오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

일초면싼다님의
개인페이지입니다

가입 : 11-11-10

방문 : 70회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

일초면싼다님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	189	이거 정신병맞죠?? [새창]	2012-02-03 16:55:21	0	삭제
		..................................가봐야하지않을까여
	188	다이어트 중인 녀자인데여... [새창]	2012-02-02 23:26:22	0	삭제
		인간의 몸은 적응하게 돼어있잖아여 몸이 그 운동방식과 패턴에 적응돼 있을땐 패턴이랑 방법을 바꿔줘야대여 예를들어 내가지금 고중량으로 근육의 크기를 키우고있다면 저중량으로 많이해서 선명도를 높ㅇ 는걸로 바꾸는식이져 그리고 곤약이나 토마토같은 저 칼로리 음식을 배 터지도록 먹어서 나는 지금 굶고있지 않아!!라고 뇌를 속여야한다고 트레이너 형이 그러네여
	187	다이어트 중인 녀자인데여... [새창]	2012-02-02 22:57:06	1	삭제
		그럴땐 운동의 양이나 강도보단 운동방법을 바꿔주고 뇌를 속여야한다고 배웠슴
	186	무산소 유산소?? [새창]	2012-02-02 22:30:02	0	삭제
		몸짱되세염 ㅋㅋㅋ
	185	무산소 유산소?? [새창]	2012-02-02 22:24:08	0	삭제
		운동전에 고 탄수화물 음식 으로 식사를 하세요 , 고구마나 밥 이런거 드시구요 헬스장에 도착하시면 워밍업으로 간단히 체조나 5분정도 땀 살짝 날때까지 뛰세요 안그러면 부상당할위험이 더 커져욤 이렇게 땀 조금 나시면 하루는 가슴, 이두 , 배 다음날은 어깨 삼두 배 다음날은 하체 ,배 이런식으로 근 손상안가게 나눠가지고 근력운동을 하세요 근력이 늘어나면 살이 안찌는 체질도 되구용 또 근력운동 후에 유산소를 하시면 근력운동으로 탄수화물을 거의 다 써서 지방도 훨씬 빠르게 타거든요 그리고 운동 끝 마친후에 운동 직후에는 기회의 창 이라고 해서 단백질 흡수를 몸이 엄청 빠르게 하거든요, 그러니까 단백질 보충해주시면대여 으음 그러니까 요약하면 1.탄수화물 보충후 근력운동 2.근력운동 후에 유산소 운동 3.운동 직후 단백질보충 대충요딴식이염
	184	무산소 유산소?? [새창]	2012-02-02 22:19:02	0	삭제
		근력운동있잖아요 , 가슴운동 이라던지 하체운동 이런거 , 이런거 음 그러니까 자세하게
	183	[브금,중복] 새누리당 으로 바뀐 시점에서 다시 한번... [새창]	2012-02-02 22:15:02	1	삭제
		이거진짜 우려 우려 우려 우려 우려 우려 우려 먹어서 뼈도 안남았는데도 올라오면 추천한다
	182	[브금,중복] 새누리당 으로 바뀐 시점에서 다시 한번... [새창]	2012-02-02 22:15:02	30	삭제
		이거진짜 우려 우려 우려 우려 우려 우려 우려 먹어서 뼈도 안남았는데도 올라오면 추천한다
	181	다이어트 헬스장 운동 ~ [새창]	2012-02-02 21:59:46	0	삭제
		밥먹고 운동하는게 좋아여 근데 운동을 유산소만 하시면 몸무게는 빨리 빠지겠져 근데 그게 근손실이 엄청커여 그래서 밥먹고 조금쉬다가 무산소 하신후에 유산소 그리고 단백질보충해주시면 몸에 탄력도 생기고 몸매도 이뻐져염
	180	사후체험했어요 .. [새창]	2012-02-02 21:44:45	0	삭제
		아 ...............난 장염일때 진짜 사람이 죽을때 얼마나 고통스러울까 깨달았는데
	179	준비물 가르쳐 줘요 [새창]	2012-02-02 21:41:14	0	삭제
		걍 몸만가면 전역하는애들이 줘여
	178	팔굽혀펴기요 [새창]	2012-02-02 21:30:01	0	삭제
		아령있으세여 ??????? 아령있으시면 좀 자극 되는거 몇개 있는데
	177	팔굽혀펴기요 [새창]	2012-02-02 21:14:59	0	삭제
		갯수가 아니라요 3분정도로 님이 최대한 하실수 있을 만큼 하셔요 8개면 진짜 체력이 안좋으신건데 3분동안 진짜 팔이 안올라가더라도 이 악 물고 3분 채우세염
	176	팔굽혀펴기요 [새창]	2012-02-02 21:13:19	0	삭제
		그리고 팔굽혀 펴기나 윗몸일으키기 같이 자극이 크지 않은 운동들은 갯수보다는 시간으로 나눠서 하는게 좋아요 3분 하고 30초 쉬고 3분하고 30초 쉬고 3세트정도로 ....
	175	팔굽혀펴기요 [새창]	2012-02-02 21:11:44	0	삭제
		팔굽혀 펴기가 효과가 아에 없진 않지만.........그닥...........아주......엄청 미미하져

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈