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요점만님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1061	23년산 모쏠 탈출.. [새창]	2016-08-08 02:23:17	0	삭제
		모쏠탈출이 이렇게 성공적이다니....... 포탄이라도 터치고 싶은데.. 차마 건들수가 없다..
	1060	1년간 변한 내 몸.. (살색, 멸치주의) [새창]	2016-08-08 02:20:03	1	삭제
		참 애매한 게, 하체는 유산소가 필수인데 유산소를 하게 되면 살이 빠져버립니다.. 그래서 몸을 키우려면 우선 적응부터 해야 하구요 결론적으로 중장기적으로 보셔야 합니다.ㅠㅠ 6개월 후 부터 몸이 커진다 생각하고 해야 돼요 섭취량은 지속적으로 '많아'야 합니다 - 일단 집 밖으로 나가셔야 해요! 헬스장을 다닐 수 있다면 스쿼트와 데드리프트 3세트~ 후에 스텝퍼, 일립티컬, 줄넘기, (제자리 달리듯이 해야 합니다. 두 발이 같이 뛰면X) 사이클, 전력질주(3분~ / 10회) 이 중 하나를 쉬지 않고 30분 이상 하시면 됩니다 - 오늘은 전력질주 내일은 스텝퍼 모레는 사이클~ - 레그 뭐시기 붙은 운동은 웬만하면 위에 써진 운동으로 몸 좌우 밸런스를 잡은 후에 시작하는 것을 추천 드립니당 헬스장 기구 사용은 트레이너에게 정말 '확실히' 자세 배우고 하셔야 됩니다. 조금 엇나가는게 지속되면 다치고, 밸런스 망가지고 습관되서 되돌리기도 힘든데다 무릎이나 골반, 허리 나가요!! 기구 사용이 불가능 하면 전력질주 3분~/5회~ 줄넘기 40분~ 다시 전력질주 2분~/3회~ 기본으로 하시면 될 것 같습니다 하체운동이 칼로리 소비가 엄청나서 힘들어.. 다음날 피곤피곤.. 싫다... 이렇게 되는 경우가 상당히 많습니다ㅠ 끔찍해도 보름만 주먹 꽉 쥐고 버텨내면 할만 하다는 느낌이 확 트이듯이 옵니다! 되게 쉬워져요ㅎㅎ 조금만 참고 달리세요 !!! 이렇게 많은 분들이 응원 해 주십니다! 건강한 후기 기대하겠습니다ㅎㅎㅎ
	1059	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-07 19:32:43	1	삭제
		우와 진심 귀여우신데요 나 이런 말 잘 안하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우시다 그리고 스트라이프 바지 심쿵ㅠㅠ
	1058	애들 둘 남편한테 맡기고 놀러가요~ (남편자랑 주의!) [새창]	2016-08-07 12:55:45	1	삭제
		남편 아내 서로 사랑하는 모습이 제가 생각하는 이상적인 삶을 사는 것 같아 보기 좋고 부러워요ㅎㅎ
	1057	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-02 19:29:19	1	삭제
		넘어가면 착한게 아니라 호구아닌가요ㅠ
	1056	캐나다 밴쿠버 한달 전기세.jpg [새창]	2016-08-02 10:49:58	1	삭제
		진심 헬조선..
	1055	남녀가 바뀐것 같다는 느낌을 지울수가 없다 [새창]	2016-08-02 10:47:07	0	삭제
		나도 이렇게 연애하고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
	1054	남자들은 못푸는 문제 [새창]	2016-07-27 13:35:58	49	삭제
		전 남잔데 말하고 가는게 맞다고 생각해요ㅎㅎ 퇴근 했으면 퇴근 했다고 하고. 전 되게 당연하다고 생각하네욤 그리고 저건 퇴근 전부터 친구들이랑 한잔 할 때까지 연락 한 통 없었다는 말인데..ㅋㅋ 나 같아도 화나겠다ㅋㅋㅋㅋ
	1053	캐시 장비를 갖추고 예비군에 갔다. [새창]	2016-07-27 12:34:53	1	삭제
		저거 아직 최전방에도 있습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	1052	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-27 09:00:46	10	삭제
		이분이신가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	1051	요즘 고속도로 휴게소 화장실 수준 [새창]	2016-07-26 14:59:06	19	삭제
		굳이 필요할까..뭔가 낭비같다ㅋㅋㅋㅋ
	1050	중국동물원에서 오늘일어난일;;; [새창]	2016-07-25 06:07:22	0	삭제
		진짜 생각없다~
	1049	에탄올 워셔액 사용기와 메탄올 워셔액에 대한 조사 [새창]	2016-07-19 19:34:19	0	삭제
		우리나라에서 정경유착은 설이 아닙니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ
	1048	[질문, 당혹] 컴퓨터가 혼자서 꺼지는 경우에는 어떻게 해야할까요? [새창]	2016-07-13 18:16:17	0	삭제
		"최근" 요즘 날씨가 더워서 온도 때문에 꺼진 것 같구요 게다가 쿨러 뺏다 꼈는데 서멀을 안 발랐으니 발열 해소가 되지 않아서 생기는 문제가 맞을 거에요

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