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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	351	부드럽소.jpg [새창]	2013-06-10 21:36:00	0	삭제
		저 소 가죽으로 극세사이불 만듬.ㅋ
	350	서류상 수치랑 눈바디랑 차이가 너무심해요 [새창]	2013-06-10 21:27:54	0	삭제
		근육량이 적어서 그런것일수도 있음..일단 같은 부피 대비 3배가 더 무거운게 근육이라고하니까..
	349	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-08 20:08:00	1	삭제
		예,그렇습니다.조심하셔야합니다.남자들은 여자가 자길보고 웃어주는것만으로도 반하는 바보들이니까요.ㅋ
	348	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-06 19:48:55	0	삭제
		이쁜거같은데..다리가 왼쪽에 있으시네요....싱기방기똥기
	347	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-01 22:47:12	0	삭제
		키 큰 여성분 만나고싶은데..생각보다 만나기 힘든 듯.
	345	이것들이 겉멋만 들어서 담배 물면 다 멋있는 줄 아나 [새창]	2013-05-28 19:46:45	0	삭제
		담배도 잘생겨야 필 수 있는 이 불편한 진실...
	344	♥) 옷 나눔해여 _ [새창]	2013-05-28 19:36:17	6	삭제
		모델을 피팅모델썼네.
	343	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-28 19:32:05	0	삭제
		오,오유에서 같은 바텐더를 만나다니!!!ㅋㅋ신기방기하네요.대회나 다른 가게 사람을 소개받지 않으면 잘 만나기 힘든데.오유에서 만날 줄이야.ㅋㅋㅋ 어디쪽에서 일하시는지 물어봐도 될까요?나중에 휴가때(현재 구닌.ㅠㅠ일하다가 늦게 군대와서..)몰래 함 가보고싶네요.ㅎ
	342	다이어트를 하는데..ㅠㅠ 먹는거 도움좀.. [새창]	2013-05-28 19:15:00	0	삭제
		1 아.ㅋㅋ급 생각나서 또 댓글 써요. 토마토랑 같이 좋은게 샐러리~부족한 비타민이나 무기질 보충에 좋다고하네요.ㅎ
	341	다이어트를 하는데..ㅠㅠ 먹는거 도움좀.. [새창]	2013-05-26 19:44:54	1	삭제
		일반적으로 몸무게가 1kg줄으려면 약 7000kcal가 소모되야함.일반적으로 여성의 1일 소모 칼로리가 1900~2000kcal사이인걸로 기억함..(남자는 2400)맞는지 잘 모르겠지만..어쩄든!!게다가 여자의 경우 임신과 출산을 해야되서 본능적으로 몸을 따뜻하게 하려고 지방을 가두려는게 있다고함.(저도 들은얘기)그래서 살빼기가 남자보다 더 힘듬. 각설하고...웨이트를 하면 좋은 이유가 이 기초대사량을 늘려줌!!즉 본인이 하루에 1000kcal를 먹음.근데 기초대사량이 2000정도 잡음.그러면 하루에 1000kcal가 빠져서 1주일이면 1kg씩 빠지는 공식이 나오지만,근육량이 늘어서 기초대사량이 늘면 그만큼 빨리 빠지고 살이 잘 안찐다는 사실!!! 여자들 안좋은 편견중에 하나가 운동하면 근육나온다고 하는데...그거 김연아 선수만큼 운동해도 안생김.진짜 단백질먹고 전문적으로 근육 키우지 않는 이상에는 그렇게 몸 안나옴.단,스트레칭 잘해야 다리에 알도 잘 안배기고 이쁨.:)어쩄든 먹는거는 토마토 추천.ㅋㅋㅋㅋㅋ말하다보니 삼천포로 빠졌네
	340	다이어트를 하는데..ㅠㅠ 먹는거 도움좀.. [새창]	2013-05-26 19:40:35	1	삭제
		아침은 든든하게 먹는게 좋고..점심은 고딩이시니까 급식 드실테니 적당히 드시면 되고,문제는 저녁임. 기본적으로 오후6시 이후로는 물만 마시는게 좋음.즉 저녁을 6시 이전에(오후4~5시쯤)에 간단하게 바나나 우유나,집에서 대충 싸온 과일같은걸로 때우는게 좋음. 개인적으로 토마토 (방울토마토 아님)강추!!가격도 저렴하고 그 커다란걸 다 먹어도 45kcal밖에 안됨.즉 최고의 다이어트식품임!!!게다가 항산화작용과 항암효과도 있어서 몸도 건강해짐. 어쨌든 그렇게하고 또 중요한게 고딩의 습성임. 고딩의 습성상 오래 앉아있는 경우가 많음.그럴경우 혈액순환이 상하체간에 잘 안돼서 허벅지,엉덩이,아랫배쪽으로 살이 많이 찜. 자주 스트레칭 해주고,가볍게 달리기 (10~15분정도 약 2km)나 걷기(경보임 약 6km/h 정도 이건 30~1시간 해줘야함)운동 하는걸 추천. 달리기의 경우 짧게 뛴 다음,웨이트 트레이닝 하는게 좋음.유산소와 웨이트를 같이 하면 서로 시너즈효과를 발휘함.
	339	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-26 19:29:07	0	삭제
		가위좀...
	338	물고기가 아가미가 있는이유는? [새창]	2013-05-26 09:34:32	0	삭제
		물고기가 아가미가 없으면 안되는 이유. 없으면 죽으니까.
	337	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-26 09:31:40	1	삭제
		1ㅇㅇㅇ?

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