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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	192	여러분! 친구랑 내기 했는데요ㅠㅠ [새창]	2016-03-04 08:36:12	0	삭제
		다이어트 할 때 탄수화물 섭취에 제한을 두는 건 기본적인 사항 같네요. 극단적 당질 제한이 아닌 이상에 과일식 보단 당질 제한이 나은 방법이죠. 다만 단순히 감량 만을 본다면, 누가 더 칼로리를 제한하여 먹느냐에 달려있겠죠. 다른 것도 먹으면서 과일을 먹으면 살이 오히려 찌지만 철저하게 과일만 2달간 먹은 결과 살이 다 빠져나가 거의 뼈만 남은 미라가 되었다고 합니다. 단기간에 살은 빠지겠지만, 이런 류의 다이어트는 정말 아니라고 생각합니다. 이런류의 다이어트는 효과가 크면 그 리스크도 큰 법이죠.
	191	유지때는 더 먹는거맞죠??? [새창]	2016-03-03 14:31:31	0	삭제
		지속적으로 먹고 먹고 싶은거만 골라서 드시는게 아니라면 큰 관계 없어요. 평소에 지금처럼 영양 밸런스 신경 쓰시면서 드시다가 가끔씩 먹고 싶은게 있으시면 맛나게 드시면 된답니다. 하루이틀 단백질 섭취가 부족하다 해서 걱정할 만큼의 근손실이 발생하는 것이 아니기에 꾸준한 운동, 건강한 식단 유지하시면서 가끔씩 맛난거 맛나게 드시면 건강한 몸 유지하실 수 있을거에요. 화이팅 입니다.
	190	엉덩이랑 허벅지 키울려면 어떻게 해야하나용?? [새창]	2016-03-03 14:11:09	0	삭제
		풀 스쾃 추천드립니다~~!
	189	유지때는 더 먹는거맞죠??? [새창]	2016-03-03 14:08:25	4	삭제
		식단만으로 다이어트 하신다면, 당연한 이야기겠지만 유지때 더 드신다면 드신만큼 찌겠지요. 체중 감량 그 자체는 식단만으로 되지만, 건강하게 그 체중을 유지하시길 원하시면 운동을 꾸준히 하시면서 위에 말씀하신 유지하는 식단 드시면 될 것 같네요. 지금도 운동 꾸준히 하시고 계신거라면 식단에 큰 부담 가지시지 않고 꾸준히 유지하실 수 있는 식단으로 가시면 됩니다.
	188	유혹을이기지못하고 [새창]	2016-03-03 12:13:31	0	삭제
		맛있게 먹으셨으면 그만큼 힘내서 운동을 하셔야죠. 토하는건 최악의 수라고 봅니다. 맛있게 먹고 힘내서 운동! 화이팅 하셔요.
	187	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 21:16:46	0	삭제
		작성자님이 유독 이분을 언급하셔서 좀 과도하게 하시는건 아닌가 하였는데 지금보니 잘 집으신것 같네요. 그게의 그 유저와 동일인이였다니...
	186	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 20:53:41	1	삭제
		아뇨. 맛나게 영양보충하시고 그 힘으로 열심히 운동하시는게 훨씬 몸에게도 유익하죠. 정 걱정되시면 우유는 저지방으로 하시면 될 것 같아요. 꾸준히 운동하시면 당연히 효과가 있죠. 그리고 여유가 되시면 어느정도의 근력운동도 겸해주시면 살도 빼시고 보다 밸런스 잡힌 멋진 몸을 가지게 되실 것 같아요. 화이팅 입니다. 근력운동은 저중량 데드리프트, 맨몸 스쾃, 런지, 플랭크 등을 추천 합니다.
	185	커피가 너무 마시고싶은데요 [새창]	2016-03-02 20:26:35	1	삭제
		커피는 신진대사를 활발하게 해주기떄문에 설탕,시럽, 프림 등이 미첨가된 커피는 오히려 다이어트에 도움이 된답니다. 과량 섭취하시는게 아닌 이상 마음 편히 드셔도 될 것 같네요.
	184	혹시 다크에덴을 하시는분이 계실까요??? [새창]	2016-03-02 20:12:42	0	삭제
		지금은 그저 현질게임으로 바뀌었어요. 렙업은 예전에 2~3년 해야했던 걸 2~3주만에 할 수 있게끔 쉬워졌는데 그리고 나서 할꺼라곤 템작과 피케이. 다덴이 피케이 하는 맛에 하게되는데, 템작에 의한 차이가 커서 피케를 위해선 템작이 필수고 어느정도 즐기는 수준의 피케를 위해선 케쉬나 현질이 필수더라구요.
	183	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 19:23:24	0	삭제
		바나나는 GI지수도 낮은 편이고 휴대가 간편하여 근력 운동 후 탄수화물 보충용으로 제격이에요 ㅎㅎ.
	182	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 19:17:56	0	삭제
		스모선수 ㅋㅋㅋ... 엉청난 방법이네요 ㅎㅎ.
	181	운동, 왜 하시는지 여쭤봐도 될까욤 [새창]	2016-03-02 18:55:56	0	삭제
		저는 살빼기 내기로 시작하여, 지금은 취미라 생각하고 하고 있네요 ㅎㅎ.
	180	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 13:38:11	0	삭제
		가격적인 면에서는 그냥 평균적인 가격정도라 생각되고, 문제는 트레이너죠. 좋은 트레이너분과 그 가격에 함께 할 수 있다면 충분히 가치있는 선택이라 생각되요. 다만 요즘 고객을 호갱으로 보는 트레이너분도 꽤 계시다고 하니 신중하게 잘 알아보시고 선택하시면 충분히 가치 있는 시간이 되리라 생각합니다.
	179	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-03-02 10:20:20	0	삭제
		제로콜라를 먹으면, 뇌에서 당분을 요구하는 이유가 제로콜라의 단맛은 설탕이 아닌 합성감미료로 단맛을 내기 때문에 몸 속에서 당분(설탕 등)을 가지러 갔던 애들이 헛걸음 하면서 당분 내놓으라고 화를 내기(?!) 때문이래요. 이때 분비 되는게 인슐린인데 몸이 배고프다고 착각하게 한데요. 다이어트엔 좋지 않겠죠. 하루에 1.5리터는 좀 많은 거 같아요. 힘드시겠지만 조금씩 줄여나가시는게 좋을 것 같아요.
	178	잘못된 정보를 지적 했다고 저격하시는 '취미로코치를' 님을 저격합니다 [새창]	2016-03-01 12:39:50	0	삭제
		어떠한 정보를 제시하고, 그에 따른 근거를 보여주시기 보단 시선을 끌만한 자극적인 내용을 담고 있는게 많아서 잡지에 실린 글을 보는 느낌였어요. 그분 글은. 유명한 어떤 사람이 말했으니, 너는 그냥 믿어라 하는 느낌.

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