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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	402	식단이요ㅠㅠ학생이라 조절하기가 힘든데 [새창]	2012-08-22 09:35:08	0	삭제
		식이요법을 본격적으로 하시는게 아니라고 하더라도, 가능한 범위 내에서 식사량을 줄이고(1/2인분 이하는 비추) 간식을 끊는 것만으로 충분합니다. 국은 가급적 피하시구요. 밤에 공복을 해결하기 위해서는 당근이나 오이를 생으로 먹거나 너무 많은 양만 아니라면 과일도 괜찮습니다.
	401	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-22 09:29:26	0	삭제
		공복 운동은 너무 괴로운데... 저는 바나나+계절과일(요즘은 토마토가 싸더라구요)에 요거트 하나 갈아서 2잔 정도 먹고 해요. 그리고 유산소는 러닝과 사이클을 연속으로 해서 30분 이상 해주는게 살빼는데 도움이 될겁니다. 러닝머신은 가능하면 속보와(시속 5~7km) 조깅(시속 9~12km)의 비율을 1:1로 가져가시는게 좋아요. 5분 속보했으면 5분 조깅하는 식으로... 올라간 심박수를 유지하는게 지방연소의 관건입니다. 감량을 위한 운동이라면 가능한 범위에서 유산소를 더 해주시는게 좋을 것 같습니다.
	400	[단독] "야당에 안들키게…" MB정부 충격문건 [새창]	2012-08-21 10:42:24	0	삭제
		후...진즉에 탄핵을 해야했어
	399	[단독] "야당에 안들키게…" MB정부 충격문건 [새창]	2012-08-21 10:42:24	2	삭제
		후...진즉에 탄핵을 해야했어
	398	알바가 공개하는 파리바게트 썰.TXT(스압주의) [새창]	2012-08-20 15:56:00	1	삭제
		우유는라떼/정당한 이유를 대고서 하는 말인데, 정중하게 "그러니까 부디 통촉하여주소서~"라고 하지 않고 반말로 했다고 트집잡는거야말로 좀 너무하지 않나요. 그것도 직접 면전에다 대고 하는 말도 아닌 이런 사이트에서 쓰는 글인데? 또 서비스업에 종사하는 사람들도 다 같은 사람인데, 짜증날때가 없을까요? 애써 웃는 얼굴로 말하는 것 이상을 바라면 안되죠. 서비스를 파는거지, 돈 받고 해탈한 것은 아니니까. 직접 손님을 대면하는 순간이 아닌 바에야 넋두리 좀 할 수 있고 손님들 욕도 좀 할 수 있는거지... 없는 자리에서는 누구 욕인들 못하나요? 알량한 알바비 좀 받고 일한다고 인간으로서 당연한 일도 금지당해야 하나요? 그리고 선진국형 서비스 운운한 사람도 있는데, 실제 선진국에서 어떤 서비스를 얼마나 극진하게 받아봤는지 궁금하군요. 통역사로 일하면서 그래도 남들보단 이래저래 경험이 많다고 할 수 있는데, 한국이라고 서비스 후지고 미국이라고 서비스 끝장나는 것은 절대 아니던데요. 솔직히 말해서 받는 보수에 비해 한국의 서비스업에 종사하는 분들은 충분히 훌륭한, 사실 대부분의 경우 어디에도 뒤떨어지지 않는, 서비스를 제공하고 있는걸요? 부문이 어디냐에 따라서 다를 뿐이지. 그런데도 선진국형 서비스라니, 듣는 제가 다 민망해지는군요.
	397	편의점에 노래틀어놔서 칭찬받은게 자랑 [새창]	2012-08-18 04:23:32	2	삭제
		자네같은 청년 보면 핫식스라도 한캔 사주고싶어...
	396	양심은 아무래도 상관은 없어요..^^ .KIN [새창]	2012-08-18 04:22:13	0	삭제
		답변자가 그냥 비꼬는거잖아... 마지막 줄 읽으면 딱 그런 의미같은데- 개념없는 새끼들이나 끼고 살라는거지ㅋㅋㅋ 피해의식 갖지 말자
	395	CNN인증 성진국.swf [새창]	2012-08-18 04:12:18	0	삭제
		팟캐스트 ac360로 검색하면 이 아저씨 매일 볼 수 있음... 성향도 좀 중도좌파라서 정치 코드도 대충 맞을거임. 개드립도 깨나 잘치는 완벽한 남자(=게이)
	394	웨입유.gif [새창]	2012-08-15 01:32:24	0	삭제
		절벽이유....하지만 아이유라 괜찮아유♡
	393	박원순의 위엄 [새창]	2012-08-15 00:55:07	0	삭제
		...박원순씨가 훗날 대선에 출마할 때 같이 경쟁할 후보들이 불쌍하구나
	392	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-14 17:48:37	1	삭제
		홍철이형 쌍둥이네....근데 시각폭력이다 레알 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	391	남자분들만 봐주세요 제발 남자분들만 봐주세요 [새창]	2012-08-14 09:36:35	0	삭제
		후...이거 진짜 말 못할 고민인데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 특히 ㅂㄱ 전이랑 ㅂㄱ 후 크기가 차이날수록 더 심한 것 같음... 타이트한 빤쭈 입어봐야 소용이 없어ㅠㅠ
	390	태권도 -68kg 타제굴선수 금메달 땄네요 [새창]	2012-08-10 18:13:10	0	삭제
		별거 아니넹ㅋ ....팬티 좀 갈아입고 와야겠음
	389	[영상]외쿠긴들의 한국 과자 리뷰 [새창]	2012-08-10 18:07:31	0	삭제
		졸라 주관적인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	388	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-08-10 11:06:15	0	삭제
		자기 자신을 사랑하는 것이야말로 평생 로맨스의 시작이다. -헨리 워튼 스스로를 사랑하지 못하는 사람은 자신의 상대를 향한 사랑과 상대의 자신을 향한 사랑 둘 모두를 확신하지 못합니다. 이끌림에 끌려가다가도 어느새 고개를 쳐드는 의심에 다시 물러나기를 반복하면서 서로에게 상처만 주게 됩니다. 그런 의미에서 자기애가 결여된 사람은 누군가를 사랑할 자격도 능력도 부족하다고 봐야겠지요. 일반적으로 자신감이나 자존감이 높은 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 이성에게 어필하는 경우가 많은 것은, 다들 이런 이치를 의식 혹은 무의식 중에 깨우치고 있기 때문이겠죠?

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