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    마음에소리님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    775 윗몸 일으키기를 할때 허리가 아픈데 [새창] 2014-08-22 15:36:49 0 삭제
    참고로 크런치는 윗몸일으키기랑 비슷한다 중간까지 (허리가 들리지 않을때 까지)만 올리는 거예요
    상복부에 자극을 집중하여 줄수 있어요~

    반대로 하복부(똥배)쪽은 리버스 크런치라고 다리를 들어올리는 형태예요~ (혹은 철봉에 매달려서 다리를 들어올리셔도 됩니다.)

    이거 두개만 해주셔도 복근운동 잘 됩니다.
    774 윗몸 일으키기를 할때 허리가 아픈데 [새창] 2014-08-22 15:34:46 0 삭제
    윗몸일으키기 말고

    크런치를 하세요~

    허리를 바닥에서 떼지않고 복부에 자극을 주는 운동입니다~
    윗몸일으키기보다 크런치가 복부강화에는 더 도움 되는듯 합니다.

    일반 윗몸일으키기는 허리부담이 매우 높으니!~
    복부 강화를 위한 크런치를 하시면 좋습니다.
    773 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-22 14:29:35 0 삭제
    그냥 무난하게 로지텍꺼 사용하세요~

    게임하시는거면 무선보다는 유선을 사용하시는게 반응속도나 건전지 교체의 부담이 덜할 듯 하네여~
    771 이거 여자 신음 괜찮을까요?? [새창] 2014-08-22 14:16:09 0 삭제
    아....부끄럽네요~
    770 와이파이 쓰실때 보통 얼마나 쓰세요? 데이터.. [새창] 2014-08-22 14:03:32 0 삭제
    음..영상의 용량에 따라 다르겠지만~

    작은건 몇십메가~ 화질 좋은 것은 몇백메가는 나오지 않을까요? 한시간 보면~
    768 모니터가 안들어옵니다 도와주세요. [새창] 2014-08-22 11:52:58 0 삭제
    음..여러가지 원인이 있겠지만~

    저같은 경우 데스크탑의 그래픽카드 때문에 부팅이 무지 늦게 되는 경우가 있었어요~
    그래서 그래픽카드에 쿨러 전원을 뽑고 해보면 정상으로 되고 그러더군여~
    혹시 그래픽 카드 쓰신다면 그부분 한번 확인해 보세요~

    일단 늦게라도 부팅이 되는 거라면~ 뭔가 BIOS에서 시스템 인식을 하는 과정에서 시간을 잡아 먹는 것이라고 볼 수 있을 듯 합니다.
    메인보드 청소하시고, 메모리나 전원케이블 한번씩 다시 뽑았다 제대로 꼽아 보신후에...테스트 해보세요~
    767 명량이 흥할수밖에 없는이유... [새창] 2014-08-22 11:39:10 0 삭제
    취미로 영화는 봐야겠고~ 다른영화는 볼 수가 없으니 어쩔수 없이 명량 본사람이 꽤 됩니다.
    766 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-08-22 11:36:47 0 삭제
    고양이들이 사람이면 아파트 좋아할듯~
    개들은 단독주택 마당있는집 좋아하고~



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