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흑판왕님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	219	한달동안 열심히 했는데... [새창]	2013-03-16 22:11:15	0	삭제
		황산시티분이 틀린말 한것도 아닌것같은데요? 근력운동 15분이면 한거나 안한거나 마찬가지 인것 같구요 1달동안 전혀 변화가 없다면 그건좀 짚고넘어가야 한다고 봅니다 혹시 유산소1시간을 속도4~5정도 경사없이 하신건 아니신지.... 유산소는 정말 1시간동안 빡세게하고 땀이 비오듯쏟아질정도로해야 효과가있다봅니다 자세히 점검해보시구요... 황산시티분이 좀 거칠게 말하신부분도있지만 경각심을 깨우셔야한다, 이게 요지인것같네요 꾸준히 열심히 하세요, 파이팅!
	218	고도비만녀에요. 인바디 봐주시고 조언좀 부탁드려요~(약스압) [새창]	2013-03-16 22:02:32	1	삭제
		저도 초고도 비만인적이 있어서 몇가지 말씀드려보겠습니다 먹으시는건 거의 완벽히 조절하시는것같아요 견과류..괜찮지만 정 걸리신다면 과일이나 채소 야채같은걸 드셔도 될것같네요 저같은경우 배추속껍질로 배고플때 때웠죠 운동같은경우 헬스장을 안다니신다고 하셨는데 전 헬스장에서 체계적으로, 강도높게 하실것을 권유해요 헬스장에서 근육운동과 유산소운동을 병행해서 나중에 살뺐을때 살처짐없이 몸매가 나오게 해보세요 금전적으로 여유가 되신다면 PT 추천드려요 단기간에, 정확히 운동법도배우면서 살뺄수있는게 PT의 장점이기때문이죠 비싼게 흠이지만 살은 고도비만의경우 간식만줄여도 쑥쑥 빠져요 그렇기때문에 단기간에뻴수있고 단기간에 빼도록하세요 그리고 다이어트는 결국 자신과의싸움인건 아시죠.. 독하게, 배고파도참고 귀찮아도 꾸준히운동하시면 원하는 체중에 빠르게 도달하실꺼에요
	217	다이어트 한달 입문했습니다 질문있어요^^ [새창]	2013-03-16 21:37:51	0	삭제
		아침 점심을 밥을 드시는걸 추천드려요 아침까지 과일로 때우시면 너무 혹사하는게아닐지.. 본인이 괜찬으면 그냥 드셔도 될것같아요 ㅎ 그리고 저녁에 달걀을 5개나..좀 많아보이는.. 전 2개먹고 사과1개정도 먹고 버텼거든요 달걀도 너무많이먹으면 운동한게 말짱꽝이될수있어요 짠거 튀긴거 기름진거 되도록피하시구.. 음.. 다이어트는 결국 자신과의 싸움이니까요 운동꾸준히, 먹는거 참고 조절하시면 빠르게 효과적으로 빼실꺼에요 파이팅!
	216	이상적인 몸매 [새창]	2013-03-16 21:32:28	0	삭제
		그냥 타고난..것 같아요
	215	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-16 21:30:53	0	삭제
		샐러드에 버무려서 먹거나 삶은계란이랑 번갈아가면서 먹어보세요 전 닭가슴살대신 삶은계란만 몇달먹었는데 이제 지겨워요 ㅋㅋ
	214	올바른 다이어트 방법은 아니지만 어쨋뜬 살이빠지니 기분이좋네요 [새창]	2013-03-16 21:28:11	0	삭제
		저랑 정말 비슷하셔요 ㅎㅎ 저도 184에 127이었는데 4개월정도 다이어트해서 지금은 86~87나가고있어요 살빠지니까 정말 신세계더군요.. 왜진작 안뺏는지 후회할정도 저는 근육운동이중요하다고해서 유산소랑 1:1비율로했어요 그래도 어느정도 살처짐이 있더군요 글쓴이분은 다행이에요 근육운동없어도 살처짐이 없다하시니까 저도 최종목표가 74정도에요 그때까지 둘다 열심히 운동합시다 ! 공부열심히 하시구요!
	213	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-16 21:23:11	0	삭제
		식단조절보단 식습관조절이 중요한건아시죠.. 평생 닭가슴이나 다이어트식품만먹을순없으니까요 3끼 그대로먹되 짠거 튀긴거 기름진거 줄이시고요 체중을 줄이시는게좋은것같네요 목표치는 본인이정하시구 유산소운동이랑 근육운동병행하면서 하는게 효과도좋고 살처짐도 안생깁니다 한 50후반대를 목표로하시면 좋으실것같아요 아무튼 파이팅입니다
	212	주말 폭식...................ㅠㅠ [새창]	2013-03-16 21:17:07	0	삭제
		크아아 저도 집에 혼자있을때 먹기시작하면 끝이없더라구요 ㅋㅋ 그냥 자기와의싸움인것같아요 ㅋㅋ 파이팅
	211	아...그냥 나가죽어버리고싶다 [새창]	2013-03-16 21:14:58	0	삭제
		고딩때 생각이나네요 ㅎㅎ 그때만큼 게임이재밌었던적이 없었죠.. 공부열심히하세요!
	210	초보 원딜캐 추천좀요 [새창]	2013-03-13 18:40:45	0	삭제
		걍 꼴리는거 ㄱㄱ
	209	코르키는 희망이없을까요??ㅠ [새창]	2013-03-13 18:40:17	0	삭제
		후반에 너무약해서..ㅠ
	208	틱장애의고통(유머는 아니지만 많이들 보시라고...) [새창]	2013-03-12 18:52:56	0	삭제
		꼭 완치됬으면 좋겠어요..
	207	해리포터시리즈에 나온 인물중 누가 제일 좋나요? [새창]	2013-03-12 18:51:18	0	삭제
		와 진짜이쁘네요..ㄷㄷ
	206	PC알바중 먹튀손님잡기위해 실시간 대기중 [새창]	2013-03-12 18:50:29	0	삭제
		아주 혼쭐이나게 인실좆시켜주세요
	205	스위스의 조력 자살 영상 [새창]	2013-03-12 18:49:02	0	삭제
		그동안 안락사, 말로만들어봤지만 영상으로나마 실제로보니 무섭기도하고.. 만감이 교차하는기분이네요 그래도 저렇게 자신의삶을결정하고 극단적인방법이아닌 편안하게 삶을마감하는걸보면 안락사가 필요한것같기도해요 암튼 고인의명복을빕니다

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