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    저스티님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    3349 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-04 20:29:10 1 삭제
    30%라는건 그정도를 말하는 논문이 존나게 존나 많기 때문에 일단 저렇게 던지고 읽기 시작한거고

    35%이상의 지방은 좋다 라는 말이 70%보다 많아도 좋다로 읽히나봐요
    3348 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-04 20:25:09 2 삭제
    저자가 cardiovascular disease (CVD). 에 안좋은 중요한 정보라 하는건 안보이나봐요

    하여간 자기 불리한 정보는 읽지를 못해요
    3347 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-11-03 20:00:56 1/5 삭제
    여러가지 보도나 정체불명의 인터넷 정보가 아니라

    학계 주류 의견과 논문입니다. 이것만 이야기해 두겠습니다.
    3346 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 19:30:15 2 삭제
    위에 링크가 2015년 2월 에 나온 영양 자문의원회 보고서인데요

    여기서는 미국인의 평균 포화지방산 섭취는 11.1%로 아직은 너무 많이 먹는 영양소에 속한다

    라는군요(part D에 chapter 2)

    이거 다음버전을 찾아봐야겠네요
    3345 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:55:03 2 삭제
    https://health.gov/dietaryguidelines/2015-scientific-report/pdfs/scientific-report-of-the-2015-dietary-guidelines-advisory-committee.pdf

    머 여하튼 이거 읽어보는 중이니 특이사항 있으면 쓰러 오죠
    3344 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:47:47 2 삭제
    혹시나 해서 말하는데 탄수화물이 안좋다는 소리가 나오는건

    탄수 화물 섭취가 너무 높아 균형이 깨졌기 때문입니다

    마찬가지로 탄수화물을 필요량의 1/3 정도로 섭취하는 식단도

    균형이 깨진 식단이기에 안좋게 보는 겁니다
    3343 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:45:05 2 삭제
    덤으로 지방 제한 표기가 사라지는건

    기업들이 지방이 적어 건강한 음식이라 선전하면서

    너무 많은 탄수화물을 넣어서 전채 섭취 비율이 깨진 식단을 만들었기 때문에 없앤다

    는 거 같네요

    예를 들어 일반우유를 저지방 우유로 바꾸면서 너무 많은 설탕을 넣은 다음 건강한 우유라 하며 아이들 급식에 넣었던 것처럼
    3342 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:35:16 2 삭제
    그냥 돌아다니는 자료들의 레퍼런스가 하는 소리는 항상 똑같네요

    지금 그 블로그의 동영상 보는중인데

    다이어트를 위해 지방 열량을 탄수화물로 대체하는건 좋은 선택이 아니다 이지

    탄수화물을 끊어라 라고는 안함. 하루 70%의 열량을 탄수화물로 섭취하는게 몸에 좋지 않은것이지

    10%이하로 섭취하는게 몸에 좋다는 이야기도 아니고 지방을 하루 섭취 칼로리의 70%이상 먹으라는 이야기도 아님
    3341 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:15:05 2 삭제
    실증 사례라..

    스웨덴에 LCHF 가 퍼진 이후 7년간 비만 지수 가 증가하고 혈관 건강 지표가 안좋아진거 같은거 말하나 보네요

    https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-40
    3338 미국 영양권장안 자문위원회 - 콜레스테롤 일일섭취량 제한 폐지. [새창] 2016-11-03 17:05:55 2 삭제
    하루섭취 칼로리의 30% 정도를 탄수화물로 먹는 정도까지의 이야기죠
    3337 오버워치 10일차 배치끝 자랑질(?) [새창] 2016-11-02 18:12:30 0 삭제
    머 정확히는 라인하다 딸피 쫒아다니고 다녀와보니 아군진형이 초토화 되어있는걸 몇번 격어봄
    3336 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-11-02 12:03:12 1 삭제
    근본은 일베와 같은 관심병자임.



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