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    개인차단 상태
    간지늅늅이님의
    개인페이지입니다
    가입 : 11-10-07
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    간지늅늅이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    7507 112 긴급전화에서 서울올림픽으로 [새창] 2017-09-14 16:21:51 0 삭제
    와 변화가 엄청나시네요! 롱런해봐요!
    7506 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-14 16:20:55 0 삭제
    시작할때의 마음가짐은 어땠을지 모르겠으나 돈맛을 봐버리고 초심을 잃어버렸나보네요.
    7505 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-14 16:18:07 3 삭제
    식단을 한쪽위주의 영양 과잉식단으로 짜게되면, 영양불균형으로 과식을 일으킬수 있습니다. 그러지 않기위해 인내력 정신력을 요구하는데
    이는 즉 오래 할 수 없는 다이어트및 식단이기도 하구요. 탄단지 다 고려해서 식단 짜서 드세요.

    그리고 맨몸트레이닝만으로 각잡힌 몸을 잡는다는 계획에 푸쉬업만 80개 150개는 너무 적은 것 같습니다.
    유튜브에 데스런이라는 맨몸운동을 전문적으로 하는 분 있는데 그분 영상 참고하세요. 운동 및 세트 다 나와있습니다.
    7504 로스트아크 이번주 금요일만 하실분계세요? [새창] 2017-09-14 15:53:33 0 삭제
    이따가 자정쯤 잠들기전에 메일로 알려드릴꼐요 네이버 연동이라 맞춰서 암호좀 바꿔놓게용
    7503 고도비만 다이어터의 석달 보름째 식단... [새창] 2017-09-14 15:19:12 1 삭제
    전체적으로 탄/단/지 3/1/1이 잘 지켜지시는거같아요 지방이 부족한가했더니 견과류도 드시네요. 사실 우 리가 과식을 하는 이유는
    특정 영양소의 불균형 으로 인해 그 영양소를 섭취하라는 몸의 신호를 허기짐으로 받아들이는 것이거든요. 그게 과식으로 이어지는것이구요.

    저렇게 드시면서 가끔 드시고싶은것도 드셔도 살은 빠지실꺼에요. 치킨먹는다고 다음날 살쪄서 그게 유지되고 그런게아니라 몸에 영양소가
    축적되고 그게 일정치를 넘으면서 소화가되던 지방이되던 하는것이거든요. 지금처럼만하셔두 효과 계속 보실꺼같네요 .

    여유가 되시면 근력운동과 코어운동에 좀 더 신경써주시고하면 이쁜몸매 가능하실꺼에용
    7502 오늘도 행복회로 돌려봅니다............ [새창] 2017-09-14 15:15:36 1 삭제
    전 정발은할꺼같은데 한글화는 안할꺼같다는...
    7501 저는 군게분들이 문통령 지지율 떨어뜨릴 의도 없다고 봅니다 [새창] 2017-09-14 01:20:42 7 삭제
    FireSpon// 글쓴이와 대체적으로 같은 의견인데 저도 숨어들어온 벌레입니까? 제 로그도 분석해보실래요? 11년도 가입해서 꾸준히 글쓰고 활동했는데, 저도 한 번 분석해주세요
    7500 푸쉬업 20개씩 5세트를 하며 체력이 늘었다는걸 체감하네요. [새창] 2017-09-13 23:13:00 0 삭제
    모두들 다 득근해야져!!! 으아아아아
    7499 푸쉬업 20개씩 5세트를 하며 체력이 늘었다는걸 체감하네요. [새창] 2017-09-13 23:10:26 0 삭제
    유튜브에서 데스런이나 바벨라토르보시면 설명 잘나와있는데 참고하셔도 좋아요 ㅎㅎ
    7498 푸쉬업 20개씩 5세트를 하며 체력이 늘었다는걸 체감하네요. [새창] 2017-09-13 23:09:11 1 삭제
    ㅎㅎ 서로 꾸준히 롱런해봐용
    7497 푸쉬업 20개씩 5세트를 하며 체력이 늘었다는걸 체감하네요. [새창] 2017-09-13 22:18:03 3 삭제
    처음에 털렸다님에게 귀찮을정도로 질문을 했었던게 벌써 두달전! 무리하지 않고 롱런 바라보면서 한게 핵심이였던거같아요.
    처음에 할때 뭘 해야할지도 몰라서 털렸다님 글 훔쳐보면서 처음에 뭐했는지 막 데드버그하셨구나 ->검색 ->따라하기 했었어요 ㅋㅋ
    7496 17.09.13 하체 [새창] 2017-09-13 22:16:05 0 삭제
    우와우 전 진짜 하체는 싫어서 맨몸스쿼트만 겨우겨우합니다...
    7495 여기까지오네요 [새창] 2017-09-13 22:14:38 0 삭제
    힘드시면 쉬셔도 되요 대신 그만두지말고 오래하기 약속!
    7494 운동후 식사는 다이어트에 많이 안좋을까요?? [새창] 2017-09-13 22:13:03 1 삭제
    제가 작성한 글 중에 식사전후 영양섭취에 대한 분석글 한 번 읽어보시구요. 기회의창(운동직후 호르몬 분비로인해 체질변화로 음식물 섭취에 따른 평소의 흡수율을 보이지 않는 것)에 관련된 영상도 좀 찾아보시는것도 좋습니다.
    7493 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-13 21:03:34 11 삭제
    말로안되면 이제 똑같이 행동하면 됩니다. 국가에서 여성우대정책으로 여성의 표심을 사로잡았죠.
    그럼 반대로 남성의 권익을 제공해줄만한 후보에게 표를 주면 되는거에요.

    참고로 미국에서 트럼프가 그런방식으로 뽑혔죠.
    계속 이기적으로 나가면 저도 이기적으로 가려구요



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