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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	162	당신이 몰랐을수도 있는 보디빌딩&다이어트의 비밀 [새창]	2016-02-14 15:38:49	11	삭제
		본문에서는 오로지 가격이 저렴해서라고 해놓으셨고, 기능면에서 그 저렴한 것 대비 괜찮아서라는 말은 없는 것 같네요. 흔히 가성비 좋은 것들이 상대적으로 저렴하지만, 저렴하다고 가성비가 좋은 것이라 생각은 안되며 물론 글쓴이님은 이를 충분히 알고 계시겠지만, 본문만을 봤을때는 표현 하시고자 하는게 제대로 전달이 안된것 같네요.
	161	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-04 13:57:43	0	삭제
		그런데 보통 리버스 힙 레이즈는 짐볼을 가지고 하기 때문에 팔을 안올리고 하는 슈퍼맨 자세 같기도 하네요.
	160	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-04 13:55:21	0	삭제
		운동 부위를 봐서는 리버스 힙 레이즈 같네요.
	159	모닝라떼 어떤가요? [새창]	2016-02-04 10:07:58	0	삭제
		말씀하시는 라데가 순수 에스프레소에 뜨거운 우유를 탄 커피면 다이어트에 크게 해가 되진 않을 것 같아요.
	158	pt 받은지 2주차 되갑니다...조언 부탁드립니다. [새창]	2016-02-04 10:04:00	0	삭제
		하루에 드시는 물만 가지고 생각해봐도 3L면 윗분 말씀처럼 3kg정도고 따라서 체중은 물을 얼마나 섭취하시고, 배출하시고 쟀느냐에 따라 몇kg정도는 쉽게 차이나게 되요. 물론 물 드시는 자체는 좋지만 다른 요인도 있겠지만 섭취하신 물의 무게가 체중 변화에 큰 비중을 차지하니 당장에는 체중에 너무 신경 쓰시지 않으시는게 좋을 것 같아요. 지금처럼 꾸준히 힘내서 운동하시면 분명히 좋은 결과가 있을거에요. 응원 할께요. 화이팅!
	157	아 저녁먹어버렷어요 이거살찔까요 ㅠㅠ [새창]	2016-02-03 21:22:04	0	삭제
		얼마나 운동하시느냐와 하루섭취량에 달려있죠. 드신게 걱정되시면, 그냥 맛있게 먹었다 생각하시고 그만큼 운동하시면 되요.
	156	다이어트 게시판 이용자분들께 드리는 선물 [새창]	2016-02-03 19:43:35	0	삭제
		닿는 ㅎㅎ
	155	다이어트 게시판 이용자분들께 드리는 선물 [새창]	2016-02-03 19:43:24	0	삭제
		와닾는 말이네요.
	154	[데이터폭탄] 스쿼트 자세질문입니다. [새창]	2016-02-02 20:39:50	0	삭제
		촬영 각도가 좀더 다양 했으면 좋았을 거 같네요. 옆면과 등쪽이 같이 나오는 각도나 등쪽이 다 보이는 각도라던지. 저도 초보지만 아는 선에서 보면 스퀏 자세는 나쁘지 않으신 것 같아요. 무릎에 무리가 안가고 자극이 잘 오신다면 충분히 잘 하고 계신 것이라 생각되네요.
	153	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-02-02 12:02:01	0	삭제
		현자시네요. 혹시..
	152	살이 안빠져서 너무 힘들어요.... [새창]	2016-02-01 20:42:41	0	삭제
		저도 처음 헬스를 다니면서 다이어트를 시작한게 지금 4개월 차인데 1~2개월은 오히려 안빠지고 늘더니 지금은 운동 시작 보다 10kg정도 빠졌어요. 운동 강도나 식단에 큰 변화를 준것도 아닌데 시간이 답이더라구요. 꾸준히 운동하시면 좋은 결과가 있으실 거라 믿어요. 병이 있어서 안빠지나.. 라고 고민하시는 대목은 정말 공감가네요. 저도 1~2개월 차에 몸무게가 줄진 않고 오히려 늘어 무슨 병이 있나 했는데(그 떄가 마침 헬로 비너스인가 갑상선 관련 질병으로 신민아씨가 후덕하게 나온 드라마가 할 때였죠 ㅋㅋ) 3개월 차부터 살빠진거 같다는 소리 자주 듣고 육안으로도 달라지는게 보이더라구요. 노력은 배신하지 않습니다! 자신을 믿고 꾸준히 달려가시길!
	151	현재 일반식으로 먹고있는데 괜찮은건가요?! [새창]	2016-01-31 10:11:18	2	삭제
		단시간에 빼시는게 아니라 건강하게 꾸준히 운동하시면서 빼실 계획이시면 일반식으로 드시되 염분 섭취, 과다 섭취 등을 유의하시면서 빼시는게 좋을 것 같아요. 식단을 제대로 관리하면 보다 좋긴 하겠지만, 그게 말처럼 쉽지않고 먹는데서 오는 스트레스도 크거든요. 차라리 일반식으로 먹되 맛나게 드시고 맛나게 드신만큼 열심히 운동해야 겠다는 마음가짐으로 임하시는게 좋을 것이라 생각되요. 어떤 식의 루틴과 강도로 운동 하시는지는 몰라도 1시간 러닝에 1시간 웨이트면 운동량은 충분 할 것같고 꾸준히 운동하신다는 가정하에 일반식을 드신다면 좋은 결과가 있을 것을 확신합니다.
	150	첫 다이어트하는 사람 도와주세요..정말 눈물나고 살기싫어요 [새창]	2016-01-29 08:53:21	1	삭제
		식사는 굶듯 드시는 것보다, 삼시세끼 건강하게 제시간에 적당량 드시는게 최고에요. 운동은 작성자님이 꾸준히 하실 수 있고 재미를 붙이실 만한 것을 찾으셔서 꾸준히만 하시면 점차 달라지는 자신을 찾으실 수 있을거에요. 매일 공원 도시는 것도 좋구요.
	149	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-27 19:39:49	0	삭제
		근육량은 아무래도 체수분이 포함되어 있어서 골격근량보다 훨씬 높게나오죠. ㅎㅎ 군살은 유산소만 하시는 것보다 맨몸 스쾃, 빈봉 데드리프트 같을 것도 겸해서 하시는게 좋을 것 같아요. 헬스장에 오시는 멋진 몸을 가지신 여성분들 보면 유산소 뿐만 아니라 맨몸 근력운동 등도 꼭 하시더라구요.
	148	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-01-27 19:13:30	0	삭제
		읽는 제가 다 화나네요. 무슨 회원간에도 그러지 말라니. 물론 주 수입원이 pt이고 때문에 민감할 수 있는 문제라고 생각은 되지만 인간미가 너무 메말랐네요. 본인이 가리쳐 주진 못할망정 회원간에 정보공유도 못한다니.

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