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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	401	누구나 삼디 손을 그릴 수 있다! 신박한 손 그리기 [새창]	2014-07-04 22:25:21	0	삭제
		진짜 입체적으로 보이네요 저걸 이용해서 소중ㅇ.. 아.. 아닙니다
	400	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-03 17:10:27	0	삭제
		메일보내드렷습니다
	399	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-03 15:03:41	0	삭제
		포풍팝핀/ 원래 그런느낌이 들어요 ㅎㅎ푸시업동영상 보여드리고 싶은데 올릴방법이 없내요.. 카톡이라도 고ㅑㄴ찮으시다면. 카톡아이디 알려드리겟습니다
	398	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 23:10:13	0	삭제
		운동은 거의 매일 빼먹지않고 하구 잇구요 덤벨은 15Kg들고 13개가 한계라 한계치만큼 들고 다시들고 그래요 작섬자/혹시 이두 운동 아령이나 덤벨로하실때. 무게를 너무 가볍게 드시는것이 아닐지... 저는 이듀는 그냥 덤벨과 철봉 친업으로 하고 잇습니다...
	397	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:45:19	0	삭제
		보충제는 운동시작하고 초기에 먹었으나 효과를 못봐서 3주먹다 안먹었구요 그뒤부터 지금까지 그냥 먹는거 안가리고 먹고 있습니다. 술은 절대 안먹구요!
	396	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:44:00	1	삭제
		페이스북에 운동실황을 올리니까 친구들이 운동배우러 온다고 해서... 아파트 관리사무소에있는 헬스장 일일권 끊어서 거기서 가르치다 찍은사진이에요~
	395	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:17:57	0	삭제
		아직 진행형이고! 부족한점 많습니다..ㅠ 제가 아는 부분내에서 답변해드릴게요! 질문하셔요! P.S 운동셋트는 저는 정해두고 하지않고 한계(도저히 못올라오는 부들부들??)까지 합니다.
	394	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:16:06	0	삭제
		6달째입니다. 저의 맨몸운동의 목표인 바브라더스 나시티 입고 더 파워업하고 운동할때군요...
	393	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:15:19	0	삭제
		6달째의 사진입니다.
	392	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:14:47	0	삭제
		5달째의 등사진입니다.
	391	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 17:13:54	10	삭제
		왼쪽이 7달전 사진이구요! 가운데와 오른쪽은 운동후 4달뒤의 사진입니다.
	390	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 16:53:45	1	삭제
		술은 정말 가끔 이주에 한번정도 맥주한캔정도만 먹는정도 엿고 따로 식단조절은 하지않았습니다! 싯업-윗몸일으키기 크런치-윗몸일으키기의 변형?? 스쿼트-쉽게 말하면 앉앗다 일어서기인데 자세달라요.. 푸시업-팔굽혀펴기 풀업-턱걸이 봉을잡앗을때 손등이보이게잡은 그립 친업-턱걸이 봉을잡앗을때 손바닥이보이게잡은 그립
	389	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 16:50:35	1	삭제
		상하체 모두 맨몸운동으로만 하고 있습니다! 가슴은 와이드 레귤러 이너 힌두 등 변형푸시업을 하고 있습니다. 복근은 싯업 행잉레그레이즈 엘싯 등으로 하구요 등은 풀업 친업 머슬업 등을 하고 있습니다. 팔은 덤벨로 하고있습니다. 하체는 제자리 높이뛰기 스쿼트 한발스쿼트 등 더있지만 글로쓰기에는 다담아낼수 없을것같네요 ㅠㅠ
	388	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 10:24:26	1	삭제
		등은 풀업이 짱짱이라서... 전 집근처놀이터에서 풀업햇어요!
	387	오직 맨몸운동만! [새창]	2014-07-02 01:37:01	0	삭제
		아직 제 목표치에 비하면 멀었지만.. ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다!

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