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    손짱구님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    180 러닝화 어떤거 신으시나요? [새창] 2013-04-04 06:57:46 0 삭제
    나이키는외국인들발기준이라서 아프더리구요ㅠㅠ전볼이넓어서.. 프로스펙스 김연아 w 편하던데용ㅋㅋ 발에물집잡히구해서 샀는데 아주잘신고있어요 가볍구 가격은 동네아울렛에서 98000구입 ㅎ
    178 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-04-02 15:04:57 0 삭제
    171/82 였다가 77까지내려왔네요 여자구요

    간식 야식 전부다끊고 물많이마시고 반식 3끼 하구있어요

    사정상 닭가슴살같은건 챙겨먹을 시간도안되고.. 그래도 현미밥에 국안먹고 나물반찬 위주로 먹는다고 노력하고있어요

    헬스장 끊구 근력+유산소가 좋다그래서

    사이클15분->근력(기구나 스쿼트)30분->런닝 40분(걷기..6.~6.5정도)
    몸이너무 지쳐서 마지막유산소를 게을리하게되고 하기싫구...ㅠㅠ 기운도하나도없고 정신도혼미하고ㅠㅠ

    그래서어느정도빼고나서하려고 어제 유산소 1시간20분정도 6~6.5로 합니다..

    어떤분이 키-100 정도 몸무게만들기전까지는 유산소로 빼고..(유산소가살이빨리빠지니까)

    그후에는 근력으로 같이 병행하시라던데.... 그래도되나요?ㅠㅠ

    어제 오랜만에 유산소 (런닝) 을 한시간이십분정도 걸었더니 발가락 사이사이물집잡혀서 걷기도힘드네요ㅠㅠ
    177 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-03-23 13:55:19 1 삭제
    꼬꼬선생

    꾸준히 열심히해볼게요 감사합니다!!!!


    nadiajun

    긴답변감사드립니다 소중히듣고 꼭 마음에 새기겠습니다 정말 감사합니다
    176 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-03-23 12:24:41 1 삭제
    오늘의낭만


    님 정말 감사합니다 계속 댓글확인만했어요 보고또봐도 너무 도움이되는말이에요 힐링이됐어요
    사실 군것질이나 튀긴거 짠거 안먹다보니 우울해져서 내가이러고살아야하나 라는생각도들고 우울했는데
    님 댓글에 모든게 날아갔어요
    너무 기분이좋고 앞으로도 더 열심히할게요 정말 감사합니다!!!!!
    175 명예 살인 [새창] 2013-03-22 11:06:54 2 삭제
    살인에 명예란것이 어디있나.. 그런거 누가정해놨나.. 저사람들 목숨 누가보답해줄건가... 진짜 엿같은 나라들 우물안개구리
    174 명예 살인 [새창] 2013-03-22 11:06:54 21 삭제
    살인에 명예란것이 어디있나.. 그런거 누가정해놨나.. 저사람들 목숨 누가보답해줄건가... 진짜 엿같은 나라들 우물안개구리
    173 웨이트 트래이닝할 때 마지막에 유산소를 하는 이유가 뭔가요? [새창] 2013-03-22 09:30:29 1 삭제
    말그대로 유산소 무산소자나여..
    글구 첨에 운동시작할때 탄수화물9:지방1 부터 시작을해서 워밍업과 웨이트를 거치면서 탄수화물비중이낮아지고 지방비중이 높아져요
    점점 지방소모가되는거죠 시간지나면서..
    마지막에 유산소하는이유는 지방태우는 유산소를 웨이트와 워밍업을 거쳐서 하게되면 시간이지남에따라
    탄수화물1:지방9 까지 끌어올릴수있다는거죠.... 그런걸로알고있어요
    172 살빼려고 간헐적 단식 1일차네요 [새창] 2013-03-21 14:31:23 0 삭제
    자손을남기는.....그런 생리적인현상에 매우좋지않다던데 운동하심이나을듯해여..
    171 혐) 폭행의 기록 [새창] 2013-03-21 11:05:05 2/7 삭제
    저런놈 좋다고 계속 만나는 여자도 문제가있다고 본다..
    170 혐) 폭행의 기록 [새창] 2013-03-21 11:05:05 4/7 삭제
    저런놈 좋다고 계속 만나는 여자도 문제가있다고 본다..
    169 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-03-21 11:02:29 0 삭제
    저도변비때문에 고생했는데 의사선생님말씀으로는 장청소약은 몸에 무지안좋다고 그러더라구요..
    물많이마시구 식이섬유야채 많이먹는게답을듯해여..
    168 기-승-전-오유 .jpg [새창] 2013-03-14 11:44:56 1 삭제
    우리학교다.....
    167 저에게 희망을 주세요 [새창] 2013-03-07 12:23:48 0 삭제
    잼냥// 감사합니다 ㅠㅠ 약에손안대려구 이악물고 참구있어요.. 사실 식욕억제제로 5-10키로 가까이 단기간에빼본적이있어서.. 물론 요요가와서 안된다는건 알지만 그래도 욕심은나서..ㅋㅋ 절대 생각하면 안되겠네요 넘넘감사합니다^^
    166 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-02-22 18:29:39 0 삭제
    ↑슈퍼내추럴도진짜짱인데ㅠㅠㅠ 시즌1부터 8까지 열번씩은돌려보고있는듯 ㅠㅠ
    내사랑 딘...♥
    이건약간호러물이에요 ㅋㅋ 퇴마같은.. 적절히재미도있고
    단편극이라서 부담도없고
    각국의 괴물들과 귀신들을전부알수있음ㅋㅋ



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