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유괴범님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	147	프리웨이트... 정확히 뭘 해야되나요ㅠㅠ [새창]	2013-12-16 19:03:34	0	삭제
		헬스장에서 하실거면 ^^ 트레이너한테 프리웨이트 알려달라고 하세요 프리웨이트는 균형감각 균형성 모두 골고루 있어야 정확한 자세가 나옵니다~ 프리웨이트는 정확한자세로 운동을 해야하니깐 프리웨이트 검색하셔서 동영상도 많이 보시고 맞는 동작인지 트레이너한테 봐달라고 하세요 프리웨이트는 머신을 이용하지 않고 바벨이나 덤벨로 이용하는 운동 입니다~
	146	옆구리만 너무 잘빠집니다 [새창]	2013-12-15 19:38:36	2	삭제
		부럽다
	145	1일 1식 다이어트 하려고요ㅜㅜ 이렇게 먹으면 될까요? [새창]	2013-12-15 17:41:27	1	삭제
		오유 다게 정독 하시는게 반대 드립니다
	144	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-15 07:15:32	0	삭제
		금연하고 약 일년동안 십키로 쪘습니다 물론 운동안하고 자취방에서 ㅋㄱ먹기만 하다보니 금연하시면서 물 많이 마시고 운동자주 하세요 ㅋ
	143	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-14 17:22:10	0	삭제
		허리가 다치셨네묘..일단 치료를 중점으로 하셔야될거 같습니다
	142	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-14 17:21:03	0	삭제
		저도 군대에서 오로지 줄넘기로만 살을 뺐는데 족저근막염이 걸렸더군요 ㅋㅋㅋㄱㅋ 깔창제작해서 사용하고 있어요 줄넘기 하지마세요 더 악화됩니다 가벼운 걷기 운동이나 집안에서 할수있는 스쿼트 데드 푸쉬업 버피 해보세요 ㅎ
	141	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-14 11:34:31	1	삭제
		섬유질 단백질이 부족해 보이네요 ㅎ채소 많이 드셔야 배불러요 ㅎ
	140	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-14 11:32:06	1	삭제
		밑에 있는건 가공식품 지방이많은 안좋은 식품들 옥수수는 다이어트 적 ㅎ이에요 소고기는지방이 적은거 드시면되고요 ㅎ위에 식단이 너무 타이트하네요 절대 오래 못해요
	139	92kg 거구의 남자입니다.. 2달치 헬스를 끊었는데요.. [새창]	2013-12-13 22:00:57	0	삭제
		헬스장 다니시는건요? ㅎ 유산소로만 살빼면 쳐져요 스쿼트 데드리프트 벤치 삼대 운동 자세 정확하게 잡으시고 운동하시고 큰근육 운동하면서 유산소 해보세요 ㅎ
	138	도로주행 떨어진 기념으로 운동질문 받습니다 [새창]	2013-12-13 20:45:45	0	삭제
		벤치할때 가슴에 힘이 안들어가고 팔로 미네요 팁좀주세용
	137	런닝머신 타면서 이어폰 쓰는데 [새창]	2013-12-13 20:33:54	0	삭제
		헐 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아프고 깜짝깜짝 이어폰 안그러는게 있고 그러는게 있너라고요
	136	자극점 찾는게 중요한거 같아요... [새창]	2013-12-13 18:44:02	0	삭제
		멋지십니다
	135	뭐하나 추가하고 싶어요 [새창]	2013-12-12 23:43:51	0	삭제
		으 버피만 하면 치가 떨린다.. 스쿼트 데드리프트 플랭크 버피만 해도 체력이 후덜덜 해집니다! 하지만!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 버피체조 할떄 무조건 조심조심 하세요
	134	<m>헬스를 다니기 시작했는데 PT때문에 고민입니다. [새창]	2013-12-12 23:42:09	0	삭제
		피티라는게 받으면 좋지만 가격이란게 후더덜 하죠. 보고 듣고 잘 하시면 피티 받는것보다 한달정도 해보시고 부족한게 있다면 받아보시는게 좋을듯 싶네요 저 또한 다른 지역에서 개인피티를 받고 있는데 운동효과는 좋아요 혼자서 프로그램이든 뭐든 방법도 모르고 프리웨이트 할떄 자세가 중요한데 잘하고 있나 궁금할때 누군가 옆에서 잡아준다면 정말 좋겠죠
	133	취업준비하면서 다이어트가능할까요? [새창]	2013-12-12 21:54:07	0	삭제
		너무 추상적이네요 ...

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