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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	401	헬스장에 막 덜덜거리는거 이름과 용도가 뭔가요? [새창]	2014-07-31 17:07:28	0	삭제
		덜덜이.. 괜히 하고있으면 지방이 분해될거같은 느낌이 와요. 느낌만
	400	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-31 17:06:43	0	삭제
		감량목적으로 식단을 한 적이 없어 큰도움을 못드리지만 ㅠㅠ 휴대하기 편하고 포만감이 느껴지는건 역시 바나나가!
	399	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-31 16:40:39	0	삭제
		감히 조언드리자면 아령을 들어올리신다는 것은 팔운동이실텐데. 다이어트든 근비대든 처음엔 큰근육부터 운동하시는게 효과적입니다. 아령대신 푸쉬업을 넣어도 좋을 것 같아요. 아령이 있으시다면 쓰러스터 라는 운동 찾아서 해보시는 것도 좋고 버피도 좋습니다^^ 근력붙으시면 풀업은 꼭 추가하세요
	398	다이어트를 시작하려고 합니다 [새창]	2014-07-31 16:36:22	0	삭제
		화이팅하세요^^ 운동이 생활의 즐거움이 되길 바랍니다
	397	땅에닿고 있는 다리가 넘아파요 [새창]	2014-07-31 16:33:38	0	삭제
		밑에 수건이라도 접어서 대시는게 좋을 것 같네요
	396	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-31 16:31:02	6	삭제
		인성장애. 남과 자기를 비교해야만 만족을 얻는 열등감 덩어리들 신경쓰지마시고 본인이 원하는 것에 시간을 쏟으세요.
	395	팔굽혀펴기 5개도 정자세로 겨우하면 3대운동못하죠? [새창]	2014-07-31 16:29:16	0	삭제
		오타는 무시해주세요 ㅠ
	394	팔굽혀펴기 5개도 정자세로 겨우하면 3대운동못하죠? [새창]	2014-07-31 16:28:28	0	삭제
		삼대중에 벤치프레스의 경우 아무래도 당장은 헬스장을 등록해도 큰 효율은 없지만 벤치이외이도 머신을 이용하면 좀 더 여러가지운동을 안정적으로 할 수 있어요. 남성분이면 일주일만 지나도 맨봄 스콰트로는 자극을 얻기 힘들어지기도 하고..데드는 맨몸대체운동이 거의 없구요. 삼대에 한정적인 이야기가 아니라면 한동안은 맨몸운동 하시는 것고 괜찮아요
	393	헬스장에서 기분나빴던썰 [새창]	2014-07-31 16:24:51	0	삭제
		범죄자새끼가...
	392	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-31 16:23:03	1	삭제
		움직이는 체육관 케틀벨! 말고도 푸쉬업 버피테스트 플랭크 엘싯 스쾃 런지 슈퍼맨 크런치 레그레이즈 마운틴 클라이머 등맨몸운동도 많아요.어느정도 이상의 벌크는 기대하기힘들지만 보기좋은 몸은 가능합니다
	391	밤에 조깅하는 건 효과가 없나요? [새창]	2014-07-31 16:20:19	0	삭제
		아침조깅이 공복유산소이기 때문에 효과로 살이 많이빠진다고 하는데 대동소이합니다.
	390	밤에 조깅하는 건 효과가 없나요? [새창]	2014-07-31 16:18:30	0	삭제
		몸을 움직이면 에너지가 드는 건 똑같아요. 시간이 상관없이
	389	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-29 16:32:24	0	삭제
		그릇 찾으러 오실때 직접 말씀을 드려보러고 기다리고있습니다.
	388	ㅋㅋㅋㅋ 공지 아직인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2014-06-27 14:22:43	0	삭제
		콩까지마
	387	ㅋㅋㅋㅋ 공지 아직인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2014-06-27 14:22:37	0	삭제
		콩까지마

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