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    개인차단 상태
    ROYAL님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-10-14
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    ROYAL님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    72 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-07-28 17:50:11 0 삭제
    그리고 복근은 매일 했답니다
    테니스엘보 때메 쉬고 있는데
    윗몬일으키기 기본 100회
    옆구리 기본 15회 3세트 다리 들었다놨다 15회 3세트
    머신이 쉬운 이유는 안정되서 훨씬 더 쉽죠
    벤치프레스 머신은 80ㅡ90킬로 드는데
    기구는40 킬로도 힘듬 ㅠㅠ
    71 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-07-28 17:45:22 0 삭제
    저는 2분 혹은3분활해서 해서하는데요
    가슴 이두 다리
    등근육 삼두 다리

    하루는 등근육 광배를 하루는 활배근을
    다리도 허벅지 바깥쪽 담날 안쪽
    여성분이라 종아리는 비추


    님처럼 하는 방법은 트레이너나 전문가들이 많이 하더라구요
    70 아..운동하고 싶다.. 테니스 엘보 ㅠㅠ[장문주의] [새창] 2013-07-28 17:31:08 0 삭제
    nadiajun 님 감사합니다..담배 피웁니다 ㅎㅎ술은 말술이구요 ㅎㅎ
    테니스 엘보 일종의 염증 맞아요... 이번 휴가기간에 담배 한번 참아보려구요...
    저번에 2달간 참아봤는데 ㅠㅠ
    4일이 힘들더라는...ㅋ
    누군가 그랬다대요...담배는 평생 참아야하는거라고
    평생 참아봐야죠 ㅎㅎ
    69 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-07-28 17:10:14 0 삭제
    위에서 울렁울렁 거릴껄요 ㅎㅎ
    68 힘내려고 적어봅니다 :D [새창] 2013-07-28 16:24:16 2 삭제
    스트레스 받지 않는 걸 추천합니다...
    다 먹고 살자고 하는 짓인디 ㅋ
    저는 제가 먼저 술을 먹자고는 안 했지만..걸어오는 도전은 피하지 않았네요..
    너무 회피해버리면 인간관계에 지장도 있고해서 ㅎ
    12킬로 뺴는데 5개월 정도가 걸렸지만..즐기면서..할때 열심히 하는게 중요한듯..
    홧팅이요..
    67 근육량이 거의 제로에요 [새창] 2013-07-28 16:17:40 0 삭제
    무리하게 절대 하지 마세요
    저도 무리하게 팔운동하다가 테니스엘보왔어요 ㅠㅠ
    2킬로가 부담되면 1킬로로 하세요
    중요한 건 꾸준히 하는 것이지
    2킬로로 하루하고 3 4 일 쉬어버리면
    1킬로로 매일 하는 것보다 못해요
    꾸준히 해줘야 근육량도 많이 늘고 살도 빠집니다
    홧팅하세요
    66 옵티머스 G 프로...오유가 잘 안돼요 ㅠㅠ [새창] 2013-06-09 17:01:48 0 삭제
    사자의콧구멍님 감사합니다..
    오유 어플 없애고 그 자리에 크롬 생성해놨어요 ㅎㅎ
    한 칸 통째로 오유였거덩요..ㅎㅎ
    아이콘 복사는 포기해야겠네요 ㅜㅜ
    그거 있음 좋은 글 같은거 찾아보기 하면 좋은데....
    이렇게라도 쓰다보면...좋은 방법이 나오겠죠 ㅎ
    감사합니다...좋은 하루 되세용..꾸뻑
    65 옵티머스 G PRO 오유가 잘 안돼요 ㅠㅠ 능력자분들 도와주세요 [새창] 2013-06-09 12:39:34 0 삭제
    바다속의남자님 감사합니다...한번 시행해 보겠습니다..
    64 옵티머스 G 프로...오유가 잘 안돼요 ㅠㅠ [새창] 2013-06-09 12:38:24 0 삭제
    마켓에서 오늘의유머 다운받아서 쓰고 있는데요...
    크롬 들어가서 하니깐..사진 다운 받아지고.. url 복사도 되네요...
    그런데 바로가기 생성은 안돼네요 ㅠㅠ
    혹시 머 다운 받아야 하나요?
    63 [하드 코어 ] 하코에 대한 질문 좀여.. [새창] 2013-02-18 22:27:42 0 삭제
    또치님 마왕님 댓글감사합니다...
    다시 열심히 해봐야겠네요 ㅎㅎ
    62 악몽부터 밟아주겠다... [새창] 2012-10-28 15:13:19 0 삭제
    헐 악몽도 단계 되나요?
    불지옥만 되는 거 아님?
    61 헐 나에게도 이런일이.. [새창] 2012-10-26 22:29:59 0 삭제
    저두
    돌보루 성채 1 3 돌았는디 세트반지하나 전설두개
    전설은 씨레기인듯
    늦게까지 일했다고주는 선물인듯 ㅎ
    이번판 싹 다 돌아야징 ㅎ
    60 요즘 득템 터지네요. [새창] 2012-10-14 14:01:28 0 삭제
    자랑하지 마시길 강추드립니다
    저도 지난주에 방 1개에서 전설 3개뭇다고 오유와서 자랑했드만
    1주간 무득 행진 ㅋㅋ
    59 모저 인나의 광휘 감정부탁드립니다. [새창] 2012-10-10 07:37:19 0 삭제
    민140 활 60 모저 50대 냉저 40대 극확 5 홈
    6700 에 낙찰받았어요
    겜 안하고 있어서 정확한 수치는 모르겠구요

    1.인나뚜껑에는 공속 안 붙어요
    58 전설먹는거 몇 랩 정도면 많이먹나욧 [새창] 2012-10-09 20:44:55 0 삭제
    진짜 운인듯
    52렙에 매찬 302인데
    어제 한방에서 3개 먹고 오늘 4판째 무득ㅠㅠ



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