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    상다리부러져님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    286 워밍업 또는 푸쉬업 변형 [새창] 2016-01-20 20:16:37 0 삭제
    엎드린개자세라고하나 그자세가 제일어려움 ㅜ
    285 뻘글) 다게에도 공지가 있었으면... [새창] 2016-01-19 21:13:19 1 삭제
    운동정보가 홍수처럼 쏟아지는데 몰라서 물어보는걸까요
    일지만봐도 올라오는 사람들만 올라오는데..
    전 처음엔 답변달다가 이제는 안담
    284 내맨프)1월19일-프리레틱스 [새창] 2016-01-19 20:29:53 0 삭제
    어플쓰시면 mint tocotoucan 팔로잉주세요
    283 내맨프)1월19일-프리레틱스 [새창] 2016-01-19 20:28:44 0 삭제
    레벨22에 87워크아웃했네요
    282 내맨프)1월19일-프리레틱스 [새창] 2016-01-19 20:28:23 0 삭제
    귀찮아서 결제해서 돌립니다 ㅋ
    하고나서 좀 약하다 싶으면 더 추가해서 하구요
    오늘이 8주차 1일인데 스트렝스 관련뺴놓고는 거의 다 돌린거같네요
    281 내맨프)1월19일-프리레틱스 [새창] 2016-01-19 20:18:20 0 삭제
    더한 굇수분들도 많은데요 머 ㅜ 시간자체는 빠른편도 아니에요 ㅜ
    280 내맨프)1월19일-프리레틱스 [새창] 2016-01-19 20:17:26 1 삭제
    2*2는 생각보다 많이 쉽네요 40미터 달리기 2번이 빠지고 점핑잭만 들어간건데도 확실히 쉬워짐...
    어지간하면 야외에서하려고했는데 너무추우니까 운동이아니라 기온때문에 체력이 많이 떨어지더라구요 ㅜ
    279 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-18 15:54:27 0 삭제
    트레이너가 제대로된 사람이라는 전제하에
    트레이너말 들으세요 직접 몸보고 상태아는사람 말이 제일정확합니다
    천천히뺀다고 요요안오는것도 아니구요 빨리뺀다고 다 요요오는것도 아니고요
    278 내맨프)1월15일-프리레틱스(헬위크) [새창] 2016-01-15 20:22:33 1 삭제
    마운킨클라이머가 복부자극을 원하는거라면
    클림버는 엉덩이와 옆구리쪽자극이 좀더 많은것같아요
    영상은 맨디크 카페 나 유튜브에있을꺼에요
    유튜브에 영상이 별로 없어서 카페에 제가찍어서 올림 ㅜ
    277 내맨프)1월15일-프리레틱스(헬위크) [새창] 2016-01-15 20:14:27 1 삭제
    넹
    근데 프리레틱스에서는 그냥 클라이머가있고
    발을아에 팔바깥으로빼서 하는 클라이머를 클림버라고하더군요
    손 옆에 발을 위치하게요
    용어는 어플에있는 그대로 사용했습니당
    276 요요현상을 방지할려면 몇달동안 감량한 체중을 유지해야될까요? 궁금합니다! [새창] 2016-01-15 12:44:20 0 삭제
    비만에서 정상체중으로 간상태에선 크게 유지가 어렵지는 않습니다
    몸이 정상으로 돌아온거고 과도하게 먹는것을 일반적으로 먹는양으로 바뀐거니까요
    근데 피트니스모델들처럼 선명한 식스팩을 유지하려하거나 체지방이 적은몸을 유지하려면......
    평생관리라고 보셔야되요 ㅎㅎ
    체지방이 적은몸은 오히려 건강한 몸은 아닌거니까요
    275 호/불호가 갈리는 오늘의 데일리룩 -2- [새창] 2016-01-14 20:17:35 0 삭제
    전신샷 어떻게찍어요?
    274 유튜부영상중 여기께 제일 좋은것같습니다 [새창] 2016-01-13 23:08:54 1 삭제
    다른것보다 케틀벨하시는거봐도 굉장히 정확하시고 제가 아는내용중에서는 이분설명이 최고 정확해서
    제가 모르는 내용도 신뢰가 많이가네요
    273 마운틴 클라이머가 두종류인가요? [새창] 2016-01-13 19:30:23 0 삭제
    직접 이것저것해보시면 자극이 약간씩 다른게 느껴지실꺼에요 원하는걸로하세요
    근데 직짜 미미하게 차이나요
    272 마운틴 클라이머가 두종류인가요? [새창] 2016-01-13 19:24:56 1 삭제
    두종류가 아니라 훨씬많죠 다 옳은 방법입니다
    엎드려서 코어당기고 무릎을 차올리는걸 다 마운틴클라이머하고해요
    무릎만 올릴수도있고 발을땅에닿게 올릴수도있고 45도 팔바깥으로 다양하게 가능해요



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