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    개인차단 상태
    ZeroFace님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-10-31
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    ZeroFace님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2119 pc게임중에 할만한 농사게임은 뭐가 있을까요? [새창] 2017-02-06 20:22:49 1 삭제
    스팀에 Rogalia 라고 있습니다
    온라인 2D 마인크래프트라고 보시면 되는데 갓겜입니다
    2118 1938년에 촬영된 수중 사진 [새창] 2017-02-06 05:22:42 1 삭제
    받고 한 발 더.
    첫 댓글 때문이 아니라 대댓글 때문이라는 걸 비공 쳐박혀도 알 것 같지는 않음
    2117 마트 물컵.....헐 [새창] 2017-02-02 21:27:09 0 삭제
    집안 어른이 저러면 그 집안 자체가 교육을 저렇게 받았고 저런식으로 가르친 근본도 없는 가문임 ㅇㅇ
    2113 19)나는 신음 참으려는데 살짝 새어나오는 그런게 좋더라 [새창] 2017-01-28 15:33:36 0 삭제
    라고 전립선염 환자가 병원에서 나오며 말했습니다
    2112 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-01-24 21:37:54 5 삭제
    지난댓글 보니까 최근 댓글 연속으로 반대가 백 개 가까이 되거나 그 이상이네
    댓글 한 페이지에 반대 갯수 1000 개 넘는 사람은 처음 보네
    차기 차차기로 순위 정해놓은게 아니라 현실이 그런데 뭐 어쩌라는 거죠?

    시험은 정해져 있고 성적은 안되고 공부해서 따라 잡을려니 시간은 부족한데 1등은 하고 싶으니 뭔 짓인들 못할까
    글고 댓글 마지막 줄 솔선수범해서 보여주려고 지금 이러고 있는 거?
    2111 바닷물 한모금.jpg [새창] 2017-01-22 23:31:03 31 삭제
    화살벌레 살살 녹는다
    (몸에서 빛이 나며) 인간몬 진화~!
    한조몬 !
    2110 요요가 오는건가...ㄷㄷㄷ [새창] 2017-01-22 23:27:38 2 삭제
    요요라기 보다는 최근 들어서 섭취 열량 > 소모량 상태가 지속돼서 자연스럽게 체중이 증가됐네요
    한 번에 변화를 많이 주려고 하면 보통은 실천하기가 힘들어요
    지금 당장 맘 잡고 식단을 칼같이 제한하기 보다는 지금부터 섭취량을 조금씩 줄여나가 보세요
    운동도 조금씩 늘려 나가시구요

    저같은 경우는 필요하면 며칠~일주일 정도 준비기간을 가집니다
    첨부터 칼같이 하려고 하면 내키지도 않고 귀찮고 그렇거든요. 본능이란게 변화를 두려워 하기도 하고요
    우선 먹는 것부터 조금씩 줄입니다 (조금씩 줄이다가 일주일 정도 뒤엔 아침은 보통, 점심 저녁은 보통보다 좀 적게)
    그리고 가소로울 정도로 가벼운 운동 목표를 세워서 일단 집 밖으로 나갑니다. (이게 중요)
    당장 빡세게 하려고 하면 아예 집 밖으로 나가지도 못하고 포기하게 되거든요.
    그래서 아주 낮은 운동량을 정해서 헬스장으로 ㄱㄱ싱 하세요. 운동량을 조금씩 늘려나갑니다
    한 일주일 정도 하면 몸에 조금은 습관이 붙고 부담이 사라지게 돼서 적극적으로 하기 시작합니다
    그럼 선순환의 반복 = 다이어트 성공

    처음부터 칼같으 식단 조절, 빡센 운동을 하려고 한다면 하루하루 고역이고 습관이 붙기도 전에 포기할 가능성이 큽니다
    그럼 악순환의 반복 = 다이어트 실패 = 자괴감 = 자신감 하락 = ㄴㄹㄴㅁㅇㄹㄴㅇㄹㄴㅁㅇㄹ

    아주 쉬운 단계부터 점진적으로 늘려가면서 1~2주는 습관을 들이는데 주력하세요
    화이팅
    2109 손가혁 카페에 오른 이상호기자 관련 글들. [새창] 2017-01-22 13:55:16 2 삭제
    희망사항은 님 댓글 마지막 줄이겠죠. 거기서 몇 명 빼면 현실이 됩니다
    2108 스팀에 사람 많은 격투게임 뭐가 있나요? [새창] 2017-01-21 20:16:29 1 삭제
    관심있는 게임 찾았을 때 접속자 수 참고하시려면
    http://steamdb.info
    에 접속하셔서 게임 검색하고 appid 눌러서 왼쪽에 Graph 누르면 최근 접속자 현황 나옵니다
    2107 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-01-21 14:48:58 14 삭제
    주말에 불철주야 수고 많으십니다
    2106 'ㅇㅂ용어는 썼지만 ㅇㅂ는 안 한다'가 말이 안 되는 이유 [새창] 2017-01-20 21:54:38 8 삭제
    LW가 뭐하는 곳인지는 모르겠는데 쟤들 그대로 놔두면 이미지 개박살 나겠네 ㅋㅋ
    2105 어제썰전 유시민에게 치임포인트 [새창] 2017-01-20 11:34:45 5 삭제
    카카시 : 여기 힐링,마나,활력 포션 3가지가 있다 각자 한 개씩 고르도록
    나루토 : 나는 힐링포션
    사스케 : 활력 포션
    사쿠라 : 마나 포션



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