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    원곡동순대님의
    개인페이지입니다
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    원곡동순대님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    25 [☆살색경보★] 2017/04/03 주간 눈바디!! [새창] 2017-04-03 17:58:55 1 삭제
    파이팅
    24 살색주의)한국와서 일주일만에 육키로 쪘네요 [새창] 2017-04-03 08:57:22 4 삭제
    박모씨요
    23 2017.02.21 운동일지 [등, 어깨] [새창] 2017-02-22 20:55:41 1 삭제
    저는 바벨로우 시작 시 견갑 모으지 않고 하는게 자극이 더 잘 오는 것 같더라구요
    22 오늘의 운동 [새창] 2017-02-22 13:49:25 0 삭제
    참담합니다..
    21 오늘의 운동 [새창] 2017-02-22 13:46:33 0 삭제
    탄핵될 때까지 한국 안갑니다 ㅋ
    20 중국 피트니스센터 수준 [새창] 2017-02-16 14:24:42 8 삭제
    중국 쿤밍에 거주중입니다
    한국음식점 운영하고 있습니다
    19 중국 피트니스센터 수준 [새창] 2017-02-16 14:09:49 40 삭제
    한국돈 환산시 60 입니다
    18 중국 피트니스센터 수준 [새창] 2017-02-16 12:49:05 60 삭제
    맞습니다. 중국에서 서민들은 피트니스 다닐 여유가 없죠.본 클럽의 주 고객층은 중상류층입니다. 저가 클럽의 경우
    년 20만원도 안하는 곳도 꽤 됩니다. 하지만 시설은 왠만한 한국 고가 클럽만큼 좋더라구요.
    17 살색주의)보충제 무용론 [새창] 2017-02-15 20:06:38 3 삭제

    삼겹살요ㅎ
    지금 먹는 훠궈 투척하고 갑니다
    16 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-15 19:44:28 0 삭제
    근력과 근육이 늘어나면 프로그램을 세분화해보세요.
    예를들면 초기에 제 경우에는 너무 많은 가지수의 운동은 별로 권하지 않습니다.
    15 살색주의)보충제 무용론 [새창] 2017-02-15 19:35:32 4 삭제
    제 경우에는 고강도의 운동과 규칙적인 식사를 병행한다면 약물과 보충제 없이도 충분히 가능합니다.
    14 살색주의)보충제 무용론 [새창] 2017-02-15 18:25:08 0 삭제
    BCAA효과 느끼시나요?저는 오히려 보충제 다 끊고
    수면을 규칙적으로 하니 괜찮더라구요
    13 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-15 17:58:15 0 삭제
    집에서 하실 때 고강도로 스쿼트 하시길 원하시면 점프스쿼트나 피스톨스쿼트 해보세요.
    12 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-15 17:45:49 1 삭제
    식단보다 운동에 집중해보세요..
    그리고 운동하신지 얼마나 되신지 모르겠지만
    초보분이시라면 기초운동에 집중해보세요
    예를들면 하체는 스쿼트 한가지만 해도 충분합니다.
    이 후 근력과 근육의 비례에 따라 세분화 해보세요
    11 살색주의)보충제 무용론 [새창] 2017-02-15 17:40:18 6 삭제
    죄송합니다. 눈팅만 하다보니 본의아니게 ㅎㅎ



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