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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	73	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-17 01:26:23	0	삭제
		예~~전에 넨슈+강맹넨탄 유행할때 10강 만들어놨던거라서요 ㅠㅠ 차라리 강일 넨탄이였으면 훨 좋았겠네요 ㅠ
	72	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-13 23:46:19	0	삭제
		1 그런거 같네요 ㅜ 근데 7대 빅머슬 운동중에도 하체는 스쿼트 하나밖에 없으니 ㅎㅎ 나중에 3~4분할 넘어가서 하체하는날은 골고루 넣어줄려구요 ㅎㅎ 사실 이틀에 한번 스쿼트 100개씩 하는것도 죽을 맛이에요 ㅠㅠ
	71	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-12 16:58:42	12/8	삭제
		빠른 87인데 사회에서 만난 87년생들한테 형이라고 듣고 싶은 마음도 없고 부르라고 한적도 없음 근데 86년생들 만나면 자연스레 빠른 87이라고 하면 친구먹고 86년생들이 딱히 형이라고 부르라고 하지도않고 "빠른 87이면 친구네~"하고 친구먹음 근데 문제는 내가 86이랑 친구고 87이랑도 친구먹는데 그냥 87들이 자꾸 86이랑 친구를 먹을려고함 그럴땐 옆에서 " 야 내친구지 니친구가?" 한마디씩 하곤함
	70	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-12 15:50:30	0	삭제
		정면을 보셔야 허리 곧게 펴는게 쉬워집니다
	69	179에 59킬로 [새창]	2014-01-11 11:19:09	0	삭제
		20살때 178에 52키로였습니다 지금은 66~68 유지중이구요 1년동안 탄수화물 보충제만 주구장창 먹고 70까지 찌웠다가 거미인간이 되버려서 다시 60까지 빼고 아침 닭가슴살 100g + 우유 200ml + 바나나 하나 먹고 점심 저녁 그냥 먹고 저녁 운동(7대 빅머슬운동+@)후에 단백질 보충제 한번 먹고 현재 몸무게 유지중입니다
	68	렛풀다운 자극오는거 팁좀주세요. [새창]	2014-01-11 00:36:29	0	삭제
		땡겻을때 자극을 느끼기 힘들면 땡겼다가 올릴때 최대한 천천히 버티면서 올려보세요
	67	데드리프트를 했는데 다리가 자극이 와요. 질문드립니다. [새창]	2014-01-11 00:29:52	0	삭제
		루마이건 컨벤이건 데드맆은 둔근과 햄스트링을 기준으로 움직여야 됩니다 기립근은 기립근을 키운다기 보다는 기립근이 지쳐서 자극이 오는거구요 코어발달을 목표로 하는 운동이기때문에 등 중앙 상부의 발달을 데드리프트로만 커버하기 힘듭니다 흔히 들어올리고 어깨를 뒤로 모아 쪼아주는것도 있는데 이게 약간의 등 중상부의 개입을 늘릴수는 있겠지만 쪼은 상태로(가슴을 내민상태로) 내리게되면 고중량칠때 위험해집니다 그냥 바벨로우나 풀업으로 따로 등운동을 해주시는게 좋을것 같습니다
	66	(JPG) 성진국의 조기 교육 ^_^ [새창]	2014-01-10 20:23:05	0	삭제
		첫 줄에 일본의 여고생의 성병 16세 중 17%가 플라미디아 감염 이 문장이 왜 이렇게 어색하죠? 일본 여고생 16세 중 17%가 성병 플라미다아 감염 이렇게 되야 되는거 같은데
	65	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-10 13:12:43	0	삭제
		넨마 마루멍멍 신청가능할까요? 잡항아닌데 렙이 74입니다 !
	64	그래서 돌아왔다!! 베오베 남자옷 트렌드 용어/사진 첨부!!! [새창]	2014-01-07 15:20:34	0	삭제
		허밍슈퍼는 400만원 이상 지른 고갱님께 패밀리 칭호를 주죠 패밀리 까지 얼마 안남았네요ㅋㅋ ㅜㅜ
	63	닉언죄)★귀★신★님 보세요 [새창]	2014-01-06 20:27:59	0	삭제
		냄새가 나네요?
	62	골드부족하신분들 보급로노가다가 꿀인거같네요 [새창]	2014-01-06 20:03:35	0	삭제
		타락한 신전+연금추출기로 110~120정도 벌고있는데 보급로는 집 피로도 하루 수입이 얼마나 되나요?
	61	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-04 00:00:14	0	삭제
		11 감사합니다 ㅎㅎ 1 예전에 저잡에만 마크리 적용됬었는데 바뀌었군요 ! ㅎㅎ 솬사 넨마 둘중 하나만 올인해볼까 하는데.. 어느 케릭이 더 나을까요? 둘다 손맛 좋아서 ㅠㅠ
	60	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-03 23:20:10	0	삭제
		1 감사합니다 ㅎㅎ 스유6+프리덤3 다행이 조합가능하네요 ㅎ 마법석은 그냥 그대로 엘븐화 써도 될까요?
	59	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-01 17:30:15	0	삭제
		1 환폭은 마스터 해야되는군요 ㅎ 감사합니다!

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