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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	304	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 19:51:47	0	삭제
		오옷 5월에 제가 운동 시작할때 체지방률과 같으시네요!ㅎㅎㅎ 지금 열심히 빼고 있어용~ ㅋㅋ 홧팅~
	303	이주만에 맛보는 바닐라라떼! [새창]	2013-07-20 19:47:32	0	삭제
		잘 하셨어용~~ 빠샤~!!
	302	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 15:53:57	1	삭제
		윗몸일으키기 다 하고 잠시 쉴겸 앉아서 다게 보다가 벌떡 일어나서 댓글 쓰는 1인..ㅋㅋㅋㅋ
	301	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 12:11:28	0	삭제
		에구 갑상선.. ㅠㅠ 힘드실텐데 그래도 열심히 관리하시다니 멋지시네요 건강하세요~~!
	300	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 03:14:40	10	삭제
		아니에요 내일 만나실 예랑님 생각하시면서 잘 주무세요~!! ^^
	299	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 03:14:40	1	삭제
		아니에요 내일 만나실 예랑님 생각하시면서 잘 주무세요~!! ^^
	298	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 02:58:27	14	삭제
		으음.. 저기.. 죄송합니다 뒤에 뭐가 따라오면 그건 사과가 아니지요 ㅠㅠ; 전체 상황은 보지 못했지만 도가 지나친 발언들이 좀 보이는거 같은데.. 밤도 늦었는데 마음 잘 다스리시기 바래요~ ;ㅁ;
	297	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-20 02:58:27	1	삭제
		으음.. 저기.. 죄송합니다 뒤에 뭐가 따라오면 그건 사과가 아니지요 ㅠㅠ; 전체 상황은 보지 못했지만 도가 지나친 발언들이 좀 보이는거 같은데.. 밤도 늦었는데 마음 잘 다스리시기 바래요~ ;ㅁ;
	296	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-19 11:52:37	3	삭제
		저번에 15kg 감량 글올리셨던거 보구 사실 저도 축하하는 마음보다는 작성자님 건강이 걱정됐었어요;; 근데 댓글 보니까 아프셨었다고.. ㅠㅠ 일단 최우선으로는 건강부터 챙기셔야할 것 같아요! 골고루 잘 드시구... 운동도 시작은 하시되 가능한 거부터 가볍게 천천히 시작하세용 ;ㅁ; 무리하다가 또 아프시면 안되니까요..
	295	PT 는 어떤건가요? [새창]	2013-07-19 11:49:21	0	삭제
		저희 동네는 1회(1시간)에 7만원이래용.. 참고만 하세요 ㅎㅎ
	294	헬스/식습관 이렇게 운동하면 살이 빠지긴할까요? [새창]	2013-07-19 09:47:02	0	삭제
		싸이클 대신 스쿼트 데드리프트 벤치프레스(힘드시면 무릎대고 푸쉬업으로 대체 가능) 해주세요~ 유산소는 런닝으로 충분하실 거 같구 근력운동이 필요하실 듯 해요 글구 윗분 말씀처럼 좀 더 잘 드셔줘야 몸이 근육을 만들 수 있어용
	293	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-19 01:05:15	0	삭제
		그래도 그간 운동 해두신 게 있어서 운동이랑 인연없었던 분들보다는 몸이 변화에 좀 더 빨리 적응하지 않을까요? 홧팅하세용~~ ^^
	292	7/18 건강일기(식단, 운동) [새창]	2013-07-19 01:00:41	1	삭제
		비빔면이 웃고 있네요~~
	291	헬스장 다니시는 여성분들께 질문좀;; [새창]	2013-07-18 19:42:08	0	삭제
		여기 음란마귀가 나타났다고 해서 와봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ
	290	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-18 18:30:57	0	삭제
		부끄럽지만 저 체지방률 34.9에서 시작했어요..ㅋㅋㅋㅋ 2달 반 웨이트 + 유산소 결과 지금 28.2 임당ㅎㅎ (진행중) 뱃살이든 어디든 어차피 전체적으로 빼야 빠져요~ 내장 지방도..ㅎㅎ 뱃살은 그래도 초반에 빠지는 편이고 다리살이 젤 나중에 빠지더라구요.. 전 헬스장에서 3대운동 + 걍 여기저기서 찾아본 부위별 운동 추가해서 웨이트 하고 스피닝 탔어요. 집에서 하실거면 덤벨 2kg 짜리 곁을여서 3대운동 하시면 될 듯 해요! 유산소는 밖에서 파워 워킹이나 런닝~ 실내 자전거 있으면 자전거 타셔두 되구요.. 홧팅임당~~ ^^

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