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    툰드님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    2689 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-01 19:05:54 3 삭제
    한달에 10kg빼시려면... 130kg 이상의 비만이시거나
    팔다리 한쪽을 떼어내지 않는 이상은 무리라고 보여지네요...
    자연식, 저염식 위주의 식단으로 바꾸시고 물 많이 드세요
    그리고 주 5회 웨이트, 유산소운동만 꾸준히 하시면 10kg는 아니지만 체중이 제법 감량될겁니다.
    2688 일주일했는데 1키로 안 움직이는거보니 씁쓸하네요 [새창] 2015-04-01 01:24:59 0 삭제
    숫자의 노예가 되지 마세요
    눈바디를 믿으세요~!
    2687 덩치 키우신 분들은 정장 어찌 맞추시나요? [새창] 2015-03-31 00:13:46 1 삭제
    맞춤정장집갑니다. 저도 여러 정장집 가봤는데
    슬림라인쪽은 어깨가 아예 안맞았고, 일반 정장(아버님들 입는)도 110사이즈가 간당간당하더라구요....
    도저히 안되겠다싶어서 맞춤정장집가서 맞췄습니다..ㅎㅎㅎ
    2686 벤치프레스 혼자 할때 문제 해결방법좀 [새창] 2015-03-30 13:05:19 0 삭제
    인클라인벤치 덤벨프레스나 플랫벤치 덤벨프레스로 로 마지막에 가슴근육 쪼아주세요
    저도 혼자 운동해서 바벨로하다가는 깔릴거같아서 덤벨로 마무리 ㅎㅎ
    2685 물 1리터 [새창] 2015-03-30 12:46:29 0 삭제
    눈바디만큼 정확한게 없습니다.
    수치의 노예에서 벗어나세요
    2684 캐나다 토론토에서 가장 인기있는 한식은?? [새창] 2015-03-27 22:49:00 0 삭제
    감자탕이 한식들중에 거의 제일 싼 메뉴중 하나라서 그랬던거같기도해요 ㅎㅎ
    한국보다 뼈도 크고 살도 많아서 토론토 한식집들가면 감자탕만 먹었던거같네요 ㅋㅋㅋ
    2683 공부하는 것도 종말 칼로리 소모가 되는건가요?? [새창] 2015-03-25 22:29:05 0 삭제
    뇌를 굴리려면 에너지가 필요한데 그걸 끌어오기위해 칼로리가 소모되는거죠
    2682 신이 있다면 정말 너무 하심 [새창] 2015-03-25 22:28:34 0 삭제
    헬스말고 조깅이나 요가같은 운동으로 바꿔보심은 어떨까요?
    2681 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-25 15:39:54 1 삭제
    아예 안드실경우 몸속에서는 비상상황이라 판단하여 지방을 축적하게됩니다.
    절대 굶어서빼시면 안되요
    2680 런닝 머신 빠른걸음으로 해도되요? [새창] 2015-03-25 14:59:23 4 삭제
    안뛰어도됩니다. 과체중이신데 괜히 무리해서 뛰시다가 무릎에 무리옵니다.
    평속 6~6.5로 놓으시고 빠른걸음으로 40분~1시간정도 걸어주시면됩니다.
    2679 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-25 13:30:53 0 삭제
    인위적인 소금 섭취를 자제하시고 자연식 위주의 식단과 유산소운동을 병행하세요
    몸에 부종을 제대로 빼면 살이 확 빠져보입니다.
    2678 PT 포기 [새창] 2015-03-24 01:13:02 1 삭제
    그리고 10세션정도 전문가에게 자세를 배운다는 생각으로 해보시는것도 좋을거에요
    2677 PT 포기 [새창] 2015-03-24 01:12:37 2 삭제
    PT는 생짜배기 몸이 없을때 하시는것보다 맨몸운동하시고 기초체력 만드신다음에 하시는걸 추천드립니다.
    아무 기본도없이 시작하면 기초배우는데만 5~6세션을 낭비하게 되서 돈낭비하는꼴
    2676 남자분들 허벅지에 바지사이즈를 맞추시는 분 있나요? [새창] 2015-03-24 01:08:52 0 삭제
    저요 ㅎㅎㅎㅎ 허벅지에 맞춰서 바지사는데 허리에 주먹 두개들어가욬ㅋㅋ
    2675 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-03-23 22:01:34 2 삭제
    개인적으론 헬스장에서 이성보다는 몸좋은 같은 성별의 사람들을 많이 봐야지 자극이되더라구요....
    여성분들보면 운동열심히해야지 라는 생각이 안드는데,
    무게치는 고수분들보면 열심히해야겠다는 생각밖에안드는....



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