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    으헝렁헝컹님의
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    으헝렁헝컹님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    41 치아교정 발치? 비발치? [새창] 2015-11-29 18:45:44 0 삭제
    다들 너무 감사해요 ㅠ답을 쓰는게 늦었네요!
    비발치로 추천해주시네요 다들.. 엄청 많이 참고됐습니다!
    40 이옷 어떤가요?! [새창] 2015-07-30 16:17:53 0 삭제
    다들 감사합니다!! 질렀습니다!
    제발 괜찮길.. ㅈ
    39 이옷 어떤가요?! [새창] 2015-07-30 11:59:00 0 삭제
    아하 조언 감사합니다!! 체육시간이 너무 걸리나 싶었어요 ㅠㅠ
    38 이옷 어떤가요?! [새창] 2015-07-30 11:22:18 0 삭제
    물론 전 남잡니다!
    37 이옷 어떤가요?! [새창] 2015-07-30 11:22:07 0 삭제
    살까요.. 사지 말까요 ㅠㅠㅠㅠ
    체육수업 많이 이상해요?
    36 이옷 어떤가요?! [새창] 2015-07-30 10:25:07 0 삭제
    하핳 그렇죠 하얗네여 ㅎㅎㅎㅎㅎ.,,
    35 남징어 옷선택 도와줍숑 끄악 [새창] 2015-07-22 21:27:58 0 삭제
    앗 아니에요!! 이뻐서 ㅎㅎ 저도 2번이 좋은것 같아요!!
    답글 달아주셔서 감사해요 ㅎㅎ
    34 남징어 옷선택 도와줍숑 끄악 [새창] 2015-07-22 21:22:39 0 삭제
    2번 웃도리 어디서 구매하신건가요?!
    31 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-23 16:04:44 0 삭제
    완전 패고라... 이정도만 입어도 괜찮겠죠?
    포인트는 어케 줘야할까요?
    30 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식7편&통큰 복습 [새창] 2015-05-03 15:27:27 0 삭제
    운동량을 늘리라고 말씀해 주신건 횟수인가요 중량인가요..?
    둘다..?
    29 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식7편&통큰 복습 [새창] 2015-05-03 03:40:31 0 삭제
    아 밴치프레스 바 무게가 20이면.. 저는 40이네요
    물론 기구에서 해요
    28 수년쨰 트레이닝을 해온 현직 보디빌딩 지망생이 말하는 상식7편&통큰 복습 [새창] 2015-05-03 03:39:44 0 삭제
    운동경력:5개월

    나이 키 몸무게: 21 171 59 남성

    하루평균 운동시간 :1시간 30분

    운동목적:왜소한 체격개선 및 근육

    운동스타일:유산소 10분-밴치프레스20kg 10개 3세트-렛폴다운 25개씩 3세트 55kg - 이두아령운동 8개씩 3세트-그 후에 잡다하게함.. 윗몸일으키기 어깨운동등
    뱉치프레스 대신 스쿼트를 끼워넣어요 날이바뀌면!

    보충제섭취기간과 여부:x

    주 몇일 운동나가는지:4~5회

    안녕하세요 되게 성실히 답 다해주시네요.. 정말 친절하세요
    진문 드릴게요 피곤하실지도 모르겠지만 운동 초보로서 피티도 안받고 운동하는지라 조언구할데가 없네요 ㅜㅜ

    운동한지 5개월됐어요
    몸의 성장은 보이긴 해요
    이두가 나온다던지 치골근이 조금씩 보인다던지 가슴이 나온다던지 그치만 아직도 너무 왜소해보여요
    체중도 너무 적게나가구요
    인바디에선.꾸준히 근육량은.증가하는데 체지방량은 오히려.떨어지고 지방량도 어히려 계속 떨어지기만해요
    지방량이 너무 없어도 근육 키우고 덩치.키우는데에 한계가.있는줄 알고있어요..

    사실 요즘 운동은 꾸준히 하지만 힘든일이 너무 많아서 입맛이 없었거든요.그랬더니 몸무게도 쭉쭉 빠지네요..
    근육이 뭔가 성장은 하는데 체지방량도 줄긴하는데
    선명히 보이는 근육도 없구요 크기가 크지도 않아요
    덩치를 키우고 몸을 가꾸고 싶어요
    좋아하는 여자애에게 다시 보이고 싶어요

    정체기인것 같아요..
    아룡 무게도 지금 7kg들어요 정말 간신히 3세트하는데
    마지막가선 제가 제팔을 잡고 올려야해요
    그렇게라도 해야 근육이 더커질것 같아서요
    저는 잘 하고있는걸까요
    부디 조언 부탁드립니다
    27 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-07 19:59:43 0 삭제
    티 안에 글씨가 촌스러워 보인다거나 초딩스러워 보인다거나 하진 않죠..?



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