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    Kobe님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    887 기부금으로 운영되는 시설 [새창] 2021-06-24 00:58:41 0 삭제
    기부미 머니
    886 6월22일 운동 [새창] 2021-06-23 14:05:30 0 삭제
    그거 운동후 통풍 잘 되는곳에 말리기만 잘해도 냄새 덜나더라구요

    락커나 가방에 넣어놓지 마시고 말려보세요
    885 혼란합니다. [새창] 2021-06-22 12:39:43 0 삭제
    분할로 하라면서 초보는 무분할로 하라는 이유는 수행능력 차이 때문이에요
    분할을 하는건 특정 부위에 더 집중하려는건데 초보는 그렇게 해도 감을 잡기도 어렵고 신체능력(집중하고 그만한 운동량을 소화하는)도 부족한데다 부상위험도 크니까요
    운동 전 준비운동 하듯이 몸을 전체적으로 준비시키고 풀어주는거죠

    헬스가 부담스러운데 군살제거가 목적이시면 에어로빅이나 GX, 크로스핏 같은게 더 좋을 수도 있구요
    허리 잡는데는 1 병원 2 병원 3필라테스(재활훈련) 정도겠네요

    헬스 계속 하실 용기가 나신다면 버피(칼로리소모 다이어트)랑 데드리프트(허리, 뒤태)랑 스쿼트(다리, 엉덩이) 위주로 하시는걸 추천드려요
    자세잡는게 익숙치 않으시면 머신으로 하셔도 되구요

    그리고 눈치보지마시고 머신이건 벤치건 맘껏 쓰세요
    주변에 운동하는 사람들 보면 소리도 지르고 하는데 혼자만 눈치보면 억울하지 않겠어요??ㅎㅎ

    쓸데없이 긴글인데 도움이 되셨길바라요
    884 6월21일 운동 1rm 도전 [새창] 2021-06-21 22:19:39 1 삭제
    깔끔하게 200까지!! 화이팅!!!!
    883 내기 다이어트 하는데 규칙 정하는데 도움좀 주세요 [새창] 2021-06-21 16:09:47 0 삭제
    체중대비 몇프로 감량이 보통 일반적이에요
    882 PT를 받는게 좋은걸까요? [새창] 2021-06-21 13:52:53 0 삭제
    개인적으로 초반엔 자세나 기구사용법등을 익히는데 PT를 받는게 좋다고 생각합니다

    근데 역시 가격도 부담이고 꼭 해야하나 생각이 든다면 트레이너한테 가서 물어보면 웬만해선 기본적인건 알려줄거에요

    보통 헬스장 처음 등록하면 기본 OT를 해주는게 대부분이기도 하구요

    관장이랑 트레이너랑 하는건 아마 대회준비 같은게 있을 확률이 높은데 그래도 항상 그러고 있진 않을테니 쉬고 있거나 돌아다니는 트레이너 한명 붙잡고 OT되냐고 물어보시면 됩니다
    881 21/06/17/목 가슴 [새창] 2021-06-18 11:32:31 0 삭제
    감사합니다

    운동하는 사람들은 항상 관절조심 해야하는데ㅠㅠ

    얼른 나으시길 바라요
    880 21/06/17/목 가슴 [새창] 2021-06-18 11:32:08 0 삭제
    네??? 여기서요???

    저희 집으로 오시죠 *^^*
    879 21/06/16/수 등 [새창] 2021-06-18 11:31:20 0 삭제
    제 최애 배우 헨리카빌ㅠㅠ

    반이라도 닮고싶네요
    878 몇 개나 해당되시나요? [새창] 2021-06-12 18:25:50 0 삭제
    절반정도...ㅋㅋㅋㅋ
    877 남자들이 빨리 죽는 이유 [새창] 2021-06-11 22:37:05 0 삭제
    리미티드 에디션이요
    한정판은 언제나 더 비싸죠
    876 6월10일 운동 [새창] 2021-06-10 20:55:47 1 삭제
    1~2kg도 힘든데 5kg 증량이라니 축하드려요
    875 마가 꼈는지 요즘 운동하기가 힘드네요ㅠㅠ [새창] 2021-06-10 20:54:44 0 삭제
    그럼 초성장으로 이어지나요 후욱후욱
    874 마가 꼈는지 요즘 운동하기가 힘드네요ㅠㅠ [새창] 2021-06-09 18:27:29 0 삭제
    그렇지만 근손실이... 으윽
    873 마가 꼈는지 요즘 운동하기가 힘드네요ㅠㅠ [새창] 2021-06-09 18:27:13 2 삭제

    감사합니다 한 장 더 보고가세요



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