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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	37	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-07 09:18:50	1	삭제
		1보라고 놔둔 티빈데 건드렸다고 욕먹긴 첨이네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	36	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-07 01:14:25	3	삭제
		ㅜㅜㅜ여러분을기다렸어여 ㅜㅜㅜ 얼마나 혼자 까이면서 슬프던징 ㅜㅜ 저아마 와이파이 이곳저곳에서 잡아서 그런가봐여;;
	35	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-06 20:21:08	5	삭제
		아니 근데 식당에 지우러 원정다니는 분은 베오베고 전 왜 ㅜㅜㅜ 저도 헬스장 원정다녀야 욕울 안먹을까여? ㅜㅜㅜ
	34	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-06 20:05:14	4	삭제
		그리고 유산소운동도 오래하면 알배깁니다 ;오래달리기하면 알배기듯이요 ㅎㅎ; 아 뭘 그렇게까지 하냐는 말씀이신강;
	33	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-06 20:02:27	8	삭제
		추천수 많아서 설렜는데 댓글은 다 욕이당 ㅜㅜ 심지어 맞춤법도 모르는사람까지도 날까넹 ㅜㅜ 근데그리 정 보고프면 집에가서 보면 되는거구 주인한테 살려달라고 해도 되고 ㅜㅜ 길어봐야 사십분 못보시는 건데 그리 제가 잘못한건가여 ㅜㅜ 번호 눌러도 지워진거 볼 수 있는뎅 ㅜㅜ 베오베 못가면 다 살리고 오겠습니당!
	32	[스크랩] 우리반 김경진 훈녀 만들기[BGM] [새창]	2011-12-06 17:35:34	3	삭제
		확실히 이뻐지긴 했는데 너네는 화장 안해도 그 모습부터가 아름다운 나이니까 화장같은거 안했으면 좋겠어... 피부에 좋지도 않은데... 그리고 대학가서 봐도 고딩때 화장하던애나 안했던애나 2~3학년 되면 평준화되더라...
	31	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-06 17:29:23	0	삭제
		11알배기면 딱딱해지는데 괜찮겠어요??
	30	헬스장에서 종편채널 지우고 온게 자랑 [새창]	2011-12-06 17:29:23	4	삭제
		11알배기면 딱딱해지는데 괜찮겠어요??
	29	혹시 오유를 눈팅하고 있다면 내 여자친구 봐라! [새창]	2011-12-06 16:53:07	0	삭제
		그럼 여자친구 말고 남자친구로 바꾸면 보나요?
	28	동생이 개년인게 유머 [새창]	2011-11-28 20:53:09	0	삭제
		항상 큰 잘못도 없이 나를 육체적으로만 괴롭히던 누나를 썅냔이라고 생각한 나를 반성해본다 미안해 누나 너는 개년이지만 썅년은아니었구나. .
	27	살빼고 싶어요ㅠ독한말좀 해주세요ㅠㅠㅠ [새창]	2011-11-27 03:09:40	0	삭제
		독한말이고 구한말이고 빼야겠다고 맘먹었으믄 빼믄되지 먼말이필요함? 그래도 해달라니 해주기는하겠음 군대가면살빠질듯 ㅋㅋㅋ 내친구랑 군대나가버리셈ㅋㅋㅋ
	26	자퇴생이라고 전부 다 더러운년은 아닙니다. [새창]	2011-11-26 03:37:33	2	삭제
		저는 작성자분이 아니기 때문에 어떤 기분인지는 모르겠습니다 하지만 주제넘더라도 위로해드리겠습니다 저는 작성자분이 어떤상황인지 모르기 때문에 그만 두라고 섣불리 말하지 못하겠습니다 인실좆이니 성희롱고소니 말씀드리지 못하겠습니다 거듭 말하지만 저는 당신이 아니기 때문에 어떤 행동을 하면 좋을 지 말할 수가 없습니다 하지만 당신이 어떤 선택을하던간에 저는 당신을 응원하겠습니다 잊지마세요 당신은 그 자체로 소중한 사람입니다
	25	난 이제 한나라당 지지한다고 하면 그누구든 상종도 안할꺼다 [새창]	2011-11-22 20:35:08	1	삭제
		한나라당 빠는놈보다 더 악질이 정치관심없다고 쿨한척하는새끼들임 그게 노예근성이지 싀발 하란대로하고 법만드는대로하면 진짜 이런새끼들 나중에 맹장터졌는데 의료민영화 돼서 아싀발 그때 그래서 그랬구나... 하고 피눈물흘리면서 인실좆됐으면 좋겠지만 나도 좆될까봐 그건 참아줬으면...
	24	저 뚱뚱해보이나요?? (전신사진 有)(디씨에도 올렸음) [새창]	2011-11-19 21:56:40	0	삭제
		근데 고맙다면서 추천하나 안해주는 안고마운 작성자...
	23	저 뚱뚱해보이나요?? (전신사진 有)(디씨에도 올렸음) [새창]	2011-11-19 21:56:00	1	삭제
		할거 없어져서 그냥 끄적여봄 그림판퀄 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 이렇게 하라는 건 아니고 대부분 여자들이 헬스장 오면 하는 코스임. 그리고 사실 원래는 근력운동 먼저하고 유산소 하는게 맞는데, 겨울에는 춥기때문에 스트레칭 열심히 할 거 아니면 유산소 조금 하고 무산소 해주세요. 심장에 무리갑니다. 그리고 무산소는 포도당만을 소모하고, 유산소는 포도당을 다 소모하면 글리코겐화 된 포도당을 분해 소모하기 땜에 무산소를 먼저하는 것이 맞습니다. 유산소하면서 엄청 힘들다가 갑자기 괜찮아 지는 부분이 그 글리코겐화 된 당을 분해하는 과도기. 대충 저런식의 운동 하시고 하기 전에는 꼭 관장과의 상담으로 정확한 자세를 할것. 무거우면 과감하게 포기하고 자세를 먼저 할 것. 근육운동은 가벼운 것으로 많이 해주어야 우락부락한 뻥근육이 아닌 자잘하면서 꽉찬 근육이 생깁니다. 마른체격에 의외로 힘이 센 분들이 이런 근육. 저 운동은 자세만 확실하면 잘 잡아주는 운동들이니 저거 위주로 하다가 점점 부족한부분, 더 필요한 부분 생기면 관심갖고 그 부위 운동을 해보시기 바랍니다. 뭐 나중에 여유되면 운동 후기라도 올려봐요 궁금하네여 갑자기.

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