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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	138	당신이 가질 "뻔" 했던 초능력은 무엇입니까 [새창]	2013-05-16 12:45:41	0	삭제
		텔레포트를 할수있는능력
	137	확실히 단식이 단기적으로 살빼는덴 가장좋은듯한..-_-; [새창]	2013-05-16 11:55:23	0	삭제
		차라리 간헐적 단식을 해보시는건 어떠세요? 그렇게 극단적으로 몇일째 굶어봤자 다시 음식 섭취 시작하면 고대로~ 다시 요요현상 옵니다. 근데 문제는 단식 하면서 근육량도 같이 빠졌을테니 오히려 전 보다 찔겁니다. 그렇게 극단적인 방법 보다 일주일에 2일 정도 단식 하는 간헐적 단식을 추천해봅니다.
	136	의식이 가끔 흐려질때가 있는데.. [새창]	2013-05-16 11:49:45	0	삭제
		빈혈... 기립성 스트레스입니다. 위에 댓글에 이미 답이 나와 있네요. 단백질 섭취가 너무 부족하셔서 그렇습니다. 그러다가 몸 다 망칩니다 잘 드셔야 해요~
	135	일주일 동안 쉬지않고 운동 나름 열심히 했는데 [새창]	2013-05-15 14:54:25	0	삭제
		운동을 열심히 해주셨다면 충분한 휴식도 필요해요. ^^ 일주일에 한번은 푹 쉬시는게 좋을것 좋고, 밥량을 어느정도로 줄이셨는지 궁금하네요. 기초대사량 보다 적게 드시면 몸 버립니다. ;; 여유가 되시면 종합비타민도 같이 드셔주면 좋을것 같네요
	134	버피테스트 원래 힘들어요?ㅠ [새창]	2013-05-15 13:45:30	0	삭제
		버피는 특히 지옥을 맛보는 운동이예요 흐흐 전신운동 제대로 되요
	133	아침저녁 운동하시는 분들ㅜㅜ [새창]	2013-05-15 13:45:03	0	삭제
		저녁엔 꼼곰하게 씻고... 아침엔 그냥 대충 씻어요 ㅋ
	132	먹다안먹으니까 왜케 우울하고 그러죠? [새창]	2013-05-13 19:13:54	1	삭제
		몸에 당분이 너무 없어서 그런거 같은데요? 초콜릿 사서 조금 드셔보시면 괜찮아질거 같은데.. ㅎㅎ
	131	물섭취량 질문좀 드릴게요 [새창]	2013-05-13 17:16:09	1	삭제
		하루 2리터 이상 드시는걸 권장해요~ 전 다이어트 중인데 하루 5리터씩은 먹네요
	130	다이어트할때 껌 [새창]	2013-05-13 17:15:43	0	삭제
		괜찮아요. 오히려 배고플때 껌 씹으면 공복감이 다소 해소될수 있으니 껌씹는것도 좋은 방법입니다. 다만 껌 많이 씹으면 턱이 사각턱 될수도 있으니 조심하세요 ^^;;
	129	치킨이...너무 먹고싶어요 [새창]	2013-05-13 14:16:30	0	삭제
		일주일에 한끼 정도는 정말 먹고 싶은 음식 드셔요.. ^^ 그걸로 스트레스 받으면 내장 지방 쌓입니다. ㅎㅎ 그리고, 한끼 먹어서 2Kg 이상 찌고 그런건 염분 때문에 수분이 몸에 축적 되어 있어서 그런거니까 몇일 또 열심히 하면 금방 빠집니다. 일주일에 한번씩 원하는 음식 드실 생각 하면서 더 열심히 하면 좋은 결과 있으시겠네요~ 화이팅
	128	pt받음서.. 운동하다 눈물나요ㅜㅜ [새창]	2013-05-13 09:10:46	0	삭제
		저도 그랬어요 ㅎㅎ 남자인데도.. 특히 하체 운동할땐 너무 고통스러워서 눈물 흘리면서 했네요 지금은 그냥 즐기게 됐어요.. 고통을 즐겨보세요 ^^
	127	헬스 운동 하시는분들 조그마한 tip! [새창]	2013-05-12 15:05:08	0	삭제
		진짜 좋은글이네요.. 스크랩하고 북마크 추가하고 갑니다
	126	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-11 15:56:43	0	삭제
		부위별로 근육을 만드는 방법은 있죠. 허벅지에 살을 찌우고 싶으시면 스쿼트 고중량으로 열심히 하시고, 얼굴살 빼고 싶으시면 유산소운동 열심히 하시면 됩니다 ^^
	125	와... 충격먹었어요ㄷㄷㄷㄷ [새창]	2013-05-10 19:31:58	0	삭제
		약 안먹고 밥 먹기 시작하는 순간 부터 100% 요요 옵니다. 평생 약 먹을거 아니면 좋은 음식으로 잘 챙겨드시고 운동 열심히 ^^
	124	먹을꺼 다먹어도 다이어트 할 수 있습니다. [새창]	2013-05-10 19:24:18	0	삭제
		근데... 정말 많이 먹는 사람들은 절대로 먹을거 다 먹으면서 다이어트 못해요.. T_T... 전 워낙 먹는걸 좋아해서.. 휴.. 항상 다이어트는 식단조절이 7, 운동이 3... 화이팅요~

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