모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    고행자님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-01-12
    방문 : 355회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    고행자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-09-16 18:58:00 1 삭제
    처음 73kg으로 시작하여 60까지 살뺀후 웨이트 열심히해서 65kg까지 증량했습니다... 일단 다이어트든 근성장이든 가장 중요한 3요소가 있습니다
    영양 운동 휴식 이 삼둥이들인데 이 삼둥이 중에 하나라도 불균형 적이라면
    최고의 효과 볼 수 없고 오히려 퇴보하는 (체지방이 더 늘어버리는 혹은 근손실이 일어나는) 비참한 일이 반드시 발생하게 됩니다 그리고 사람몸이라는게 참으로 신기해서 섭취하던 열량을 갑자기 확 줄여버리면 비상사태에 돌입해서 최선을 다해 지방의 형태로 저장하려고 합니다 ㅎㄷㄷ.. 그니깐 평소에 3끼를 비교적 규칙적으로 드신다면 그대로 하시되 일체의 간식(3끼 이외의 모든 것)을 안드시는 걸 추천합니다 아침을 차려드시는게 귀찮으시다면야 씨리얼을 드시는 걸 뭐라 말씀드리진 않겠지만 과일류와 단백질을 추가하셨으면 합니다 점심은 뭐.. 건드릴여지가 없고 저녁은 반드시 드셔야 합니다.. 3끼를 꼭 챙겨 드셔야 해요.. 저녁식사를 하시고 1시간 후에 식사를 하시는 걸 추천합니다.. 자 이때까지 설명드린 영양에
    관한 걸 정리하자면 규칙적인 시간에 균형잡힌 3끼의 식사를 하시되 일체의 군것질을 하지 않는다이며 군것질에는 3끼 이외의 모든 것입니다.. 이온음료도 안되요
    물만드세요 그리고 다이어트를 하시는 분들 중 거의 대부분이 자신이 그 날한 운동량이 충분하다 생각합니다... 운동의 기본은 힘들게 해야합니다.. 어떤 요가를 하시는지는 모르지만 그것보다는 심장이 터질것처럼 뛰시는 걸 추천드립니다...
    그리고 스쿼트.. 참 좋은 운동이지만 그것만 해선 안됩니다.. 신체를 골고루 발갈시켜야 합니다... 그래야 운동의 효과는 물론 아름다운 라인이 완성됩니다..
    운동법은 그냥 인터넷검색해서 나오는 전신운동루틴 아무거나 골라서 하시면 됩니다... 너무 난이도가 높은 것만 아니면 됩니다... 마지막 휴식은 딱한가지 입니다
    8시간 이상은 주무셔야합니다 이것 이상은 없습니다... 자 드디어 마지막으로
    정리 하겠습니다 급한 다이어트는 요요만 불러올뿐 아무런 소용이 없습니다
    미디어에서 떠들어대는 석달 넉달만에 15kg를 뺏니 마니 하는건 거짓입니다
    속지 마시길.. 10년에 걸처찐살을 3달만에 빼겠다는 건 과욕입니다... 욕심은 반드시 화를 부르게 됩니다.. 다이어트는 장기전입니다 한번하고 마는게 아니고 습관화하는 것입니다 죽을 때까지 하는게 맞다고 봅니다...하다가 보년 언젠가
    자신도 모르게 변하게 됩니다 더욱더 건강해집니다 책하나를 쓸기세로 댓글을 달았습니다만 저 역시 시행착오가 많았기에 그랬던것 같습니다... 항상 힘내시고 아름다움을 위해 파이팅 하시길...
    14 텔레토비 햇님의 근황 [새창] 2013-09-29 19:28:52 17/22 삭제
    우와 !! 이쁘게 잘 컸네요!!!
    아.. 물논 가스...아..아닙니다.
    12 런던에서 택시기사가 되기 힘든이유.jpg [새창] 2013-09-29 19:21:03 142 삭제
    미터기의 말 (갈퀴를 긁으며) : ㅋㅋ
    11 방금 컨저링 보고 나왔는데요 [새창] 2013-09-29 19:17:10 0 삭제
    영화표가 수기로.. 이거 한 1990년도에 보신건가여?
    9 (실시간) 연두의 집을 꾸며주세요! [새창] 2013-09-29 19:11:47 0/4 삭제


    8 더치커피에 대한 질문있어요! [새창] 2013-09-29 16:25:59 1 삭제
    달달하게 드시는걸 좋아하시면 더치원액 + 우유(더치라떼)에다가 헤이즐넛 시럽 넣는거 강력추천드립니다
    커피우유 맛 비슷하게 나면서도 뭔가 커피풍미땜시 겁나 맛나요 !!
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-29 15:47:21 0 삭제
    10시까지 바께 안해요 ㅠㅠ 10시쯤 되느깐 발길이 뚝끊키더라구요
    6 새로운 내가 되는 143가지 방법. [새창] 2013-09-29 14:22:47 0 삭제
    난 맨날 슬픈노래를 고래고래 부름 ㅠㅠ
    5 3분이면 완성 초간단 점심 [새창] 2013-09-29 12:54:24 0 삭제
    으앙 슬픔 ㅠㅠ
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-29 12:53:49 0 삭제
    묵은지 씻은거에 쌈장!!
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-09-29 12:48:34 0 삭제
    아 맞다 가게에 들어오셔서 오유 글보고 왔어요! 하시면 무료로 드려요!
    2 [GTA5] 아메리카 드림3 [새창] 2013-09-28 19:46:32 0 삭제
    두번째 짤 손꾸락이가 거슬리는 건 나뿐인가....
    1 오늘의 김밥(74줄째) [새창] 2013-09-28 19:40:19 0 삭제
    아..이때까지 만드신 김밥이 그냥 재미로만 만드신줄 알었는데... 다 드시는 거였어 .....



    [◀이전10개] [11] [12] [13] [14]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈