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    유괴범님의
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    유괴범님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    177 무리한 다이어트 후기.... [새창] 2013-12-20 22:52:11 0 삭제
    ㅠㅠ 저도 살이 빠지니깐 욕심도 생기고 헬스장에서 살고 있는데 무릎이나 어깨가 살살 통증이 오면 겁이 나요
    176 무산소운동, 헬스 조언좀 해주세요 [새창] 2013-12-20 22:46:11 1 삭제
    무분할 전신운동은 3대 운동 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 이렇게 3개 큰근육을 사용한 운동을 기본으로 추가해서 운동하는 방법이에요~
    하지만 관절등 부상위험 항상 조심 하셔야되요~ 15kg 가지고~ 운동해야되는 근육포인트를 잘 찾으시면~ 중량을 점차 올려도 괜찮지만~
    운동법이나 어떤 운동을 하시는지 자세는 정확한지가 궁금하네요 ^^
    175 헬스장 오지라퍼 진짜 싫다. [새창] 2013-12-20 22:37:55 0 삭제
    ㅎㅎㅎ특이한분이시네요 ^^ 스트레스 받지마세요~
    174 무산소운동, 헬스 조언좀 해주세요 [새창] 2013-12-20 22:37:11 1 삭제
    실패점을 계속 맛보시다보면 .. 힘들어져요 무게를 낮추고 정확한자세를 잡고 근육포인트를 딱딱 집어내셔야 하는게 중점 입니다.
    173 무산소운동, 헬스 조언좀 해주세요 [새창] 2013-12-20 22:36:05 1 삭제
    헬스 초보이시면.. 30kg 이면 무거운 중량 입니다. 자세의 불량으로 운동을 하시는게 아니라 노동을 하시는거에요. 그리고 스트레칭 없으면 부상으로 이어지니.스트레칭 필수로 해주시고요. 저는 15분 런닝 워밍업 10분 스트레칭 웨이트트레이닝 스트레칭 유산소 이렇게 하고 있어요 헬스 초보이시면 무분할 전신 운동으로 중량을 낮게 잡으셔서 운동하시고 운동감각이나 자세가 잡히고 포인트가 정확히 딱딱 집어낼수 있을떄 무게를 올리는게 옳다고 생각합니다.
    172 단식원 들어가는거 어떻게생각하세요 ? [새창] 2013-12-20 19:33:18 1 삭제
    사람들에겐 보상심리가 있죠 ^-^ 단식원에서 쫄쫄 굶었으니깐 먹어야지 하다가 훅가요
    171 턱선이 턱살때문에 파묻혔는데 살리는 방법이 뭐가좋을까요? [새창] 2013-12-20 16:50:05 0 삭제
    진짜 대회 준비하는 사람 아니면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘드실거에요 빌더 시즌기에 물관리까지 하면서 몸 만드는데
    일반인이면...
    170 짬뽕은 왜... [새창] 2013-12-19 23:11:58 0 삭제
    전 향수 선물해드렸어요 담배도 피시고 피티하실때 조심하시라고요 ㅎ
    169 스쿼트할때 허리나 등이 아프면 자세불량이죠 ?? [새창] 2013-12-19 22:02:29 0 삭제
    허리 안세우면 다쳐요
    168 운동 멈춘뒤...뱃살ㅜㅠㅠ [새창] 2013-12-19 21:02:53 0 삭제
    헐 그렇게 드시는데 살이 쪄요?
    167 15키로 감량 7달정도 됬는데 감당을못하겠습니다...도와주세요ㅠㅠ [새창] 2013-12-19 21:00:29 1 삭제
    몸망치고 스트레스 받고...
    166 스쿼트할때 허리나 등이 아프면 자세불량이죠 ?? [새창] 2013-12-19 20:59:04 0 삭제
    스쿼트 허리 세우고 운동을 하면 하체 뿐만아니라 등이나 허리도 아파요
    165 많이 먹고 열심히 운동하면 ??? [새창] 2013-12-19 20:02:41 0 삭제
    방울토마토 견과류
    164 헬스 초보인데 도움되는 책? 같은거 추천해주세요~ [새창] 2013-12-19 18:04:23 0 삭제
    김새롬의 프리웨이트
    163 다이어트일기...1 [새창] 2013-12-19 01:26:07 0 삭제
    새로운도전을 하시는군요 ! 겨기는 사람마다 다르겠지만 무언가를 바꾸고 노력하는 작성자님 응원합니다 힘들고 지친 하루 내일을 위해서 새로운 도전을 위해서 푹 쉬세요



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