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    산새님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    12 졸리네요... [새창] 2012-01-07 06:08:21 0 삭제
    우왕ㅋ굳ㅋ
    11 고민게 여러분 빨리 고민 올리세요!! [새창] 2012-01-07 06:06:18 0 삭제
    헬스장 가서 신나게 운동하고 오면 또 낮잠 한두시간은 자요! ㅋㅋ 우리 같이 벨런스한 생활을해요.

    요샌 마음이 너무 허하고 울적한게, 잠을 안오게 만드는것 같아요. 병원 갈정도는 아니에요!! 워ㅓ워어! ㅋㅋㅋㅋㅋ

    걱정해주셔서 감사해요 ^^
    8 고민게 여러분 빨리 고민 올리세요!! [새창] 2012-01-07 05:40:00 0 삭제
    저는 자다 일어났어요. 고작 3시간. 요새 깊게 못자서 고민 ㅠ
    6 여자보는 눈이 높은게 고민 [새창] 2012-01-05 23:50:32 0 삭제
    솔직히 저도, 눈이 높은건 아니지만 남자란게 말이에요.

    자기가 좋아하는 사람 만나지 않는 이상 금방 식고 질려요.

    저도 저 좋다고 하는 여자, 그냥 외로운 마음에 만나봣는데,

    백이면 백 쉽게 질리고, 그게 저한테도, 그리고 상대방한테도 할짓이 못됩니다.

    꼭 맘에드는 좋은 인연 만나세요
    5 남자랑 얘기할때 말이 끊어지면ㅠㅠ [새창] 2012-01-05 23:29:07 0 삭제
    일단 질문을 던져보세요!! 어떤거라도
    4 푸쉬업으로 [새창] 2012-01-05 02:49:47 0 삭제
    푸쉬업은 전신운동겸 가슴운동 영향이 큽니다. 덤벨사서 이두 삼두 운동을 중점적으로 하는게 팔뚝 굵기는 훨신 좋습니당
    3 영어왕초보라고 생각되시면 꼭 클릭해주세요... [새창] 2012-01-04 15:31:17 0 삭제
    지..지금 줄스면 늦었겠죠? ㅠㅠ

    [email protected]
    2 아파서 일주일 동안 굶었었는데... [새창] 2012-01-04 06:29:29 0 삭제
    기초대사량은 그리 쉽게 변하지 않아요 걱정 마시고 기운 차리는대로 틈틈히 운동하시면서 식단 조절하세용 ^^
    1 다이어트지식 많으신분ㅠㅠ제발ㅠ [새창] 2012-01-04 06:28:17 0 삭제
    단기간에 승부 보실려면 요요각오 하시고 안먹고 운동해야됩니다. 가장 빠른 효과 입니다.

    원래 살을 빼는 가장 좋은 방법은 길게 보고 유산소+무산소 운동 병행과 식단 조절이 가장 좋습니다.

    작년에 이렇게 해서 주변사람들한테 몸짱소리 들으며 지내다가 저도 힘든일 생겨서 막살다 보니 요샌 완전 아저씨네요 ㅋㅋ

    힘들어도 2월초까지 승부보실려면

    정말로 이 악 물고 안먹고 운동하세요

    무산소 운동 먼저 하시고 유산소 최소 40분이상(런닝,빨리걷기) 하셔야 되구요.

    양상추,방울토마토 등 샐러드 해드시고, 닭가슴살 드시면서 운동하세요 탄수화물은 절대 피해야 됩니다.

    정말 힘들다 싶을땐 점심식사때만 드시고 싶은거 드세요. 이건 단기간 요법이고, 금방 요요 오실겁니다.

    인생이 걸리셧다고 하니 써봅니다.

    요약

    안먹고 폭풍운동



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