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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	199	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-06 21:21:49	0	삭제
		pt받으시면서 꼭 배우시는 것들을 기록하세요~ 그냥 암생각없이 시키는 대로만 하면 나중에 혼자 할때 막막해지더라구요 지금 하는 운동이 어떤 원리로 어느 부위를 발달시키는 건지 알아야 나중에 스스로 운동 강도를 높이거나 운동 습관을 유지해나갈때 도움이 될거에요 부담하시는 금액만큼 남는게 많아지도록..ㅎㅎ
	198	저도 쓰는 오늘의 운동 [새창]	2013-07-06 00:08:29	1	삭제
		수고하셨습니다~ ^^
	197	체중이 증가해요.. ㅠㅠ 그냥 하소연.. [새창]	2013-07-06 00:07:06	0	삭제
		쉬시는 동안 근육이 늘었을 수도 있어요~ 그 전 주까지는 운동을 하셨으니까요 저도 감기때문에 5일 정도 운동 쉬고 잘 먹고 했더니, 그 담주에 인바디 재니깐 체지방은 고대로고 (으앙ㅋㅋ) 근육이 늘어서 체중이 오히려 늘었더라구요.. 넘 스트레스 받지 마세요~!
	196	[딴지스포츠] 스포츠영양학 (하) [새창]	2013-07-05 23:56:37	0	삭제
		오늘도 감사합니다~!!
	195	강제 운동 어플 [새창]	2013-07-05 23:51:29	0	삭제
		우와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 아이디어가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	194	강제 운동 어플 [새창]	2013-07-05 23:51:29	0	삭제
		우와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 아이디어가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	193	강제 운동 어플 [새창]	2013-07-05 23:51:29	9	삭제
		우와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 아이디어가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	192	PT거절하는법 알려주세요. [새창]	2013-07-04 18:35:31	0	삭제
		저같은 경우 헬스장 등록비 할부도 아직 안끝났어요..ㅠ 라고 하니까 더 안 물어보던데용..ㅋㅋ
	191	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-04 17:40:51	1	삭제
		의지는 정말 남이 어떻게 해줄 수 있는 게 아닌 것 같아요~ 본인이 생각했봤을 때 헬스장에 가게 하는 효과적인 장치가 무얼까 한번 고민해보세요. 저같은 경우에는 꼭 귀가길에 있는 헬스장에 등록을 했기 때문에 퇴근길에 운동하러 가기 싫어지더라도 지나가는 길에 간판이 보이니까 들르게 되더라구요. 예를 들어 이것도 하나의 장치라고 볼 수 있는 거구요ㅎㅎ 헬스장 라커에 향기 좋은 바디샴푸를 갖다놓는다던가..ㅎㅎ 운동 외의 하나의 소소한 즐거움 거리라도 만들어보세요.. 저는 요새 헬스장갑 산지 얼마 안되서 언릉 쓰고싶은 생각에 운동하러 가게 되는 원동력이 됩니다ㅎㅎ
	190	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-04 17:33:40	0	삭제
		저도 지금 고통에페인.. ㅠ.ㅠ 에효 집에 가고싶다
	189	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-04 00:32:50	0	삭제
		엇.. 제가 아침에 출근할때마다 1.7키로가량을 20분에 걷는데 (키157cm여자임) 그렇게 빠른 속도는 아니신 것 같아요^^;; 실제로 걷기는 소모 칼로리가 그렇게 많지도 않구요~ 아마 그래도 기존보다 운동량이 생겨서 조금 감량효과를 보신게 아닌가 싶은데 지속적인 감량을 하고 싶으시면 운동량 늘이셔야 되요~! 근력운동 필수입니닷 식단은 생각하신대로 하시면 될 거 같구요^^ 근데 2달에 7~10키로는 과욕이 아닐까 싶네용..! 금방 빠진 살은 금방 도로 찐다고들.. ㅠㅜ 길게 보세요~!
	188	달리기, 두 번째 [새창]	2013-07-03 23:53:25	0	삭제
		수고하셨습니다~ 무리하지 마세요~
	187	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-03 23:52:29	0	삭제
		저도 등,척추 운동부터 시작했어요~ 전 2달 전에 윗몸 일으키기.레그레이즈 제대로 몇개 하지도 못했어용;; 허리가 너무 아파서.. 등,척추운동 꾸준히 했더니 지금은 조금 할 수 있게 됐어요~ +_+ 윗분들이 자세히 말씀해주셨으니 척추,등부터 공략을! 화이팅~
	186	7/3 건강일기 (식단,운동) [새창]	2013-07-03 23:49:22	0	삭제
		아항~~ 오늘도 하나 알아갑니다 ㅎㅎ
	185	ㅠㅠ...후회돼요 [새창]	2013-07-03 23:48:28	0	삭제
		대자연의 섭리에 그 누가 저항하겠나요..! 지난 일은 빨리 잊으시는게 상책이에요~ 앞으로 얼마나 더 움직일까 고민해보세요 ㅎㅎ

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