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    준이형보고싶님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-10-13
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    준이형보고싶님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    143 고르바쵸프의 이복동생 냥이들. [새창] 2016-01-18 13:52:15 0 삭제
    클라스님 별풍선 100개 감사합니다. (굽신굽신)
    142 그냥 남편 찾기가 드라마 망친듯 [새창] 2016-01-18 13:09:33 0 삭제
    여자분들이 남자의 심리를 잘 모르시는듯
    전혀 이상하지 않고 재밌게 봤는데
    본인이 남편찾기에 너무 몰두하신거 아닌가요?
    다 재밌었는데 ㅋ
    141 약빤 sbs 노동개악 한눈에 보는 웹툰 [새창] 2016-01-15 18:29:41 0 삭제
    개돼지들이 꼭 봐야합니다
    140 다이어트 기간 대략 1년... 그 결과 입니다. [새창] 2016-01-12 13:26:33 0 삭제
    요요 조심하시고!! 평생 관리하면서 살아요!!
    저도 다이어트 몇 번 해봤는데 꾸준한 관리 없으면 요요가 무조건 오더라고요
    멋진몸 유지하시길!~!
    139 중국의 게임을 이용한 인민 통제 계획 [새창] 2016-01-12 13:16:47 0 삭제
    우리나라도 안전하진 않을 거 같네요
    138 양덕들이 이거에 엄청 환장한다는데 [새창] 2016-01-12 12:52:23 0 삭제
    스타워즈 줄거리가 맞긴 한데.. ㅋ
    137 심형탁의 가슴찡한 사연.jpg [새창] 2016-01-08 13:35:24 0 삭제
    더 잘됐으면 좋겠다 ㅜㅜ
    136 안정환 마리텔 빠르게 복습하기 [새창] 2016-01-07 17:39:03 0 삭제
    재밌었겠다
    135 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-07 13:39:44 0 삭제
    아침에 눈 뜨고 식탁에 앉자 마자 함박스테이크
    134 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-06 17:53:20 0 삭제
    승완이 혼난다!!
    133 [2ch19금?]말할수없는곳이 골절 [새창] 2016-01-06 15:22:21 0 삭제
    내 거기가 다 움찔하네...
    132 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-04 13:52:10 0 삭제
    뭐지?... ㅋ
    131 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-04 13:30:19 1 삭제
    ㅋㅋ가족이 왜이래
    130 이상한 나라의 이상한 논리.jpg [새창] 2016-01-04 10:53:58 0 삭제
    사람 심리가 참..
    129 헬스장 다이어트 질문!! [새창] 2016-01-04 10:50:29 0 삭제
    살을 빼고싶은 거죠?
    성별과 좀 더 구체적인 수치가 있어야 겠지만
    제 경험상 살 빼는 데 제일 효과가 좋은 건 식단조절 입니다.
    운동은 보조 수단이자 유지수단 이고요
    운동을 겸하면 살이 더 잘 빠지는 거고 줄인 몸무게를 유지하기도 좋답니다.
    그리고 유산소 운동 위주라서 절반 정도는 근력 운동을 하시는 걸 추천합니다.
    결론은 식단조절 하면서 근력운동도 병행하세요
    운동 방법은 검색하면 잘 나오고요 정확한 자세는 트레이너한테 조금만 봐달라면 됩니다.
    살 뺄때는 무슨 운동을 하느냐 보다 다치지 않게 꾸준히 하는게 중요합니다.
    취미가 먹는거고 특기가 다이어트라 이래저래 많이 빼봤는데요
    의도적으로 뺀 살은 꾸준한 관리가 없는 이상 뺀 것 보다 더 많이 찌게 됩니다.
    요요 조심하세요 !!



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