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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	14	졸업하자마자 매달 돈 넣으라는 아버지가 멘붕 ;; (스압) [새창]	2017-03-31 12:01:46	18	삭제
		휴.. 조언 감사해요.. 아침부터 진짜 기분 쉣이에요 ㅜㅜ
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 13:10:41	0	삭제
		한번 사용한 근육에는 충분한 휴식시간(48시간)이 필요하다고 봅니다. 고중량으로 갈수록 더욱 그렇다고 생각하는데.. 그리고 젖산은 무산소성운동(웨이트 트레이닝)을 할때 생기는 부속물? 찌꺼기라고 해야하나.. 무산소운동이후에 생긴 젖산은 유산소운동으로 충분히 제거가 가능합니다. 근육속 젖산이 산소와 만나면 다시 ATP화 되서 통증이 사라지는.. 그래서 혹시 빌드업/벌크업 중이시라면 런닝보다는 고저항 자전거타기나 천천히 걷기 등을 추천해드립니당..
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 13:07:26	1	삭제
		경제적 여유가 되신다면 개인 맞춤형 트레이닝이 너무나도 좋겠지만 약간 무리를 하시는 거라면 저는 독학도 괜찮다고 생각합니다. 처음 자세교정이나 기타 기초적인 지식들은 여느 휘트니스센터 가셔도 충분히 받을 수 있을거라고 생각되고 요즈음에는 전문 전공지식이 없더라도 인터넷, 동호회, 서적 등등을 통해서 일반일들도 충분히 운동에 대한 지식과 이해, 자신이 어떻게 운동을 해 나가야 하는지, 자신이 원하는 몸매와 이상을 충분히 실현하실 수 있을거라 생각됩니다.
	11	맨몸3대운동 자극 부위 [새창]	2014-01-29 13:05:13	0	삭제
		한번 사용하신 근육은 최소 48시간은 휴식을 취하는게 옳다고 생각되는데.. 아무리 저중량이라도 15개 * 10set 이면 정말 엄청난 운동량 아닌가요..?? 근지구력증가 + 자세교정 이라도 너무 많은 양이 아닌가 생각합니당.. 그리고 가슴, 등, 하체 이 세가지 근육은 몸에서 가장 큰 근육들인데, 이 세가지를 하루에 모두 운동하신 다는 게 너무 무리가 아닐까 생각합니다.. 제 생각에는 가슴, 등 , 하체를 최소 하루씩은 나눠서 하시는게, 그리고 자세교정이 끝남과 동시에 빠른속도로 (1~2주 간격)중량을 증가시키시는게 더 효과가 크지 않을까 생각됩니당..
	10	힘들다는사람한테 죽도록 노력하라는말이 얼마나 모욕적인걸 모르는지 [새창]	2012-02-11 21:04:39	38	삭제
		그들이 원하는 것 = 격려의 한마디 사람들이 행하는 것 = 비평과 훈계 열마디
	9	김광석님 기일이니까 노래 한곡... [새창]	2012-01-06 13:59:23	0	삭제
		ㅠㅠ 서른이란건 정말 그런걸까요?? 아직 20대이지만 세상에 '적합한' 사람이 되어질까봐 무서워요..
	8	김광석님 기일이니까 노래 한곡... [새창]	2012-01-06 13:59:23	0	삭제
		ㅠㅠ 서른이란건 정말 그런걸까요?? 아직 20대이지만 세상에 '적합한' 사람이 되어질까봐 무서워요..
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-01-06 13:56:32	0	삭제
		1 ㅋㅋ 사과부터 드릴께요........
	6	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-01-06 13:55:59	2	삭제
		우왕 전 철학쪽이 맞는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 속이 뻥~~~~~~ 시원하게 뚤린 느낌이에요. 리플올려주신 모든 분들 다 감사드립니다!! 철학은 고상하고 나랑은 맞지 않는 다고 생각했는데 (주변분들이 저를 4차원 취급해서..) 앞으로 자주 철학게시판에 놀러올것 같네요!! 모두 감사합니다!
	5	이런 주장 어떻게 봐야 할까요? [새창]	2012-01-05 15:51:46	0	삭제
		"남에게 피해를 주지 않는 선에서 본인이 만족한다면 어떻게 살아든 상관없다." 전 이 말이 21세기 현대사회에서 온 이기주의에 산물이라고 생각합니다.. 현대사회오면서 다들 핵가족화 되고 경쟁심화로 개인주의가 심해지면서 저러한 마인드가 생겨난 것 같아요. 그치만 저는 반대입장이에요! 세상은 자기 혼자 살아가는 것이 아니니까요. 돈,집,차,비싼 먹을 것 등등 외부적인 것들이 부족함 없는 동떨어진 섬에 '자기자신' 혼자만 살고 있다면 과연 그들이 행복이나 할까요?? 가수가 행복한 것은 노래를 들어주는 청중이 있기에 행복한 것이고 선생님이 행복한 것은 가르침을 받는 제자들이 있기 때문에 행복한 것입니다. 저러한 말을 하는 사람들은 자신들이 언제나 받고 있는 '관심'에 대해 한번도 생각해 본 적이 없거나 혹은 그 가치를 굉장히 저렴히 생각하고 있다고 밖에 보여지지 않아요!!
	4	인생살이 푸념한번 해봅니다 ㅜㅜ [새창]	2011-12-30 07:42:09	0	삭제
		우선 '서른이 되기전에 알아야 할 것들' 이라는 책을 추천해주고 싶습니다. 광고는 절대 아니구요 ㅎㅎ 제가 며칠전에 글쓴님과 비슷한 회의를 느껴 찾아보았던 책인데 사실 책은 따지고 보면 별 것 없습니다. 그저 우리 생각을 살짝 안아주고 손가락으로 지시하는 정도일 뿐이에요. 그치만 주위에는 그런 사람이 없기때문에 소중한 것이구요! 개인적으로 드리고 싶은 조언은 한번 자신에게 투자해보시는게 어떠세요?? 이렇게 비유하자니 이상하지만 인생은 RPG게임과 비슷하지 않나요?? 좋은 아이템과 멋진 외관 그리고 더 강해지려고 하고.. 사치스럽지 않지만 깔끔하게 옷을 차려 입기도 하고 최신헤어스타일도 해보고 멋지게 자연이 준 옷(몸)을 단련도 시켜보고 자신을 사랑하지 않으면 그 누구도 사랑할 수 없다는 것 기억하세요!!
	2	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2011-12-29 19:40:07	0	삭제
		1 헐....말씀안해주셨으면 영원히 몰랐을꺼에요......ㅠㅠㅠㅜ죄송합니다 업로드를 처음 해보아서 실수를...
	1	짙은 (zitten) 음악 밴드인가요? 노래 굉장히 좋네요. [새창]	2011-12-29 17:09:35	0	삭제
		귀가 즐거웠어요! 감사합니다!

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