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    마루야놀자님의
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    마루야놀자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    147 남자 아령 무게 질문이요 [새창] 2014-07-21 17:58:07 0 삭제
    보디빌더 처럼 되실꺼 아니면

    소근육은 저중량 고반복이 좋습니다
    146 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 17:56:46 0 삭제
    아웃소싱면접은 편하게 가셔도 됩니다

    일종의 서포터같은 부류죠 업체에 일을할 수 있게 도와줄겁니다
    145 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-19 20:26:34 9/17 삭제
    담배빼고 다 좋네요 !ㅎㅎ
    144 여자가 레그익스텐션을 하면.. [새창] 2014-07-18 19:41:23 0 삭제
    사람마다 다르겠지만 레그익스텐션보다 런지를 추천드려요
    143 여자가 레그익스텐션을 하면.. [새창] 2014-07-18 19:31:03 0 삭제
    한 20년동안 고중량으로하면 모를까.. 걱정안하셔도됩니다
    142 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-15 16:44:21 0 삭제
    5년전에 ATM기에서 현금출금하고 돈은안빼고 카드랑 명세서만 뺀걸 몇시간 뒤에 알게됬는데

    경찰서에 신고하니까 제 뒷에 서있던 여학생이 저가고나서 현금을 빼가는게 CCTV에 찍혀서 돈다시 돌려받았던적이 있어요 ㅎㅎ
    141 연기자말고 아이돌이 어울리는사람 [새창] 2014-07-13 13:07:58 24 삭제
    아이돌엔 별로 관심없지만

    트로트의여왕에 정은지?

    그친구는 노래도 잘하고 연기하는것도 안어색하고

    괜찬터라구요 ㅎㅎ
    140 정색하면서 무도 방송중에 유재석이 한말.. [새창] 2014-07-08 10:57:41 5 삭제
    딱봐도 아이돌들한테 하는 말이 아닌거 같네요

    역사를 가르치는 중요한 시간이기에 길이랑 하하한테

    좀 더 진지하게 임해달라는 뜻의 메세지인거같은데 ㅎㅎ

    대단하네요 ㅠㅠ 멋있음 !!
    139 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-03 00:17:51 0 삭제
    아버지 182에 어머니 151인데 전 178...
    이득인가요 손해인가요 ㅋㅋ
    138 반대먹을 준비하는 자랑입니다 [새창] 2014-07-02 18:17:35 3 삭제
    119긴급 출동차량에 강철범퍼 달아줬으면 좋겠다
    사이렌키고 출동할때는 다른차들과 충돌해도 민사상형사상 책임없고
    길막하거나 끼어드는 새끼들 다 칭구고 지나갈 수 있게
    137 버려진 새끼고양이를 키우게됐어요! [새창] 2014-06-30 01:21:55 3 삭제
    코랑 젤리 까망거 넘 이뻐요ㅜㅜ
    136 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-06-17 16:11:32 0 삭제
    카톡 문자 전화 고백은 하지마세요..

    그리고 그런 고백은 받지도 마세요

    두 눈 마주보고 고백하세요..
    135 140613 상큼(?한 레몬색 착샷 [새창] 2014-06-14 18:59:56 2 삭제
    손잡이가 벽을 뚫고 나왔네요ㄷㄷ
    134 복근 운동을 하면 등쪽이 땡겨요; [새창] 2014-06-14 11:41:48 1 삭제
    아무래도 복근운동을 할 때 모든 근육 중에 복근만 움직이는게 아니고
    옆에 붙어있는 근육들도 같이 움직이기 마련이죠 ㅎㅎ
    한 부분만 집중해서 그 근육만 운동하는건 쉬워보여도 쉽지않습니다 ㅎㅎ
    배가 굽혀지면서 허리쪽에 있는 근육들도 움직이면서 땡기는거같은데
    스트레칭 많이 해주면 괜찮아 지실듯 하네요 ㅎㅎ

    http://squat.co.kr/259

    요기에 복근운동시 허리통증에 관한 좋은 글 이 있는데 한번 읽어보시는것 추천드립니다 ㅎㅎ



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