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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	334	제친구가 그러는데 하체운동만해도 상체쪽에 근육이 조금 생긴다눈데 [새창]	2013-07-27 21:12:33	0	삭제
		프리웨이트를 하면 각 운동마다의 메인 근육만 쓰는게 아니라 무의식적으로 다른 부위 근육도 조금씩 쓰게 된다는데 그래서 그런게 아닐까용?
	333	다이어트 2일차! [새창]	2013-07-27 21:08:26	0	삭제
		앗 이미지까지~~ 감사합니당ㅋㅋ 집에서 하기엔 아랫집이 좀 신경쓰이는군욬ㅋㅋ
	332	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-27 21:04:55	0	삭제
		작성자님 생활패턴과 식습관부터 파악해보세요~ 다이어트라고 해서 잠깐 굶고 운동하다가 다시 예전 생활로 되돌아가버리면 소용 없으니까용.. 평생 나에게 맞는 건강한 생활 습관을 찾는다고 생각하시고 개선점을 찾는게 좋은 시작이 아닐까요???
	331	다이어트 2일차! [새창]	2013-07-27 20:27:05	0	삭제
		계속 적어주세요 >_< 근데 순환운동이 뭔가용? 커브스같은 건가?
	330	식이요법이요! 원래 적게 먹는 사람은 더 적게 먹어야하나요? [새창]	2013-07-27 20:24:15	0	삭제
		간식도 뭘 드시는지에 따라서 다를 수 있구요 위에 적었듯이 작성자님 체격 조건이나 밥 반공기 외에 반찬으로 뭘 드시는지에 대한 정보가 넘 없어서 영양소가 부족할지 어떨지는 판단이 힘들어요 ㅠㅠ 좀 더 정보를 주시고 구체적으로 질문을 하셔야 지식이 풍부하신 분들이 답변을 달아주실거에요 지금 상황에서 드릴 수 있는 말씀은 평소에 드시던 간식이 과자류나 당도높은 음료 위주라면 간식만 끊으시고 식사는 그대로 하시되 하시고 계신 운동을 좀 더 빡시게 하시면 어떨까 싶네요~!
	329	식이요법이요! 원래 적게 먹는 사람은 더 적게 먹어야하나요? [새창]	2013-07-27 19:34:45	0	삭제
		작성자님 성별과 체격 조건이나 반공기 외에 실제로 드시는 것들의 총체적인 정보를 알아야 더 도움되는 말씀을 드릴 수 있을 거 같아요 밥 외에 다른 부분에서 방법을 찾을 수도 있거든용 뭣보다 다른 간식을 안먹는다는 전제 하에 3끼 기준 밥 반공기가 성인의 건강한 몸을 유지하는데 많은 양이 아닌 것 같아서요..
	328	치팅데이 뷔페 [새창]	2013-07-27 19:29:20	0	삭제
		너무 참으면 자꾸 생각나죠 ㅠㅠ 가끔은 예방 차원에서 조금씩 먹어줘야 폭주 안하게 되더라구요 어차피 피할 수 없다면 적당량 드시고 오세요~~ 전 뷔페 가면 먹고싶은거 조금씩만 담아와서 맛보고 정말 풀때 기대했던거만큼 맛있으면 더 뜨고 아니면 더 안먹었어요 기왕 먹는데 정말 맛있지 않으면 내 위가 아까운 느낌 들어서 ;;
	327	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-27 19:13:52	0	삭제
		복권에 당첨되셨으면 수령을 하러 가셔야죠~??^^
	326	스피닝,런닝 대신 유산소를 버피로 대체해도 될까요?? [새창]	2013-07-27 18:59:41	0	삭제
		아 횟수가 넘 적은거였군요~! 20분 동안 한번 할 수 있는 만큼 해볼게요. 감사합니다~!!^^
	325	흔녀가 피티로 다이어트하는 소소한 썰 2.manwha [새창]	2013-07-27 18:19:47	4	삭제
		넘넘 귀여워욥!! >_<b
	324	흔녀가 피티로 다이어트하는 소소한 썰 2.manwha [새창]	2013-07-27 18:19:47	0	삭제
		넘넘 귀여워욥!! >_<b
	323	흔녀가 피티로 다이어트하는 소소한 썰 2.manwha [새창]	2013-07-27 18:19:47	10	삭제
		넘넘 귀여워욥!! >_<b
	322	아니 내가 소고기 먹겠다는데 ;;;;;; [새창]	2013-07-27 16:55:57	0	삭제
		모르면 짜져있으라고 해염ㅋㅋㅋ
	321	여자 체지방률 25퍼센트면 어떤건가요 [새창]	2013-07-25 18:33:17	6	삭제
		여자 체지방률 표준범위가 18~28퍼에요.. 절대 과체중,비만 아니구요 ㅎㅎㅎ 딱 예뻐보이실 것 같은뎅.. ^^ 23퍼정도가 이상적인 예쁜 라인이라고 해요!
	320	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-25 14:48:05	0	삭제
		우왕 멋져요 ^^ 지루해지면 운동 메뉴에 변화를 줘보세용 ㅋㅋ 저도 변비 완죤 심했는데(한번 가면 30분씩 소요 땀뻘뻘;;) 결명자차를 물 대신 종종 마시고 저지방 플레인 요구르트, 그리고 알로에겔!!! 이거 하루에 아침 저녁으로 소주잔으로 2잔씩 먹는데 확 좋아졌어요!!!!! 알로에겔 짱짱맨~~ (플라스틱 녹인 맛이긴 하지만..)

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