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    펄어비스님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2311 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2022-04-26 17:55:16 1 삭제
    피해야 할 운동은 없지만
    피해야 할 운동법은 있어요

    가장 흔한게 윗몸일으키기 할 때 수건의 양끝을 한쪽식 양손으로 잡고 뒷통수에 대고 일어나는 동작인데
    이런거하면 목디스크 없던 사람도 목디스크 생겨서 ㅈ되니 절대 조심
    - 유튜브에 보면 탱크부부 같은 애들이 윗몸일으키기를 이런식으로 아주 개지랄로 알려주고 그러던데
    절대로 그러시면 안됨,

    목디스크 있는 사람들이 보통 목의 피로도 때문에 등근육이 약해지고 체력적으로 금방 피로해집니다.
    하지 말아야 할 운동은 딱히 없지만
    하면 매우 좋은 운동은 등운동이에요. 시티드로우 하시면서 등근육을 좀 강화 시키면
    목디스크로 인한 체력저하, 두통, 어깨결림등이 많이 사라지니까 필수로 하시면 좋아요
    2310 만우절 장난에 선생님 반응 [새창] 2022-04-26 17:48:01 38 삭제
    선생님 본인도 고등학교 다니던 10년전쯤에 저렇게 놀고 그랬을 것 같은데 ㅎㅎ
    2309 한국에서 가장 실망스러운 음식 1위 [새창] 2022-04-26 17:42:37 12 삭제
    내가 로또 1등에 21번을 연속으로 당첨이 되어서
    5만원짜리로 코를 풀고 버리더라도
    충무김밥은 절대 안사먹을듯...
    음식을 보면 기분이 나쁘고, 화가고 너무 괘씸함...
    2308 안티백서 대구 00라멘 대표의 인스타글 [새창] 2021-12-18 11:16:32 49 삭제
    먼 ㅂㅅ같은 소리야
    니가 안맞고 전파자가되면 그 피해는 뭔데
    2303 업그레이드 할려고 하는데... [새창] 2021-11-03 14:05:58 2 삭제
    게임할거면 cpu는 AMD 5600X

    그래픽은 적당히 알아서
    2302 80년대 이전 기내식 클라스.jpg [새창] 2021-11-03 11:54:41 1 삭제
    그 때에는 지금 처럼 비행기가 엄청 흔하지 않았다거나
    가격이 지금에 비해 10배쯤 비싸거나 하지 않았을까 라는 생각이듬 ㅎㅎ
    2301 이봐요 억만장자인 당신재산의 2%만 있으면 세계의 기근이 해결된다구요 [새창] 2021-11-01 23:07:38 3 삭제
    절대로 해결안되는 이유

    기아가 해결되면 UN이 돈 기부 받을 건덕지가 없기 때문에 UN은 기아를 유지시킬 수 밖어 없음
    2299 윈도우 이스터 에그 [새창] 2021-10-22 12:12:36 0 삭제
    윈도우 갓모드
    2298 이재명 대장동 개발 요약 [새창] 2021-09-23 17:24:06 1 삭제
    제발 이재명 처럼, 아니 이재명 반만이라도 다들 했으면 ㅡㅡ;;

    쥰나 잘하네 진짜
    2297 [샹치]양조위에게 K-반응을 알려줘봤다 [새창] 2021-09-10 17:54:08 5 삭제
    단 한번도 실제로 양조위를 본적 없지만
    나는 알고 있다

    양조위는 죄가 없다



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