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    푸르딩동님의
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    푸르딩동님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    68 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-27 20:50:03 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ바키
    67 131227 운동일지-어깨 [새창] 2013-12-27 20:47:07 0 삭제
    아 내가 잘못 이해했구나 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    66 131227 운동일지-어깨 [새창] 2013-12-27 20:45:32 0 삭제
    런닝 6키로를 10분만에 뛰셧다구요?
    소닉이시네
    65 감자별에서 노주현이 한 운동이름이뭔가요??? [새창] 2013-12-27 20:39:21 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으챠으챠 옆구리운동을 열심히 찾다 보면 나오지 않을까요?>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    64 청바지 추천부탁드릴게요. 도저히 못찾겠습니다ㅠ [새창] 2013-12-27 20:31:08 0 삭제
    쌩지가 이 비슷하게 나오긴하던데
    63 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-27 20:30:25 1 삭제
    손가락 다치셧나봐요.. 조심 좀 하시지
    62 감자별에서 노주현이 한 운동이름이뭔가요??? [새창] 2013-12-27 20:22:38 1 삭제
    필라테스 크리스크로스를 응용한 운동 인데 글쎄 뭐라그러죠?
    61 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-27 20:16:21 0 삭제
    너무 첨부터 욕심내서 무리하시지마시고 3대 운동 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 정도만 꾸준히하시면 건강하고 탄탄한 몸매 만드실수 있으세요 ㅎㅎ
    60 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-27 20:14:25 0 삭제
    윗님이 말씀하신대로 쓸데없는 종목이 너무 많네요 레그레이즈 크런치는 매일 해주는게 좋지만 힘드시다면 차차 늘려 가시면 됩니다.
    그건 기본으로 하는거구요 필라테스 크리스크로스는 덤벨사이드밴드로 충분히 커버 가능하니 빼시구요 아님 둘중 하나만 플랭크는 집에서 하시는걸 권장
    할께요 집에서 심심하실때 나이가 어리시니 프리웨이트 보단 기구쪽으로 하시는게 더 안전하고 좋아요 그리고 하체는 스쿼트, 런지면 충분합니다.
    다 뺍시다.
    59 운동시작하고 식단때문에 돌아버릴꺼같아요 [새창] 2013-12-27 18:38:56 0 삭제
    탄수화물 중독을 생각 해봅니다. 좀만 참으시고 화좀 나보시고 그러면 익숙해 지실듯 해요
    58 내일 7시간동안 걷고 뛸계획 [새창] 2013-12-27 18:36:29 1 삭제
    보니깐 다이어트 하신지 이틀 되신거 같은데 너무 무리 하시는건 아닌지 걱정 됩니다.
    57 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-10-25 09:57:07 0 삭제
    지방 1kg을 뺄때 약 칠천 칼로리가 필요하다 하는데 하루 기처 대사량이 운동안하셧다 하니 약 1500칼로리 정도 시겟죠 그럼 일주일에 암것도 안하고 밥도 안먹으면 약 일점 오키로 정도 빠집니다 밥을 안먹고 운동을 한다면 더 빠지겟죠
    56 동행큐브 얼음 틀 [새창] 2013-08-19 22:44:11 0 삭제
    저거 언더컷인데.헹
    55 [브금] 본격 애플 iOS7 비꼬기.jpg [새창] 2013-06-15 13:56:20 0 삭제
    솔직히 이 글씀이가 뭘 원하고 글썻는지 이해가 안됨 그냥 아이폰 비꼬는거면 혼자하는 블로그에다 올렷음 좋겟음
    54 [약혐19] 밥맛 떨어뜨리기용 음식 사진들 [새창] 2013-05-17 21:09:29 0 삭제
    1위험하다 여길빠져나가겟어



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