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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	424	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-05 09:34:10	0	삭제
		삼가 고인의 명복을 빕니다..
	423	복근운동 하고싶은데 허리가 아파요 ㅠ [새창]	2013-08-05 09:30:20	0	삭제
		허리가 평소에도 자주 아프신 편이라면 병원에 가보셔야할 것 같구.. 그냥 운동할때만 무리하는 느낌이시면 허리쪽 강화운동을 선행하시는걸 추천해요~ 굿모닝, 백 익스텐션, 데드리프트, 척추기립근 강화 운동 추천합니당~
	422	운동 일지(8.3) [새창]	2013-08-04 21:55:02	0	삭제
		제퍼슨님/감사해요!! 비록 무분별한 식이중이지만ㄷㄷ 식단도 차차 기록해나가면 도움될 것 같네요..! >_<ㅋㅋㅋ 호불호불님/ 감사합니다~~ :D
	421	제상태 진단좀 [새창]	2013-08-04 00:50:53	0	삭제
		보충제는 꼭 드셔야 하나요? ;ㅁ; 극단적인 식단과 보충제가 불러온 결과같은데.. 보충제란 삼시세끼에서 영양소를 충족하지 못할 경우에 먹는 거라고 들었는데.. 일단 한달동안 삼시세끼를 안드신 것 같은데.. 보충제를 일단 끊으시고 소화 잘되는 음식으로 바꾸셔야할 거 같아요 현미도 흰쌀보단 소화가 잘되진 않을텐데.. 죽류로 시작하셔야 되려나.. ㅠㅠ
	420	운동 일지(8.3) [새창]	2013-08-04 00:39:10	0	삭제
		한심한아이님/컥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러고보니 스탭퍼가.. 그게 아니군요!!!!! ㅋㅋㅋ 스탭박스가 맞아요 아이고 부끄러우워라;; 정정하도록 하겠습니다ㅋㅋㅋ 트레이너쌤이 가끔 시간나실때 자세를 지도해주시긴 하는데 PT를 받는건 아니구요 다게에서 많이 보고 지식을 얻었어요~ㅎㅎ 예~전에 PT받은 경험이 있긴한데 제가 스스로 공부를 안하니까 남는게 없길래 이번엔 한번 혼자 찾아서 공부를 해보자 해서 시작했습니다 ㅎㅎ
	419	한달간의 운동결과 (인바디)입니다. 평가부탁드리고 질문있습니다 [새창]	2013-08-04 00:31:42	0	삭제
		아 그런가요? 저도 여자임에도 한달에 체지방량은 무리없이 3키로 조금 넘게 빠졌는데..^^ 표준 이상이어서 잘 빠졌나보다 했는데.. 남자분들이 더 잘 빠지지 않나요? ㅎㅎ 지금부터 곧 표준 안에 들어오시기 때문에 아마 빠지는 속도가 더뎌질지도 몰라요 위에 댓글 달아주신 분들도 걱정하시니 조급해하지 마시고 무리하지 마시고 꿋꿋하게 가시길 바랍니다~
	418	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-04 00:24:33	0	삭제
		아랫배가 제일 나중에 보여진다고 들었어요~
	417	운동 일지(8.3) [새창]	2013-08-04 00:20:37	0	삭제
		한심한아이님/ 오옷!! 찾아보니까 비슷하게 생겼어요! 맞는거 같아요!! 손잡이가 2종류에요 ㅎㅎ 하나는 수평이고 하나는 45도정도 각도로 잡는 거에요 ㅎㅎ
	416	자꾸 조바심이 생기려고 해요.. [새창]	2013-08-04 00:15:55	0	삭제
		오홋 올려주시기까지..! 감사합니다른이름으로저장!
	415	체지방률이라는게.. [새창]	2013-08-04 00:10:52	0	삭제
		비계걸까진 아니신데 ㅎㅎㅎ 조금만 운동하시면 라인이 금방 예뻐지시겠어용~~
	414	자꾸 조바심이 생기려고 해요.. [새창]	2013-08-03 23:59:26	0	삭제
		급하실거 하나도 없어요~~ 다이어터에서 나온 말이었나.. 체중이 내려가서 건강해지는게 아니라 건강해지니까 그에 맞는 체중으로 변하는 거라고..
	413	한달간의 운동결과 (인바디)입니다. 평가부탁드리고 질문있습니다 [새창]	2013-08-03 23:46:05	1	삭제
		우와~ 체지방 많이 줄이셨네용..!!! 체지방 줄이면서 근육 키우는게 원래 되게 어렵대요~! 유산소 얼마나 하셨는지 모르겠지만 웨이트 비중을 좀 더 높이시면 근육량이 좀 늘지 않을까요? 근데 지금 감량된 체지방량에 비하면 유지하신것도 대단한데 골격근이 조금 늘으셔서.. 엄청 잘하고 계신거 같아요~~
	412	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-03 17:50:33	1	삭제
		행복을 얻고 운동의지까지 생기셨으면 완전 남는 장사네요!ㅋㅋ 횟팅
	411	인바디 재고왔어요 [새창]	2013-08-03 17:49:09	0	삭제
		체중감량도 중요하시겠지만 지금은 쉬어주셔야할 거 같아요 의사선생님도 운동을 금하라고 하셨을 정도면.. 2~3주 금방 지나가요~ 조급함을 조금 덜어내세요~!!
	410	극단적인 다이어트? [새창]	2013-08-03 11:47:54	1	삭제
		오로지 체중 감량을 위해 쉬운 방법을 찾아 하려고 할 수록 오히려 더 어려운게 다이어트인 것 같아요.. 좋은 글 감사해요~!

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