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    고행자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    180 혼자서 백패킹 4대강 국토종주 도보완주 도전하려합니다 [새창] 2017-10-04 13:26:09 0 삭제
    글을 쓰다 모르고 완료를 눌러버려서... 제가 장거리 백패킹은 처음이라... 백패킹 고수분들 많은 조언 부탁드립니다!!
    179 배틀그라운드 오유디스코드 입니다! [새창] 2017-07-31 17:16:53 0 삭제
    youdony#9253 입니다아~~~승인부탁드려요~
    178 지금 바닷가인데... [새창] 2016-07-02 18:05:46 0 삭제
    지금 마리만 계속 계속 만지는중 ㅠㅠ
    177 크런치 후 명치통증이 잇어요 [새창] 2016-06-17 04:50:15 0 삭제
    어.. 단지 하나를 더 덧붙힌다면 크런치를 했을 때
    복근의 가동범위를 좀더 크게크게하는게 좋을 것 같아요 대부분 상체를 조금만 들었을 때 명치쪽 근육통만 있다고 하더라구요 가동범워를 좀더 크게 해봅시당
    176 크런치 후 명치통증이 잇어요 [새창] 2016-06-17 04:39:16 0 삭제
    정상입니다 좋은밤되세염 ㅎㅎ...
    175 궁금한게 나이들수록 근육빠진다던데 [새창] 2016-06-17 04:34:49 1 삭제
    근력운동을 올바른 방향으로하고 양질의 단백질만 젊은 사람보다 추가적으로 잘 섭취해주면 나이에 따른 근손실은 큰의미가 없다는 연구 결과가 있습니다
    174 크런치 후 명치통증이 잇어요 [새창] 2016-06-17 04:31:57 0 삭제
    명치를 맞아 보셨다면 아시겠지만.. 복근에 힘을 뺀체로 명치를 맞으면 호흡곤란이 오지요.. 그 정도 인가욥? 8ㅅ8..
    173 지갑분실했어요.. 수원롯데백화점.. [새창] 2016-06-12 20:12:21 0 삭제
    없다네요.. 전 경북사는데 히히히 히해헤헤헤헤해ㅏ하하핳 어머니 보고 싶당 ㅎㅎㅎ
    172 초보자 분들 질문 받습니다.. (프리,바디웨이트 스트래칭 다이어트 [새창] 2016-06-10 04:30:54 0 삭제
    믿기지 안겠지만 거기서 스쿼트를 해주면 탄력이 생겨서 굵어보이지 않을 겁니다 제가 운동알려줬던 여성 남성 들은 100이면 100 허벅지가 굵고 좀 땅땅한것 같으면 다 근육인줄알고 핏안산다고 하체운동 안한다 했는데 그건 살입니다.. 스쿼트를 합시다
    171 초보자 분들 질문 받습니다.. (프리,바디웨이트 스트래칭 다이어트 [새창] 2016-06-10 04:24:36 0 삭제
    중량 혹은 운동의 난이도를 낮추거나 휴식을 길게해 봅시다 감당 못하는(정자세가 안되는) 무게는 좋지 않습니다 3kg 덤벨 혹은 빈봉으로 다시시작하더라도 운동신경과 스트랭스를 길러가며 차근차근 접근합시다
    170 뱃살요! [새창] 2016-06-07 02:00:17 0 삭제
    전력질주를 하세요 솔까 가벼운 러닝은 체지방감량애 별오 도움이 안대여
    169 제가 느낀 큰 근육군들의 중요성 [새창] 2016-06-07 01:46:37 0 삭제
    근육들의 협응력 즉 운동신경의 발달이 목표가 되면
    몸이 안좋을 래야 안좋을 수가 없고 평생 정형외과 문을 드나들일이 없지만 어느센가 보기 좋은 몸 =건강한 몸 이라는 잘못된 정보들이 만연해 버린게 현실임
    꽃이 예쁘면 뭐하나 빨리 시드는데 단지 미관을 위한
    운동은 건강을 위한 것과 굉장히 거리가 먼데 그걸 잘모름
    168 운동 3년차... 미친 정체기가 와버렸습니다...(본삭금). [새창] 2016-06-07 01:34:32 0 삭제
    저중량 고반복은 데피니션을 위해 한적이 있습니다!
    그치만 제가 요추에 작은 기형이 있어서 스쾃 데드립을 할 때 고반복을 하기에는 무리가 많네요 ㅠㅠ
    자극을 느끼려고 하는 고반복은 충분히 해봤던것 같습니다.. 말로 하자면 프리웨이트를 하면서 고립을 할 수 있는 정도?
    167 보충제 쇼핑을 하기 전 특히 벌크업 첨 하는분들 [새창] 2016-06-06 17:53:34 0 삭제
    제가 3대 500치면 그냥 그대로 만족할랍니다 ㅏ하하하하하... (데드 140을 뽑으며..)
    166 운동을 시작하려합니다 [새창] 2016-06-06 08:07:44 0 삭제
    털걸이..매달리기 부터 시작합시다. 남자든 여자든
    첫 시작은 매달려서 버티기입니다 몸무게 팔힘 아무
    상관없습니다 손에 굳은살이 배길때 쯤에는 한개 됩니다



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