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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	29	도대체 근육형 비만 하체 비만 이딴말 왜쓰는지 모르겠네 [새창]	2012-08-23 13:34:42	2	삭제
		스퀏 180 치는데.. 솔까구요.. 요즈음허벅지가 두꺼운 편이라고 생각하지만 맥스 165일 땐 그냥 젓가락입니다...아무리 스쿼트해도 그렇게 눈에 띌만큼 허벅진 자라진 않습니다..
	28	박원순의 위엄 [새창]	2012-08-15 01:19:12	1	삭제
		단 한 마디만 하지... ㅅㅂ... 감동이다...
	27	단백질보충제 고민중인데 전문가님들 한번만 봐주세요 [새창]	2012-08-14 19:00:30	0	삭제
		한 말씀 드리죠... 님이 보디빌더 이상의 근육을 갖고 계시지 않다면 보충제는 필요 없습니다. 더구나나 닭가슴살도 필요없어보이네요.... 밥먹을 때 계란 한 개면 충분합니다.... 멀 모르시네요..
	26	[BGM] 2002년 6월 29일 월드컵 3,4위전.jpg [새창]	2012-08-09 01:34:46	0	삭제
		진짜 김정일 개객끼... 통일하면 니 후손부터 족잡아쳐주마.
	25	[BGM] 2002년 6월 29일 월드컵 3,4위전.jpg [새창]	2012-08-09 01:34:46	0	삭제
		진짜 김정일 개객끼... 통일하면 니 후손부터 족잡아쳐주마.
	24	오유에선 장미란선수 욕하지말길.. [새창]	2012-08-06 09:09:59	1	삭제
		나 진짜 180에 88kg이고 운동 꾸준히했는데.. 스쿼트 160치는 것도 너무 힘들어 보조 받고 하나 함.. 근데 장미란은 230kg으로 5개를 세계에서 가장 완벽하게 하는 선수라고 정평나있는데.. 감히 욕한놈들 따위가 ..... 니들이 뭘 안다고...
	23	승부차기 5대4로 이긴다 스투릿지가 놓침 [새창]	2012-08-05 07:16:58	0	삭제
		대학 붙게 해드립니다.!!! 그저 원하는 대학에 못 붙을 뿐이지;;
	22	문재인 "중2 수업 최소화, 적성탐색 기간으로" [새창]	2012-08-05 07:14:27	1	삭제
		뭔가 잘못된 것 같습니다. 솔직히 우리나라 교육 문제는 책을 읽지 않는 학생이구, 입시위주 분위기입니다. 대학교네임벨류가 그 사람을 평가하는 유일한 잣대가 되어버린 거죠... 동의합니다. 하지만 정말 문재인후보가 칼을 뽑는다면 대학교육과 대학교육입시에 대한 획기적인 개정안을 만들어낼 때 인 것 같습니다. 첫째는 아무리 대학에서 좋은 학점을 받는 들, 자격증, 토익점수에 밀려 교과공부는 소홀히 해도 취직이되는 현실이며, 둘째는 교수들의 버러지 같은 , 그저 학생을 돈으로 취급하는 교수들, 셋째로 대학교라면 정말 초전문적이고, 제대로된 교과과정을 편성하여 제대로 된 교육을 해야지.. 우리 학교 보니, 진짜 얼척없는게... 대학교 영어교양 시간에 아이앰어 보이 유알어 걸.. 이런 거 가르침;; 그리고 이런 얼척없는 학교들 없애버리는 것,,
	21	문재인 "중2 수업 최소화, 적성탐색 기간으로" [새창]	2012-08-05 07:14:27	6	삭제
		뭔가 잘못된 것 같습니다. 솔직히 우리나라 교육 문제는 책을 읽지 않는 학생이구, 입시위주 분위기입니다. 대학교네임벨류가 그 사람을 평가하는 유일한 잣대가 되어버린 거죠... 동의합니다. 하지만 정말 문재인후보가 칼을 뽑는다면 대학교육과 대학교육입시에 대한 획기적인 개정안을 만들어낼 때 인 것 같습니다. 첫째는 아무리 대학에서 좋은 학점을 받는 들, 자격증, 토익점수에 밀려 교과공부는 소홀히 해도 취직이되는 현실이며, 둘째는 교수들의 버러지 같은 , 그저 학생을 돈으로 취급하는 교수들, 셋째로 대학교라면 정말 초전문적이고, 제대로된 교과과정을 편성하여 제대로 된 교육을 해야지.. 우리 학교 보니, 진짜 얼척없는게... 대학교 영어교양 시간에 아이앰어 보이 유알어 걸.. 이런 거 가르침;; 그리고 이런 얼척없는 학교들 없애버리는 것,,
	20	일본이 독도로 합의보고있는거 아시나요? [새창]	2012-08-03 18:26:33	1	삭제
		진짜 개념있는 일.베인들도 있긴 한데 그 놈들이 왜 쓰레기같은 일.베충들 사이에 사는지를 모르겠다.. 개념있게 넘어오면 될 것을..
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-07-29 21:51:22	0	삭제
		축구 양궁 있음
	18	하아... [새창]	2012-07-29 21:42:39	0	삭제
		내일은 양궁입니다.
	17	동양인 과 서양인 [새창]	2012-07-21 23:49:34	0	삭제
		미ㅣ...친... 나 다 서양인처럼 생각해서.. 얼굴은 흑형인데... 아 슈ㅣ바.. 나 다리밑에서 주어온게 사실임 ㅡㅡ??
	16	저 이제 AAAA컵에서 발육 안하는게 자랑 [새창]	2012-07-21 23:40:40	0	삭제
		여자는 마음씨만 좋으면 된 거 아닌가?? 난 아직도 그렇게 생각하는데.... 마음씨 예쁜 여자들이 환하게 잘 웃으니 더 이쁜 거 같기도 하고...
	15	현직 호주 퍼스너트레이너(여자) 그눈입니다 [새창]	2012-07-20 12:26:14	0	삭제
		오우 진짜 지인들한테 물어봐도 답이 안나오는데 . 답을 기대하며 질문할게요... 웨이트는 3년차이구요. 스쿼트 1rm은 165 데느는 175정도 됩니다. 180에 85kg으로 요근래 5kg이 좀 쪘습니다. 중량 정체기는 2년 정도에서 천천히 오르고 있구요. 요즈음 다이어트도 할겸.. 몸생각해서 콜레스테롤 육류성지방도 줄일 겸. 채식위주 단백질 식단을 만들려고 하는데... 도저히 안되더군요. 빌펄이라는 전설적 채식 보디빌더가 있더랍니다. 그래서 말인데... 혹시 빌펄의 채식 위주 식단이나. 채식위주의 식단을 좀 만들어주셨으면 합니다. p.s 물론 콩하고 밥만 먹으면 20가지 아미노산 비율은 대충 맞춰진다고 하는데.. 제 체중당 도대체 얼마나 먹어야 할지 모르겠네요;; 계산도 조금 해주셔서 말씀좀 해주셨으면 합니다.;; 감사합니당.

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