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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	256	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 20:23:44	12	삭제
		모두 취존했으면 좋겠어요 결과는 어차피 무도에서 내려진 거니까요 결방되서 아쉬운 맘 있으신 분들 결방되서 좋으신 분들 모두 취존합시다요
	255	이 말을 잊지맙시다!! [새창]	2014-05-31 20:20:39	0	삭제
		20대 30대의 무도 투표율 ㅎㄷㄷ 다들 가자구요~ ㅎㅎ
	254	그 놈의 열폭종자 [새창]	2014-05-31 20:16:17	1	삭제
		아무리 그래도 글을 곱게 쓰자구요
	253	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-17 10:40:01	0	삭제
		천천히 근육의 움직임을 느끼면서 하세요 몸이 내려갔을때 1초에서 2초 있다가 올라오면 운동효과가 더 좋습니다
	252	헬스 끝나고 와인 한잔도 안돼나요? [새창]	2014-04-25 22:59:50	0	삭제
		꼭 한잔만 하셔요 전 마시면 쭉쭉 들이키는게 습관이 되서ㅠ 드시는거 기분좋게드세요
	251	베오베 꼭 보내주세요 .. 아프리카bj 학부모님 인터뷰 영상입니다. [새창]	2014-04-18 16:10:41	1	삭제
		꼭 한번 보세요
	250	운동을 꾸준히 하는데도 몸무게가 증가하는 이유는? [새창]	2014-04-12 21:02:39	0	삭제
		몸안에서 변화가 충분히 일어나고 있습니다 조급해 하지 마시고 지금 하고 계시는 운동과 식단을 유지하시면 되겠네요 급할수록 몸에 과부하가 걸려요 그럼 아파서 식단과 운동을 몇일 못하게 되는 결과가 생깁니다 정~ 더 하고 싶으시면 유산소 10분정도는 더 뛰셔도 되겠네요^^ 즐거운 다이어트 하세요
	249	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-02 23:37:26	0	삭제
		수영 좋습니다 살빼실 목적이면 수영만한 유산소가 없죠 수영으로도 좋은 몸매 가꾸실수 있어요
	248	헬스 뉴비 질문좀 드립니다 [새창]	2014-04-02 23:33:42	0	삭제
		멋진 어깨를 만들고 싶으시다면 등운동 하세요 복잡한거 싫으시다면 턱걸이 하시는게 좋아요 무산소 운동을 병행하면 이쁘게 뺄수 있습니다 당장 살만 빼고 싶으시다면 그냥 유산소만하세요
	247	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-02 23:31:14	0	삭제
		헬스로 쓰는 근육이랑 수영으로 쓰는 근육이 조금 차이가 나죠 수영은 지속적으로 스트록을 해야 하기에 헬스처럼 근육이 펌핑되지는 않습니다 웨이트는 단시간에 무게를 들기에 근육이 커지게 되죠 제 경험상 두개를 같이를 하는게 좋은 것 같긴 하다만 웨이트와 수영 둘중 하나를 중점적으로 잡으시려고 해야지 두개 모두 잡겠다는 생각은 조금 힘들것같아요 전 예전에 수영과 웨이트 같이 했었는데 수영을 중점적으로 해서 웨이트를 할때는 무거운 무게보다 자세에 집중하며 작은 무게로 웨이트를 했었습니다 확실히 수영에 도움이 많이 되었구요 몇달 전부터 웨이트에 조금 삘받아서 웨이트 위주로 하고 있는데 웨이트를 중점적으로 해서 무게를 늘리다보니 근육의 근지구력이 많이 상실되는걸 느꼈습니다 수영이 유산소운동으로 정말 좋다는걸 알기에 두개를 포기하기가 힘들었지만 지금은 잠시 수영은 접어두고 웨이트에 즐거움을 느끼고 있어요 두개를 같이 하시면 좋지만 두개중에 한가지를 중점적으로 하시고 다른 하나는 보조라는 생각으로 접근하시는게 좋을듯해요 수영으로 만들어진 근육도 매끈하니 참 좋습니다 웨이트와는 또다른 느낌이죠 수영으로 만든 근육이라고 절대로 물근육이 되는건 아니에요^^ 운동 열심히 하세요
	246	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-31 23:02:46	1	삭제
		1이보다 완벽한 설명을 본적이 없네 ㅋ 추천! ㅋ
	245	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-27 13:49:48	1	삭제
		운동을 열심히 하신다는 전제하에 일주일에 하루정도는 자신에게 상을 주세요 좋아하는걸 무조건적으로 참고 한다는건 정말 힘들어요 힘내시고 다이어트 성공하세요^^
	244	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-25 22:51:31	2	삭제
		아 좋네요
	243	서울대 공대 여신의 사인 [새창]	2014-02-23 12:38:23	0	삭제
		우아 싸인 멋지다 역시 공대생 얼마전에 봤던 동경대 문제 생각나네ㅋ
	242	이제는 맘껏 먹으셔요 +_+ [새창]	2014-02-23 12:36:38	1	삭제
		이쁘다 우리 빵순이♥ 맘껏 먹고 아픈곳도 빨리 나으렴

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