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    허숭숭님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    443 허리가많이아픈데 어떻게해야할까요ㅜㅜ [새창] 2015-10-23 22:37:42 0 삭제
    https://youtu.be/CzfLDLR75xg

    이거 찾아땅 이거 거북목!! 이거는 앉아서도 가능하니까 고개 너무 숙이고 있었다 생각들면 자주 해줘요
    442 허리가많이아픈데 어떻게해야할까요ㅜㅜ [새창] 2015-10-23 22:36:22 0 삭제
    ㅠㅠㅠ저도 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아서 스트레칭 진짜 틈날때마다 해주세요
    또 공부하는 학생분이니까 가까이에서 사물 보던거 스트레칭 할때 같이 멀리있는것 자주 봐주셔야 눈도 안상해요!!

    https://youtu.be/6gOcAvcC1ho
    https://youtu.be/Sk_-CgkpDxY (이거는 너무 무리해서 하지마시고)

    요가에 고양이자사랑 고양이 기지개하듯이 쭈욱-하는 그 자세도 자주해주세요!! 그거랑
    거북목!!! 운동 있어요 그것도 찾아보구.. 남얘기 같지않아서ㅠㅠㅠ

    그거랑.. 벽에 발꿈치 엉덩이 머리 이렇게 일자로 서있는거 5분?좀 무리려나 그냥 노래 한곡 끝날때까지
    그렇게만 서있어도 자세교정에 되게 좋아요!! ㅠㅠㅠ 진짜 자세 틀어진거 느껴지면 정말 스트레칭 자주해줘요 ㅠㅠㅠ
    ㅠㅠㅠㅠㅠ내가 그거 안해서 늙어서 지금 고생이에양 ㅠㅠ.....
    441 불금에도 오늘의 운동 - 하체&가슴 [새창] 2015-10-23 22:21:52 1 삭제
    ...타바타 하면서도 욕 안하는데 플랭크 하면서 온몸이 부드부들할때는 욕나오더라구요......
    '버텨이년아!!!!!!!'라면서 욕하면서 꾹 참아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수고하셨세양!!!
    440 (뻘글) 내일은 정말 즐겁게 운동할 수 있을것같아요:) [새창] 2015-10-23 21:04:55 2 삭제

    얼마나 성실하시게 사시는거에요 정말!!!
    진짜 큰일이고 뿌뜻할 일이라 겁나 축하드려양!!!
    우쮸쮸쮸!!!!
    439 10/23. 30분퐈워워킹,30분자전거 [새창] 2015-10-23 14:30:09 1 삭제
    단풍색은 언제나봐도 고와요.
    미세먼지가 많다는 글을 봤는데, 마스크 챙겨쓰세양!
    438 정신이 육체를 지배한다 느낄때 [새창] 2015-10-23 14:22:05 0 삭제
    전 제 감정이 제 정신을 지배하고 있나봐요.
    437 잠이 너무 안와요 [새창] 2015-10-23 13:00:59 0 삭제
    제가 더 죄송하죠, 나갈까? 써놓고서는 와서 이러고있는걸요 ㅎㅎ
    아침이 밝았으니 하루를 으쌰으쌰!!
    436 염치불구하고 구걸 글 올립니다. 일러스트,,도와주세요. 하나도 몰라요. [새창] 2015-10-23 12:27:04 0 삭제
    일러에서 저 픽셀파일 열고 흑백으로 익스펜드 시켜도 같은결과 나올거에요
    435 본삭금) 포토샵 효과 질문ㅜ. [새창] 2015-10-23 12:25:16 0 삭제
    빛반사때문에 무슨 효관지 잘 안보여요 ㅜ ㅜ
    브러쉬로 슥슥해보시고 오파시티 조절하고 블러 넣으셔도 나올법해 보여요
    434 잠이 너무 안와요 [새창] 2015-10-23 12:06:52 0 삭제
    발녹인다고 누워있다가 졸았어요 ...ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 장보러가면서 차도 좀 사와야겠어양!! 팁 감사해요!
    433 잠이 너무 안와요 [새창] 2015-10-23 11:20:54 0 삭제

    나갔다가 추워서 다시 들어왔어양 ........
    작업이나 더 해야겠어요 .... ㅜ ㅜ
    432 어제의 운동&식단-11일차, 생일엔 식단조절 안해도 되는거잖아요? [새창] 2015-10-23 11:13:05 0 삭제

    축하드려요 !!! 맛있는거 많이드시고 가장 기억에 남을 하루를 보내시길 기도할게양!!!
    431 시월 이십이일 오늘 [새창] 2015-10-23 11:09:11 0 삭제
    ^_______^)감사해양
    430 시월 이십이일 오늘 [새창] 2015-10-23 03:38:36 0 삭제
    https://youtu.be/BE_Rln3hsT4?list=PLPxE1PeTGgY9BS4bETBTj1G1nA-PHs_Xt

    안주하세양
    429 운동할 때마다 뼛소리가 나요; [새창] 2015-10-23 03:28:32 2 삭제
    운동전에 스트레칭 먼저 해보심이 어떨지요????



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