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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	22	고수님들 식단 체크좀 해주세요. [새창]	2012-09-25 22:18:03	0	삭제
		식단만가지곤 안대죠 ㅡㅡㅋ 걷기보다 좋은건없습니다 꾸준히 몸을 움직이세요 ㅡㅡㅋ
	21	고수님들 식단 체크좀 해주세요. [새창]	2012-09-25 21:24:16	0	삭제
		물론 식단은 딱 저렇게만 먹은건 아니고 순서가 바뀔때도있고 닭가슴살 이나 다른거 저칼로리 식품으로 대체 대기도했습느다
	20	고수님들 식단 체크좀 해주세요. [새창]	2012-09-25 21:22:41	0	삭제
		제가 한참 살뺄때 식단이. 아침 고구마 한개 저지방우 유200한잔 점심 샐러드(양상추 무순 치커리 당근 적 채) 조그맣게 한주먹. 계란흰자 2알 저지방우유 200한 잔 저녁 고주참치 100그람짜리캔 기름 꽉짜서 한캔 두 부 반모 물한잔 이렇게 먹었네요 머 식단을 저래정해 놓구 두부는 연두부나 계란으로 돌아감서 먹고 하면서 먹고 샐러드는 드래싱없이 맨풀때기로 먹었습니다 독 하게 맘먹고 하니 35키로정도 감람 댔슴. 아 간식으로 블랙커피한잔 아몬드 10알 먹었고요 끼니사이 아무때 나 한번만요 뭐 그렇다구요. 다른분께 리플 달았던거 제식단 했던거 퍼왔습니다
	19	고수님들 식단 체크좀 해주세요. [새창]	2012-09-25 21:00:18	0	삭제
		영양을따제도 저식단이 더 좋지요 기타 영양소 섭취하면서 하는거니까요 칼로리도 대충 봄. 고추참치 100. 두부가 50쯤댈꺼고 우유가. 35쯤대나 더대던가 저칼로리 식단이니까요
	18	고수님들 식단 체크좀 해주세요. [새창]	2012-09-25 20:01:53	0	삭제
		저녁은 연두부나 두부반모. 에 저지방우유200한잔 고추참치 100그램 기름 완전히짜서 드시는게? 포만감이더많아서 조을듯해요 저도그렇게 했거든요
	17	여고딩 ㅜㅜ 살빼고싶어요ㅜㅜ [새창]	2012-09-25 03:06:33	0	삭제
		제가 한참 살뺄때 식단이. 아침 고구마 한개 저지방우유200한잔 점심 샐러드(양상추 무순 치커리 당근 적채) 조그맣게 한주먹. 계란흰자 2알 저지방우유 200한잔 저녁 고주참치 100그람짜리캔 기름 꽉짜서 한캔 두부 반모 물한잔 이렇게 먹었네요 머 식단을 저래정해놓구 두부는 연두부나 계란으로 돌아감서 먹고 하면서 먹고 샐러드는 드래싱없이 맨풀때기로 먹었습니다 독하게 맘먹고 하니 35키로정도 감람 댔슴. 아 간식으로 블랙커피한잔 아몬드 10알 먹었고요 끼니사이 아무때나 한번만요 뭐 그렇다구요
	16	진짜 블소는 ㅅㅂ [새창]	2012-09-24 23:43:36	1	삭제
		11네 진 남이에요 흑사입히면 똥싼바지 댑니다 ㅠㅠ 무한도전도 그닥이고 ㅜㄷㆍ
	15	105키로에서 73키로까지 뺀놈의 팁입니다 다들아시는거겠지만 [새창]	2012-09-24 23:41:24	0	삭제
		1감사합니다
	14	진짜 블소는 ㅅㅂ [새창]	2012-09-24 23:17:00	0	삭제
		그나마 이쁜게 귀족정도?
	13	105키로에서 73키로까지 뺀놈의 팁입니다 다들아시는거겠지만 [새창]	2012-09-24 23:06:04	0	삭제
		그러니까 팁은 프리데이를 정하시고 하시라는겁져. 맹점은 이건데 헛소리만 했네요
	12	105키로에서 73키로까지 뺀놈의 팁입니다 다들아시는거겠지만 [새창]	2012-09-24 23:03:53	0	삭제
		팁이라써놓고 먼 헛솔을 씨부렁 대논거지 두서 없는글이라 죄송 합니다
	11	콜라를 마셔버렸어요ㅜㅜ [새창]	2012-09-24 22:48:44	0	삭제
		먹고싶은걸 너무참는것도 오히려 다이어트에. 독이됩니다. 일주일에 하루 아니면 이주일에 한번씩. 프리데이라는걸 만들어서 그날하루만은 매끼식사 타임때 드시면서 한시는게 요요도 안오고 스트레스도 덜받기에 다이어트에 도움이 됩니다
	10	천하무적이신분? [새창]	2012-09-23 10:34:56	0	삭제
		권사 아디는 과시 입니다
	9	리쌍컴퍼니 과거 아무도모르게... 알고보니 경악! [새창]	2012-09-22 11:00:28	0	삭제
		이기리 샹노므생키야 넌 스컬이 얼만지알고 개소리까냐? 기본 1300만원이라던디? 이 멍청하고 태어난거 자체가 민폐인 생퀴야 니기부내역 까봐 아이런 개 아드님색휘가
	8	내 카톡내용을 기자들이 말도없이 올린게 유머. [새창]	2012-09-22 05:21:19	4	삭제
		근데 이건 개인 프라이버시 어쩌고로 고소크리 먹일수있는거 아닙니까?

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