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    개인차단 상태
    상다리부러져님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-10-15
    방문 : 320회
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    상다리부러져님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    331 이런 헤어제품을 에센스라고 하는건가요?(본삭!) [새창] 2016-03-13 00:46:20 0 삭제
    그죠! 가격이 비싸더라구요 ㅜ 미용실에서 같은가격에 샀거든요 ㅜ
    참좋은데 가격때문에 ㅜㅜ
    330 이런 헤어제품을 에센스라고 하는건가요?(본삭!) [새창] 2016-03-12 23:56:56 0 삭제
    셋팅에센스라는 용어도 있는건가요 ㅎㅎ
    수컷에게 뷰티의 용어는 어렵군요 ㅜ
    329 역도동호회 참석 후기 [새창] 2016-03-12 23:52:03 1 삭제
    상체를 눕혀라...
    저도 역도코치님에게 배우고서 가장 충격받은거였어요
    이게 맞나 싶었는데 좋더라구요 무릎통등도 적어지고
    보디빌딩 운동이랑 조금 다른게 근육자극이 아니라 들어올리는게 목적이라
    엉덩이 말림도 별로 신경안쓰고 올라올떄 폭발적인 힙드라이브를 굉장히 중요시하더라구요
    내려가는걸 올라가기위한 추진력을 얻기위함이다! 라는느낌 ㅎㅎ
    328 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-09 23:34:24 0 삭제
    코어가 진짜 귀찮아요 ㅜ 저도 일주일에 2~3회만 하는듯
    327 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-09 10:05:15 0 삭제
    ㅇㅇ 전 아무리쪄도 85키로 까지는 순식간이에요 ㅋㅋㅋ
    벌크업한다고 살크업해도 다이어트시작하면 85까지는 훅!
    그이후부터 ㅜㅜ
    326 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-08 10:47:25 0 삭제
    선명도?는 확실히 좀떨어지는 느낌이있어요
    325 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-08 10:26:33 0 삭제
    최대한 사기안치려고 같은 위치 같은포즈로 했습니다 ㅋㅋ
    324 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-08 10:24:47 0 삭제
    왼쪽 85 오른쪽 82입니다
    323 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 22:30:47 0 삭제
    그때 반짝 유행하고 꾸준히 하시는분이 없더라구요
    어플에 SNS같은 기능이있어서 한국인들보면 다른 레벨 10정도에서 멈춰있음...
    322 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 20:51:54 0 삭제
    몸이 만들어지는 속도는 확실히 보디빌딩식 훈련보다 느린거 같은데
    수행능력이 좋아지는게 많이 느껴져서 재미있게 하고있습니다
    두달전 풀업영상과 비교해보면 깜놀해요
    스탠드업도 전혀못하다가 어설프게나마 가능해지고 ㅋㅋ
    321 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 20:47:36 0 삭제
    프리레틱스 프로그램 결재후에 거기서 주는 코칭 프로그램하고있습니다!
    보디빌딩식훈련은 어느정도했는데 맨몸운동은 이제 3개월 넘어간 초보라서요 ㅎㅎ
    맨몸운동의 최고 단점인 자기와의 타협을 못하게 해줘서 좋은것 같아요
    월 2만원돈 내면서 하고있어요 ㅋㅋㅋ
    그거 그대로 올리는거니 많은 관심들좀...
    어짜피 일지 종류는 조회수가 낮긴하지만 ㅜ
    320 10kg 빼면 얼마나 차이가 있나요 [새창] 2016-03-07 19:49:52 4 삭제
    180에 75인데 살빼라고하면....
    근육이 많이 없으신거일꺼에요 ㅜㅜ
    근육운동하시면 좋아지실꺼임!
    319 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 19:48:47 0 삭제
    내일 프로그램은 버피가 350개네요.....
    에휴,...
    318 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 11:45:46 0 삭제
    딱 기립근 양쪽옆이거든요
    스트레칭이나 전굴자세해도 힘들고
    다리뻣고 L자로 앉기도 못해요 ㅋㅋ
    제퍼슨컬해주고있는데 허리 하단부분 컨트롤이 안됨 ㅜ
    317 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-03-07 11:44:38 0 삭제
    폼롤러로 등뒷판과 러리를 많이 문지르는데요
    몸을 좀 45도로 비틀고 문지르는게 더 좋을까요?



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