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    부루좌알바생님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    599 모자 뒤로 쓰는 남자 너무 좋아여ㅠㅠ... [새창] 2013-08-10 11:42:03 7 삭제

    598 노래제목앞에 침대에서 붙히면 야해져요 [새창] 2013-08-09 19:48:10 0 삭제
    침대에서 사모곡
    594 타바타 운동을 요즘 하고 있는데요, 질문이 있어요! [새창] 2013-07-23 10:54:59 0 삭제
    저도 운동을 시작한지 얼마안된 초보이지만 도움될까 글남겨드려요 일단 무릎에서 소리가 난다는건

    등고비 님께서 말씀하신 앉았다 일어섯다(스콰트@이하 스콰트)운동의 자세가 좀 잘못되었다는 생각이 드네요.

    운동할시에 혹시나 무릎이 과하게 앞으로 나간다간다거나 하는 자세는 좋지않다고 트레이너 분께 들은기억이 나네요.

    그리고 타바타 운동은 인터벌훈련의 일종으로서 장시간의 운동을 짧은고강도 운동으로 하는걸 말하는걸로 알고 있습니다.

    예를들어 궂이 스콰트가 아니라도 싯업, 풀업 등등 여러가지 운동들로도 타바타 운동은 가능하답니다.

    시간의 중요성이 중요한 운동이지요 도움이 되셧길 바랍니다.~
    593 오유 벼룩시장에서 팔찌를 샀는데;; [새창] 2013-07-22 11:27:53 0 삭제
    개인적인 생각으론 일베에서 또 어떤 골빠진 분탕종자가

    댓글은 안올리고 분탕질 질까 우려되는 글이네요..;;;
    592 저의 다이어트 식단과 내용좀 확인해 주셔요~ [새창] 2013-07-17 14:13:03 0 삭제
    내용감사합니다 그럼 일단은 아침 점심 저녁 모두 일반식으로 먹되 최대한 양질의 영양소를 섭취하는데 주력하고

    닭가슴살이나 보충제는 줄이는게 좋은건가요???
    591 저의 다이어트 식단과 내용좀 확인해 주셔요~ [새창] 2013-07-16 18:49:31 0 삭제
    링크걸어주신건 다봤는데요 일단 제가 직장인인지라 저런 영향잡힌 식단을 먹기가 상당히 힘들더라구요..;;

    그래서 일단은 체중감량과 몸을 만든뒤에 최대한으로 영향잡힌 식단을 먹으려고 하는데요 운동은 꾸준히 하는선에서요 그렇다면

    요요를 배제하고 제가 먹는 저런식단으로 근육을 만들며 몸을 단시간에 만들기엔 적절한 식단인가요?
    590 저의 다이어트 식단과 내용좀 확인해 주셔요~ [새창] 2013-07-16 18:31:58 0 삭제
    추가로 말씀드리자면 운동 30분전쯤에 꼭 블랙커피(원두)를 마십니다.
    589 와 오유 다이어트 게시판 짱이다... [새창] 2013-07-15 17:01:51 0 삭제
    그러니 꼭 다이어트에 성공하자구요!ㅋㅋㅋ
    588 와 오유 다이어트 게시판 짱이다... [새창] 2013-07-15 17:01:51 0 삭제
    그러니 꼭 다이어트에 성공하자구요!ㅋㅋㅋ
    587 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-07-12 11:08:06 1 삭제
    저 실례지만 키는 어떻게 되세요 ㅋ;; 키가 꽤 커보이시는데 몸무게만으론 어느정도인지 모르겟어서 ㅋ;;
    586 가졌으니 소유 [새창] 2013-07-12 11:06:03 0 삭제
    소유는 소유해...

    말없이 춪천



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