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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	211	겨울이라 머리카락이 푸석푸석하자나....ㅠㅠㅠ [새창]	2014-01-14 10:50:50	1	삭제
		정말 왠만하면 그냥 추천만 하고 가는데... 아 이건 저도 한번 줄서볼께요 저의 두피는 기름이 너무 많은 지성이라 하루에 두번 머리를 감는데 삼푸가 많이 들어가요 당연히 탈모가 진행중이구요ㅠ 저보다 더 심하신 분께 행운이 돌아가야된다고 생각되지만 그래도 혹시나 하는 마음에 줄 서봅니다 나눔 추천!! [email protected]
	210	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-14 10:44:46	5	삭제
		네 저도 조금더 어렸을때 웨이트가 정말 하기 싫어서 마라톤 수영에 매진했었죠 근데 웨이트도 해보니까 매력이 있는건 확실한거 같아요 웨이트 지겨우시면 다른걸로 건강챙기시는 걸 저도 추천합니다 건강한 생활하고 계시군요
	209	벤치나 덤벨을 들때 손아귀가 아프네요 [새창]	2014-01-14 10:41:37	0	삭제
		1 아... 바벨과 전완팔꿈치가 지면과 수직선상에 있어야 고중량으로 갈수록 부상이 방지될수있군요 어쩐지 중량을 높이니까 바로 무리가 오던데 이 글귀를 잘 보고 확인해볼께요 답변 감사합니다
	208	벤치나 덤벨을 들때 손아귀가 아프네요 [새창]	2014-01-14 09:43:14	0	삭제
		1 네 오늘저녁에 운동하러 가서 꼭 물어봐야 겠어요 조언 감사합니다
	207	벤치나 덤벨을 들때 손아귀가 아프네요 [새창]	2014-01-14 09:39:05	0	삭제
		11 네 벤치 그립은 잘 잡고 하는 편입니다
	206	벤치나 덤벨을 들때 손아귀가 아프네요 [새창]	2014-01-14 09:38:30	0	삭제
		11 네 팔근육이 좀 부족하고 팔근육에 의존되는 경향이 있습니다 아직 2개월차라 집중해야되는 근육에 힘을 모두 쓰기가 힘든건 어쩔수없네요 ㅠ 근육의 사용을 조금 효율적으로 하면 나아질수 있는 거군요 답변 감사합니다
	205	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-14 09:27:17	0	삭제
		스트레칭과 어제 했던 운동 1/2 정도로 근육을 풀어주세요 가만히 있음 더 오래가요
	204	저는 식단조절 잘안합니다. [새창]	2014-01-13 21:57:39	0	삭제
		그렇게 하시면 당연히 빠지는거 아닌가요? ㅎㅎ
	203	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-11 11:31:57	0	삭제
		평소 집밥을 그대로 그시되 양을 2/3로 줄이시고 소금이 많이 조리된 음식을 피하시는게 좋아요 원 푸드로 다이어트는 일주일 가기 힘듭니다 평생 그렇게 드실거 아니면 평소 집밥 드세요 기름진음식, 소금이 많이 들어간 음식, 술 안드시면 빠집니다
	202	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-11 11:29:11	0	삭제
		1 체지방을 19kg 감량했다고 적혀있네요 그만큼 근육량이 많아져서 몸무게는 별로 안줄었구요
	201	하프마라톤 첫 도전 ,,,,,,ㅋㅋㅋ [새창]	2014-01-11 05:49:43	1	삭제
		와우 하프마라톤 좋아요 ㅎㅎ 전... 하프 뛰다가 발 뒷꿈치에 금이 가는 바람에 대회를 2번밖에 못 뛰었어요 ㅠㅠ 막상 대회가면 페이스메이커들과 함께 달리고픈 욕망이 막 피어오르는데 ㅎㅎ 항상 자신을 몸을 체크하면서 목표 이루시길 바래요 화이팅!!!
	200	걸스데이 팬들이 이번활동1위에 목숨거는 이유 [새창]	2014-01-08 01:54:59	0	삭제
		걸스데이 잘됬으면 좋겠네요 전 개인적으로 "잘해줘봐야 "노래좋아했는데 안떠서 아쉬웠어요
	199	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-07 13:05:03	3	삭제
		수영과 헬스 병행하는게 힘들어요 저도 지금 그렇게 하고 있는데 수영이 만만한 운동이 아닙니다 아직2개월정도 되셔서 그러신거 같은데 수영운동 방법을 조금 빡빡하게 하면 헬스하는게 힘들정도에요 2개월쯤 되시면 자유영을 하실텐데 한번 수영을 하실때 강도 높은 방법을 말씀드릴께요 한번 해보세요 지금 자신의 수영 수준에 따라 한번 영법으로 레인을 돌때의 목표를 정합니다 예를 들어 50m내지 100m요 50m정하고 자유영으로 돌고 왔다면 1분간 휴식합니다 그리고 다시 출발하세요 다 돌면 또1분 휴식합니다 이런식으로 수영 연습하시면 다이어트에 좋은 효과가 있어요 익숙해지시면 100m 200m 늘려보세요 200이상은 비추고요 수영할때 느릿느릿하시면 효과가 없어요 70%의 힘으로 계속 하셔야됩니다 하루에 수영하실때 최소 1km정도 하셔야 다이어트에 좋아요 수영과 헬스 병행에 대해서는 제가 하고 있는 방법인데요 월화 ; 헬스 수 : 수영 목금 : 헬스 토 : 수영 일 : 휴식 건강한 몸 만드세요^^
	198	아사다마오 스케이팅 기술이 구린 이유.feat 직캠 [새창]	2014-01-07 01:05:13	9	삭제
		전 김연아선수 말고는 피겨스케이팅을 본적 없어요 아사다마오 선수 비하하려고 하는건 아닌데 왜이리 허접하게 보이죠? 속도, 안무의 표현, 동작의 크기(전 피켜 아무것도 몰라요) 대충봐도 보이는게 이런것들이네요 그냥 깨작깨작 거리는 느낌이 많이 들어요 그런데 왜 자꾸 비교하는지 모르겠어요
	197	이거 짜증나는거 저뿐인가요?? [새창]	2014-01-05 09:34:30	11	삭제
		허세

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