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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	222	개인pt가격 ..! 괜찮은건가요.?? [새창]	2016-11-25 20:34:35	1	삭제
		가격 자체는 평균이거나 평균 이하정도되는거 같아요. 가격도 가격이지만, 트레이너의 역량이 어떤지가 중요할 거 같아요. 트레이너만 괜찮은 분이면 가격은 무난한 편이에요.
	221	칼로리가 에너지인가요??? [새창]	2016-06-24 19:48:18	1	삭제
		1g의 물을 1atm의 압력하에 14.5℃에서 15.5℃까지 1℃올리는데 필요한 에너지량을 1칼로리이며, 에너지량을 나타내는 단위 중 하나죠. 음식의 종류에 관계없이 칼로리가 에너지냐는 말씀은 무슨 뜻인지 잘 이해가 안가지만, 탄수화물, 단백질, 지방 중 지방의 함량이 높을 수록 같은 질량 당 칼로리가 높아져요. 피자 한조각은 보통 300~400kcal정도 하며, 쌀밥의 경우 100g당 145kcal정도 해요. 아침에 피자 드셨을때 공복감을 덜 느끼신건 아마도 피자쪽이 만족감이 더 커서일거라 생각됩니다.
	220	어깨가 넓어지니 좋은 점 [새창]	2016-06-21 13:29:30	2	삭제
		가방도 그렇구 야비군 훈련받을떄 총 메고있으면 자꾸 흘러 내려서 넘나 불편할던. 저도 ㅇㄹㅍㅇ님처럼 보다 넓어진 어깨를 가지기 위해 보다 노력해야겠어요. 즐거운 운동 되세요~
	219	고양이 배에 구멍남 [새창]	2016-06-08 19:16:01	0	삭제
		오랜만에 보니 0.5초동안 어 동물 머리가 낀거였나하고 생각하다가, 아 담배였지라고 떠올린후 이제 다시 담배로밖에 안보이네요..
	218	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-04 10:08:02	0	삭제
		넵. 웨이트 안하시다가 열심히 하시면 자연스렙 어느정도 기간동안은 체중이 증가합니다. 그러면서 점차 필요한 근육들이 예쁘꼐 자리를 잡고 불필요한 지방은 빠져나가게 되어요.
	217	죽고싶냥! [새창]	2016-05-26 18:03:20	2	삭제
		요즘 이분 댓글만 보면 이소가 나왔는데 이건 진짜 무잼이네요.. 아...
	216	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-20 10:36:31	3	삭제
		재미는 없는데, 웃음이 난다. 왜 이분 댓글만 보면 웃음이 터지지.' 내 웃음코드에 특이점이 온건가.
	215	역대급 결정장애.jpg [새창]	2016-05-20 10:31:17	17	삭제
		전 이분 댓글이 가장 빵터짐.. 중독성 있어요. 저 버그걸린건가요..?
	214	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-05-20 10:26:41	0	삭제
		먹는건 밸런스있게 배고프지 않을 정도로 드시고, 근력운동과 유산소 운동 꾸준히 하시면 되요. 특별히 어떤 이유가 있으실진 모르겠지만 어떻게 무엇을 먹어서 단기간에 살빼고 근육만드는건 큰 의미가 없다고 보아요. 어떤 특별한 무엇을 딱 섭취하시기는게 아니라 그냥 평상시에도 쭉 유지할 수 있는 식단이되, 영양학적으로 밸런스를 어느정도 갖추어 드시면서 꾸준히 할 수 있는 근력, 유산소 운동을 하시는게 가장 느리면서도, 가장 빠르게 건강한 몸이 되는 방법이라 생각해요.
	213	저도 웨이트 2년차 등짝 [새창]	2016-04-25 18:30:47	31	삭제
		이런게 닉값인건가요. 멋지십니다!
	212	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-04-23 08:09:13	0	삭제
		개강해서에서 터졌네요 ㅎㅎ 써먹어야지
	211	헬스 1년 30만원 할까요... [새창]	2016-04-09 18:48:55	0	삭제
		중요한건 가격보다도 시설이라 생각되요. 작성자님이 어느정도 헬스에 대한 지식이 있으시면, 운동하실 때 사용하는 시설이나 도구들이 잘 갖추어져 있으며 샤워실 역시 구비되어 있으면 지르셔도 나쁘지 않을 것 같네요. 저도 장기간 끊을 때 가장 걱정되던게 기껏 끊었는데 망하면 어쩌지였지만 그래도 일단은 갖출 것 갖춘곳은 하고 보는게 이득인거 같네요.
	210	풀업첫날부터 등땡기면좋은건가요? [새창]	2016-04-07 18:42:31	0	삭제
		부럽네요. 등 운동을 하셨는데 다음날 등근육이 땡기면 그만큼 전날 등 근육에 자극을 팍팍 잘 주시면서 하셨다는 반증이죠. 이제 반년 좀 넘은 헬스 새내기인 저로선 운동 후 땡기거나 하는 좋은 휴유증(?)이 없어 제대로 한건가 싶고 그럴 때가 많아 부럽습니다! 자세를 엉청 이상하게 하시거나 잘못 하신게 아니라면 해당 근육에 적절하게 자극을 주셔서 떙기시는 걸꺼에요. 꾸준히 즐거운 운동 되세요~
	209	평소 늘 배에 힘주고 계시는 분?? [새창]	2016-04-03 15:45:57	0	삭제
		배에 힘주는 습관이 나쁘다는 평은 못들어 본거 같아요. 정확히 어떤식으로 작용하여 효과가 있는진 몰라도 이렇게 배에 긴장을 주는 습관이 배가 들어가게 해주고 골반, 허리 안정화에 도움이 되어 외적으로 보았을때 좋은 체형을 가지게끔 해준다는 말은 많이 들었어요.
	208	스미스스쿼트와프리스쿼트 차이 [새창]	2016-04-02 10:09:31	0	삭제
		가장 큰 차이는 가동범위 겠죠. 그에 따라 자극을 줄 수 있는 부분도 제한되고.

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