08 0 삭제
    녹차카스테라 참 예쁘네용..
    1642 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-13 01:58:50 0 삭제
    여자분 치고 중량도 꽤 되시는데 왜 안힙업요 ㅠㅠ
    혹시 스쾃하실 때 엉덩이에 자극이 잘 안가는건 아닐까나요..??
    스쾃하고 나서 엉덩이 확실히 땡기시나욤??
    1641 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-02-13 01:55:36 0 삭제
    궁금궁금
    1640 진짜 궁금한건데.. 식단 필요없다고 베스트 몇번 왔잖아요 [새창] 2014-02-12 12:29:49 6 삭제
    식단 짜지 말라는 얘기는
    1. 터무니 없이 적은 칼로리로 계산한 식단이거나
    2. 닥치고 닭가슴살 & 방울토마토 이런 걸로만 구성하시는 분들 대상으로 드리는 말씀이구요..

    일반식을 먹어도 충분하다라는 전제는 어느정도 균형잡힌 영양소로 구성되있는 식단이겠지요 ^^;
    각자 목적에 따라서 어느정도 정크푸드나 고지방, 고탄수화물 음식은 자제해야 하는게 맞지용~



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